फिल्म अभिनेता शाहिद कपूर के कजन ईशान खट्टर अपनी दमदार एक्टिंग और फिटनेस को लेकर बखूबी जाने जाते हैं। वे अपनी स्लिम और टोंड बॉडी को लेकर काफी सक्रिय रहते हैं। ईशान अपनी मस्कुलर बॉडी को मेनटेन रखने के लिए एक्सरसाइज और अन्य शारीरिक गतिविधियों में शामिल होते रहते हैं। यही नहीं फिल्मों की शूटिंग में व्यस्त रहने के बाद भी वे फिटनेस के लिए समय निकालते रहते हैं। चलिए विस्तार से जानते हैं उनके फिटनेस रूटीन और डाइट प्लान के बारे में।
ईशान खट्टर का फिटनेस रूटीन
एक्टर फिट रहने के लिए नियमित तौर पर जिम जाकर पसीने बहाते हैं। वे आमतौर पर भी सोशल मीडिया पर फिटनेस से जुड़ी वीडियो शेयर कर फैंस को फिट रहने के लिए प्रेरित करते रहते हैं। ईशान अपनी फीजिकल हेल्थ के साथ-साथ मेंटल हेल्थ को लेकर भी काफी एक्टिव रहते हैं, जिसे दुरुस्त रखने के लिए वे योग और प्राणायाम करते रहते हैं।
कैसी एक्सरसाइज करते हैं ईशान खट्टर?
मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो ईशान हफ्ते में 6 दिन जिम जाते हैं। जिसमें वे करीब एक घंटे एक्सरसाइज और वर्कआउट करते हैं। वे आमतौर पर कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, वेट लिफ्टिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करना पसंद करते हैं। इसके अलावां उन्हें स्क्वैट्, पुलअप्स, पुशअप्स, पिलाटे, बंजी, लंजीस और मांसपेशियों वाली एक्सरसाइज करना बेहद पसंद है। यही नहीं ईशान अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधियों जैसे साइकिलिंग, स्विमिंग और ट्रैकिंग आदि में भी शामिल रहते हैं।
इसे भी पढ़ें - अचानक जिम जाना बंद करने से शरीर को क्या नुकसान हो सकते हैं? जानें एक्सपर्ट से
ईशान खट्टर का डाइट प्लान
ईशान खट्टर डाइट को लेकर काफी सतर्क और अनुशाषित रहते हैं। ईशान का मानना है कि डाइट आपकी फिटनेस जर्नी में अहम भूमिका निभाती है। अच्छी डाइट आपकी बॉडी को हमेशा फिट रहने के लिए प्रोतसाहित करती है। ईशान आमतौर पर फल और सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करते हैं। उन्हें अंडे चिकन और हरी सब्जियां काफी पसंद हैं। उन्हें लंच में ग्रिल्ड चिकन और सब्जियां आदि खाना अच्छा लगता है।
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version