Tips For Naturally Clear Skin At Home: हर किसी की चाह होती है कि उसकी स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनी रहे। लेकिन इसके लिए त्वचा की ठीक से देखभाल करना जरूरी है। अपनी डे टू डे लाइफ में हम कुछ ऐसी गलतियां कर रहे होते हैं, जो हमारी स्किन को धीरे-धीरे नुकसान कर रही होती हैं। ऐसे में जरूरी है इन चीजों पर समय से ध्यान दिया जाए, नहीं तो ये त्वचा से जुड़ी समस्याओं का कारण बनने लगती हैं।
खुद को हाइड्रेटेड रखें
अगर आप खुद को पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड नहीं रखते हैं, तो इससे आपको स्किन प्रॉब्लम्स होती रहेंगी। हाइड्रेशन स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखने के लिए भी जरूरी है। स्किन हाइड्रेटेड होने से आपको ड्राई और डल स्किन की समस्या नहीं होगी।
चेहरे पर बार-बार हाथ न लगाएं
चेहरे पर बार-बार हाथ लगाने से हाथों में मौजूद बैक्टीरिया स्किन सेल्स में जानें लगते हैं। इसके कारण स्किन इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है और आपको बार-बार स्किन प्रॉब्लम्स होने लगती हैं।
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सनस्क्रीन लगाना न भूलें
सनस्क्रीन इस्तेमाल करने से स्किन न सिर्फ सूरज की हानिकारक किरणों से बचेगी, बल्कि इससे स्किन को हेल्दी रहने में भी मदद मिलेगी। सनस्क्रीन स्किन सेल्स को डैमेज होने से बचाती है, जिससे झुर्रियों, फाइन लाइंस की समस्या ज्यादा नहीं होती है।
क्लींजिंग अवॉइड न करें
ग्लोइंग और क्लीयर स्किन के लिए गहराई से सफाई होना भी जरूरी है। इसलिए दिन में कम से कम 2 बार क्लींजिंग करना जरूरी है। एक बार सुबह क्लींजिंग करने के बाद रात को सोते समय भी क्लींजिंग जरूर करें। इससे चेहरे पर जमी गंदगी साफ होती है और स्किन क्लीन बनती है।
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अपनी डाइट पर विशेष ध्यान दें
अगर आप जंक और प्रोस्टेट फूड ज्यादा खाते हैं, तो इससे आपकी बॉडी में टॉक्सिन जमने लगते हैं। ये टॉक्सिन शरीर के साथ त्वचा को भी नुकसान करने लगते हैं। हेल्दी स्किन पाने के लिए डाइट पर ध्यान देना जरूरी है। अपनी डाइट में ड्राई फ्रूटस, फ्रूट्स और वेजिटेबल ज्यादा एड करें। इससे त्वचा को आवश्यक पोषक तत्व मिलेंगे और आपकी स्किन हेल्दी भी रहेगी।
पर्याप्त नींद लेना जरूरी
आजकल की व्यस्त जीवनशैली के कारण लोग अपनी नींद से समझौता कर लेते हैं। वहीं अधूरी नींद आपकी सेहत और त्वचा दोनों को नुकसान कर सकती है। अगर आप रोज 7 से 8 घंटे की नींद नहीं लेते हैं, तो इससे डलनेस, डार्क सर्कल्स की समस्या बढ़ सकती है।
कोई फिजिकल एक्सरसाइज करें
हेल्दी और ग्लोइंग स्किन बनाए रखने के लिए कोई भी एक फिजिकल एक्सरसाइज करने की आदत जरूर बनाएं। इससे बॉडी से टॉक्सिन बाहर आते हैं और स्किन डिटॉक्स होती है। इसके लिए आप फेशियल योगा और फेशियल एक्सरसाइज भी ट्राई कर सकते हैं।
इन टिप्स को फॉलो करने से आपको क्लीयर और हाइड्रेटिंग स्किन पाने में मदद मिलेगी।