पंचकर्म थेरेपी ले रहे हैं तो इन बातों का रखें ध्यान, मिलेगा सही परिणाम

आयुर्वेद में स्वस्थ रहने और बीमारियों को ठीक करने के लिए जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया जाता है। इसके अलावा, आयुर्वेद में बीमारियों का इलाज करने के लिए थेरेपी का भी सहारा लिया जाता है। इसमें पंचकर्म थेरेपी भी शामिल है। पंचकर्म एक थेरेपी है, जिसमें 5 क्रियाएं करवाई जाती हैं। इसमें उल्टी, शुद्धिकरण, निरुहम, अनुवासन और नस्यम जैसी क्रियाएं शामिल हैं। जब इस थेरेपी को लिया जाता है, तो स्ट्रिक्ट डाइट रूटीन को फॉलो करना जरूरी होता है। इस थेरेपी को लेने से पहले आपको अपनी डाइट और लाइफस्टाइल का खास ख्याल रखना चाहिए। साथ ही, पंचकर्म थेरेपी के दौरान भी आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। आइए, जानते हैं रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल, सिरसा के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा से-

पंचकर्म थेरेपी के दौरान किन बातों का ध्यान रखें?- Things to keep in mind During Panchakarma Therapy in Hindih

1. थेरेपी के तुरंत बाद नहाए न

अगर आप पंचकर्म थेरेपी ले रहे हैं, तो जब भी आपका सेशन हो, उसके तुरंत बाद नहाने से बचना चाहिए। थेरेपी के तुरंत बाद नहाने से आपको तकलीफ हो सकती है। ऐसे में थेरेपी के तुरंत बाद नहाने और खाना खाने से बचें।

2. दिन के समय न सोएं

पंचकर्म थेरेपी लेने के दौरान आपको दिन में सोने से बचना चाहिए। साथ ही, आपको रात में समय से खाना खाकर सो जाना चाहिए। सुबह जल्दी उठकर मेडिटेशन या योग करना चाहिए।

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3. डाइट का खास ख्याल रखें

पंचकर्म थेरेपी के दौरान आपके लिए सबसे जरूरी हेल्दी डाइट रूटीन फॉलो करना होता है। इस दौरान आपको फास्ट फूड खाने से बचना चाहिए। साथ ही, हल्का भोजन ही करना चाहिए। आपको रात के समय दही और उड़द की दाल से परहेज करना चाहिए।

4. दिमाग को शांत रखें

पंचकर्म थेरेपी के दौरान अपने दिमाग को शांत रखने की कोशिश करें। इस दौरान आपको क्रोध, चिड़चिड़ापन और तनाव आदि से बना चाहिए। शांत और खुश रहने की कोशिश करें। इससे आपको थेरेपी का ज्यादा लाभ मिलेगा।

5. ज्यादा शारीरिक परिश्रम करने से बचें

पंचकर्म थेरेपी के दौरान आपको ज्यादा शारीरिक परिश्रम करने से बचना चाहिए। थेरेपी लेने के दौरान आपको हैवी एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए। साथ ही, यौन गतिविधियों से भी बचना चाहिए।

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6. रात में पूरी नींद लें

पंचकर्म थेरेपी के दौरान पूरी नींद लेना बहुत जरूरी होता है। आपको रात को 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।

7. शराब या धूम्रपान का सेवन न करें

पंचकर्म थेरेपी के दौरान आपको शराब या धूम्रपान का सेवन करने से बचना चाहिए। इससे आपकी तकलीफ बढ़ सकती है।

अगर आप भी पंचकर्म थेरेपी ले रहे हैं, तो आपको इन बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए।