डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति को सपोर्ट करने के लिए क्या कहना चाहिए और क्या नहीं? साइकोलोजिस्ट से जानें

ऑफिस का तनाव, घर का कलेश और पढ़ाई या करियर की टेंशन धीरे-धीरे व्यक्ति में तनाव को बढ़ाता है और डिप्रेशन का कारण बन सकता है। डिप्रेशन आज के समय में काफी आम हो गया है, जो एक मानसिक बीमारी या स्थिति है। डिप्रेशन, किसी भी उम्र में किसी भी व्यक्ति को हो सकता है। यह न सिर्फ आपके मूड को खराब करती है, बल्कि आपके सोचने, महसूस करने और काम करने के तरीके को भी प्रभावित करती है। ऐसे में अगर आपके जानकारी में कोई व्यक्ति डिप्रेशन की स्थिति से गुजर रहा है तो आपकी बातों और व्यवहार का उसके मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ सकता है। ऐसे में आइए गंगाराम हॉस्पिटल की सीनियर साइकोलॉजिस्ट आरती आनंद से जानते हैं कि डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति से क्या कहना चाहिए और क्या नहीं?

डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति से क्या नहीं कहना चाहिए? - What Not To Say Someone With Depression in Hindi?

डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति को कभी भी कुछ ऐसा नहीं बोलना चाहिए, जिसका असर उनके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक तरीके से पड़े। जैसे-

1. "इतना क्यों सोचते हो, सब ठीक हो जाएगा"

डिप्रेशन से जूझ रहे व्यक्ति को ये बोलना कि वो इतना क्यों सोच रहा है, उसके मन में यह बात डाल सकता है कि उसकी भावनाएं किसी के लिए भी महत्व नहीं रखती हैं। डिप्रेशन में व्यक्ति को सब ठीक हो जाएगा कहना उतना ही बेकार है, जितना बुखार के मरीज से कहना कि बुखार खुद चला जाएगा।

2. "दूसरे लोगों की कंडीशन तुमसे भी खराब है"

किसी भी व्यक्ति की तकलीफ की तुलना दूसरे व्यक्ति की परेशानी से करना कभी भी फायदेमंद नहीं हो सकता है। इससे व्यक्ति को यह महसूस हो सकता है कि आप इनकी तकलीफ और समस्या को नजरअंदाज कर रहे हैं।

इसे भी पढ़ें: जान लें केसर खाने की सही मात्रा, सेलिब्रिटी डाइटिशियम Pooja Makhija ने बताया कैसे दूर होंगे डिप्रेशन के लक्षण

3. "तुम आलसी हो"

डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति के शरीर में एनर्जी की कमी हो जाती है, जिस कारण वो सारा दिन सोना या लेटे रहना पसंद करता है। ऐसे में काम करने का मन न होना इस बीमारी का हिस्सा होता है, जिसके कारण आपकी ये बात उनको तकलीफ दे सकती है।

4. "तुम्हारे पास किस चीज की कमी है"

डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति को ये बोलना कि उसके पास किस चीज की कमी है, जो वो तनाव ले रहा है, उसके दिमाग पर नकारात्मक असर डाल सकता है। दरअसल, डिप्रेशन बाहरी हालात पर नहीं, बल्कि अंदरूनी मानसिक स्थिति पर निर्भर करता है।

5. "बस खुश रहो, सब ठीक हो जाएगा"

डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति को लोग अक्सर कहते हैं कि खुश रहने की कोशिश करो, सब अपने आप ठीक हो जाएगा या तनाव दूर हो जाएगा। लेकिन, डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति के लिए मुस्कुराना आसान नहीं होता है, खासकर जब उसका मन अंदर से पूरी तरह टूट चुका हो।

डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति से क्या कहना चाहिए? - What To Say To A Depressed Person in Hindi?

डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति से सकारात्मक बातें करना जरूरी है और ऐसी बातें, जो उसके हौसले को बढ़ा सके। जैसे-

1. "हम तुम्हारे साथ हैं, तुम अकेले नहीं हो"

डिप्रेशन से पीड़ित किसी भी व्यक्ति को ये कहना आपकी वो अकेले नहीं हैं और आप उसके साथ है। उसके लिए सबसे बड़ी मदद होती है। अकेलापन, किसी भी व्यक्ति के लिए डिप्रेशन की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। यह बात कहकर आप उसे भरोसा दिलाते हैं कि वो अकेला नहीं है।

2. "हमें पता है कि ये तुम्हारे लिए मुश्किल है"

डिप्रेशन का कारण कुछ भी हो सकता है। ऐसे में उस व्यक्ति को ऐसा बोलना सहानुभूति जताना व्यक्ति को यह एहसास दिलाता है कि उसके दर्द को आप महसूस कर रहे हैं।

3. "क्या मैं तुम्हारी कोई मदद कर सकती हूं?"

किसी भी डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति को ये कहना कि आप उसके साथ है, उसकी मदद के लिए तैयार है, उसके सामने एक सकारात्मक कदम हो सकता है। भले ही वो आपसे कोई मदद न मांगे, लेकिन उन्हें ये पाता है कि उनकी परेशानी सुनने या दूर करने में मदद करने के लिए कोई उनके साथ है।

इसे भी पढ़ें: तनाव महिलाओं में पीसीओडी को कैसे प्रभावित करता है? डॉक्टर से जानें

4. "तुम महत्वपूर्ण हो"

डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति को ये बोलना कि वो आपके जीवन में अहम है, उनकी बातें और भावनाएं आपके लिए मतलब रखती हैं। उसके लिए बहुत अहम हो सकता है, जो डिप्रेशन को थोड़ा कम करने में मदद कर सकता है।

निष्कर्ष

डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है, जिसे समझदारी, धैर्य और प्यार से ही संभाला जा सकता है। इसलिए, डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति से सही बात कहना बहुत जरूरी है, ताकि उसका असर मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक तरीके से न पड़े। इसलिए, डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति को कुछ भी कहने से पहले सोचे जरूर।
Image Credit: Freepik