Salman Khan Fitness Routine in Hindi: बॉलीवुड के भाईजान सलमान खान अक्सर सुर्खियों में बने रहते हैं। सलमान 58 साल की उम्र में भी काफी फिट और दुरुस्त हैं। उनकी आकर्षक बॉडी और लुक फैंस को काफी लुभाती है। फिटनेस के मामले में सलमान आज भी 25-30 साल के युवाओं को मात दे रहे हैं। हाल ही में उन्होंने अपने आधिकारिक इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक फोटो शेयर की है, जो तेजी से वायरल हो रही है। फोटो में सलमान जिम में बाइसेप्स दिखाते नजर आ रहे हैं। दरअसल, आजकल वे अपने आने वाली फिल्म सिकंदर के लिए बॉडी पर कड़ी मेहनत कर रहे हैं।
फिल्म सिकंदर के लिए बॉडी पर कर रहे हैं काम
मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो सलमान फिल्म सिकंदर में एक्शन सीन करने के लिए अपनी फिजीक को मेनटेन कर रहे हैं। हालांकि, आमतोर पर भी वे बॉडी को लेकर काफी एक्टिव रहते हैं। लेकिन फिल्म के रोल के लिए एक्टर जिम में पसीने बहाकर काफी कड़ी मेहनत कर रहे हैं। फिल्म में एक्ट्रेस रश्मिका मदाना के साथ काजल अग्रवाल भी नजर आएंगी। फोटो में सलमान बाइसेप्स की एक्सरसाइज करते हुए नजर आ रहे हैं।
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कौन सी एक्सरसाइज करते हैं सलमान खान
सलमान अपनी फिटनेस को लेकर किसी प्रकार का समझौता नहीं करते हैं। इसके लिए वे हफ्ते में 6 दिन जिम जाते हैं, जिसमें वे कार्डियो, वेट लिफ्टिंग, आर्म कर्ल्स, चेस्ट प्रेस, बेंच प्रेस, शोल्डर एक्सरसाइज और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करना पसंद करते हैं। इसके साथ ही साथ सलमान स्विमिंग, साइकिलिंग करने के साथ ही अन्य शारीरिक गतिविधियों में भी शामिल रहते हैं।
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50 साल के बाद अच्छी फिजीक पाने के लिए क्या करें?
- अगर आप भी 50 की उम्र के बाद सलमान खान जैसी अच्छी फिजीक पाना चाहते हैं तो इसके लिए रेगुलर एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है।
- अच्छी फिजीक पाने के लिए आपको वजन नियंत्रित करने के साथ ही अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करना चाहिए।
- इसके लिए एक हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लें।
- ऐसे में आपको हाई प्रोटीन और कैल्शियम युक्त डाइट लेनी चाहिए।
- इसके लिए वेट लिफ्टिंग, कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आदि करें।