बॉलीवुड एक्ट्रेस कंगना रनौत अपनी दमदार एक्टिंग और फिटनेस को लेकर बखूबी जानी जाती हैं। वे फिटनेस को लेकर भी फैंस के बीच काफी लोकप्रिय हैं। वे सोशल मीडिया के जरिए भी लोगों को फिट रहने के लिए प्रेरित करती रहती हैं। अपनी स्लिम और टोंड बॉडी को मेनटेन रखने के लिए वे नियमित तौर पर एक्सरसाइज करने के साथ ही डाइट को लेकर भी काफी सख्त रहती हैं। चलिए जानते हैं कंगना के फिटनेस रूटीन के बारे में।
कंगना रनौत का फिटनेस रूटीन
36 वर्षीय कंगना रनौत सेहत को लेकर काफी सक्रिय रहती हैं। 36 वर्ष की होने के बावजूद फिटनेस के मामले में वे 20 से 25 वर्ष के युवाओं को मात दे रही हैं। फिल्म 'थलाइवी' में अपना किरदार निभाने के लिए उन्होंने 20 किलो वजन बढ़ाया था और फिर शूटिंग पूरी करते ही उन्होंने तेजी से अपने वजन को घटा भी लिया। कंगना फीजिकल हेल्थ के साथ ही मेंटल हेल्थ को भी फिट रखती हैं। उनका मानना है कि अगर आप मेंटल फिटनेस भी स्वस्थ रहने के लिए उतनी ही जरूरी है, जितनी की फीजिकल हेल्थ।
कैसी एक्सरसाइज करती हैं कंगना?
कंगना बॉडी को मेनटेन रखने के लिए एक्सरसाइज करने से कभी पीछे नहीं हटती हैं। कंगना नियमित तौर पर फंक्शनल ट्रेनिंग, कार्डियो एक्सरसाइज, लंजीस, पुशअप्स, पुलअप्स, बर्पी और स्क्वैट्स आदि करना पसंद करती हैं। कंगना फिटनेस के लिए हाई इंटेंसिटी वर्कआउट के साथ ही कई ट्रेनिंग सेशन्स भी लेती हैं। इसके साथ ही मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए वे मेडिटेशन और अध्यात्मिक गतिविधियों में शामिल होती हैं। यही नहीं वे अपनी नियमित कैलोरी काउंट, नींद और पानी पीने की मात्रा का भी ध्यान रखती हैं।
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कैसी डाइट लेती हैं कंगना?
एक्ट्रेस डाइट को लेकर भी काफी सख्त रहती हैं। वे अपनी डाइट में फैट की मात्रा नहीं बढ़ाने वाले फूड्स ज्यादा शामिल करती हैं। कंगना आमतौर पर घर पर बना खाना खाना ही पसंद करती हैं। कंगना प्योर वेजिटेरियन हैं। वे अपनी डाइट में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार लेना पसंद करती हैं। नाश्ते में वे ड्राई फ्रूट्स, स्मूदी और शहद आदि लेना पसंद करती हैं। वहीं, लंच में वे दाल, सब्जी, रोटी आदि लेती हैं। इसके साथ ही उनका डिनर काफी हल्का होता है।