Things That Can Negatively Affect women health in hindi: महिलाएं न सिर्फ घर का बल्कि ऑफिस का काम भी अच्छी तरह संभालती हैं। हालांकि, डबल जिम्मेदारी निभाने के कारण अक्सर वे बहुत ज्यादा बिजी रहती हैं और अपने लिए समय नहीं निकाल पाती हैं। कभी-कभी ओवर वर्कलोड के कारण उनके स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ता है। जैसे, उनकी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है और बदलते मौसम में जल्दी बीमार पड़ने लगती हैं। यही नहीं, अगर महिला अपनी सेहत पर सही तरह से ध्यान न दें, तो वे कामकाज करते हुए जल्दी थक जाती हैं और हर समय लो-एनर्जी महसूस करती हैं। क्या आप जानती हैं कि ऐसा क्यों होता है? सिर्फ ओवर वर्कलोड इसके पीछे वजह नहीं है। असल में कुछ ऐसी चीजें हैं या कह सकते हैं कि कुछ ऐसी गलतियां हैं, जिन्हें अनजाने में महिलाएं दोहराती हैं। यहां हम आपको उन्हीं जरूरी चीजों के बारे में बता रहे हैं। इन्हें जानकर आप भी अपनी सेहत में सुधार कर सकती हैं।
महिलाओं के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक- What Are The Factors Affecting Women's Health In Hindi
बहुत ज्यादा तनाव लेना
महिलाएं अक्सर काम को इतना सीरियस लेती हैं कि उन्हें पर्फेक्शन के साथ उन्हें खत्म करना चाहती है। फिर चाहे वह घर का काम हो या ऑफिस का। काम के प्रति अतिरिक्त सीरियसनेस और हर काम खुद पूरा करने की जिद के चलते महिलाएं हर समय खुद को काम में उलझा हुआ पाती हैं। ऐसी स्थिति में उनके तनाव का स्तर बढ़ने लगता है। बेहतर है कि महिलाएं घर के काम को अन्य सदस्यों के साथ शेयर करें और ऑफिस में भी जरूरी हो, तो सहकर्मियों की मदद लें। इस तरह, तनाव कम का स्तर कम होने लगेगा। साथ ही, सेहत में सुधर दिखेगा।
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पर्याप्त नींद न लेना
लगभग हर घर की महिला रोजाना सुबह सबसे पहले उठती है और रात को सबसे लेट सोती है। यह सब घर के काम के बोझ के कारण होता है। महलाओं को चाहिए कि व्यस्तता के बावजूद, समय पर सोए और पर्याप्त नींद ले। अगर महिला अच्छी नींद नहीं लेगी, तो इससे उसकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। आपको बता दें कि पर्याप्त नींद न लेने से स्ट्रेस का स्तर बढ़ सकता है, इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है और वेट गेन भी हो सकता है।
कैफीन का सेवन करना
ज्यादातर महिलाएं चाय या कॉफी पीने की शौकीन होती हैं। घरेलू महिलाएं टाइम पास करने के लिए चाय पीती हैं। जबकि, ऐसा किया जाना सही नहीं है। कैफीन का सेवन अतिरिक्त मात्रा में करने से सेहत से जुडी समस्याएं हो सकती हैं। जैसे, कैफीन का सेवन करने की वजह से नींद बाधित होती है, अनिद्रा (Insomnia) हो सकता है, हार्ट रेट बढ़ सकता है, एंग्जाइटी और डिहाइड्रेशन भी हो सकता है। इसलिए, कोशिश करें कैफीन का सेवन सीमित मात्रा में करें।
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दवा समय पर न लेना
आजकल ज्यादातर महिलाएं डायबिटी, थायराइड जैसी बीमारियों से ग्रस्त हैं। ऐसे में उन्हें नियमित रूप से दवा का सेवन करना पड़ता है। अगर किसी वजह से आप इन दवाई को मिस कर बैठते हैं, तो इससे सेहत बिगड़ सकती है। महिलाओं को चाहिए कि वे नियमित रूप से डॉक्टर द्वारा दी गई दवा का सेवन करें। दवा मिस करने से बचें। सेहत में जरा भी बदलाव महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
न्यूट्रिएंट्स पर ध्यान न दें
अच्छी डाइट इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाती है। ज्यादातर महिलाएं घर के सभी सदस्यों की हेल्दी डाइट का पूरा ध्यान रखती हैं। लेकिन, अपने खानपान के प्रति लापरवाही करती हैं। ऐसी कंडीशन में उन्हें पर्याप्त मात्रा में न्यूट्रिएंट्स नहीं मिल पाते। जाहिर है, ऐसा किया जाना सही नहीं है। इससे उनकी सेहत बिगड़ सकती है। महिलाओं को यह पक्का करना चाहिए कि वे सही डाइट ले रही हैं।
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