Flaxseed Side Effects For Female: अलसी के बीजों को स्वास्थ्य लाभ के लिए सदियों से खाया जा रहा है। इसका इस्तेमाल कई तरह के घेरलू उपायों में भी किया जाता है। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड, लिग्नन्स और फाइबर से भरपूर होता है। इस वजह से बैलेंस्ड डाइट का अभिन्न हिस्सा बनता है। लेकिन, इसके साथ ही आपको यह भी पता होना चाहिए कि महिलाओं के लिए अलसी के बीज का सेवन करने से कुछ स्वास्थ्य नुकसान भी हो सकते हैं। इस संबंध में डाइट एन क्योर की डिएटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की है। मौजूद है बातचीत के महत्वपूर्ण अंश।
महिलाओं के लिए अलसी के बीज के नुकसान (Side Effects Of Flaxseed For Women)
अलसी से हार्मोनल इंबैलेंस हो सकता है (Hormonal Effects)
अलसी में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं। यह एक तरह का यौगिक है, जो शरीर में एस्ट्रोजन को प्रभावित करता है। हालांकि, यह तत्व मेनोपॉज के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, वहीं इसके नकारात्मक प्रभाव भी हो सकता है। अगर महिलाएं अधिक मात्रा में अलसी के बीजों का सेवन करती है, तो इससे कुछ महिलाओं में हार्मोनल संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे अनियमित मासिक धर्म या हार्मोनल स्तर में परिवर्तन हो सकता है। एस्ट्रोजन रिसेप्टर-पॉजिटिव स्तन कैंसर जैसी हार्मोन-संवेदनशील स्थितियों वाली महिलाओं के लिए यह सलाह दी जाती है कि वे बड़ी मात्रा में अलसी का सेवन करने से पहले सावधानी बरतें और स्वास्थ्य प्रोफेशनल की मदद लें।
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अलसी से हो सकती है पाचन संबंधी समस्याएं (Digestive Issues)
अलसी डाइट्री फाइबर का अच्छा स्रोत है। यह पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है। हालांकि, पर्याप्त मात्रा में पानी के बिना बहुत अधिक फाइबर का सेवन करने से पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है, जैसे कि सूजन, गैस और पेट में दर्द। अलसी के सेवन को धीरे-धीरे बढ़ाना और इन मुद्दों को रोकने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है।
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अलसी से हो सकती है एलर्जी (Allergie)
अलसी के बीजों से आमतौर पर किसी को एलर्जी नहीं होती है। लेकिन, यह देखने में आया है कि कुछ महिलाओं को अलसी के बीज से एलर्जी हो जाती है। जिन महिलाओं को इससे एलर्जी होती है, उन्हें इसका सेवन करने से कई दिक्कतें हो सकती हैं, जैसे खुजली, सूजन, सांस लेने में दिक्कत होना आदि। अगर, आपको अलसी या अन्य बीजों से एलर्जी है, तो इसके सेवन से बचना चाहिए।
अलसी दवा के साथ लेने पर होती है समस्या (Interference with Medications)
अलसी के बीजों में कई तरह के गुण पाए जाते हैं, जो अलग-अलग तरह से स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। इसमें हाई फाइबर और लिगनेन पाया जाता है। ये दोनों तत्व ऐसे हैं, जो दवाओं के साथ लिए जाने के कारण स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकती है। दरअसल, अलसी में मौजूद फाइबर दवाओं के प्रभावों को कम कर सकता है। इसलिए, अगर आप किसी भी तरह की दवाई ले रही हैं, तो इसका सेवन करन से पहले एक्सपर्ट की राय जरूर ले लें।
अंत में, आपको यह बता दें कि अलसी के बीज का सेवन अगर अधिक मात्रा में करते हैं, तभी यह आपके लिए समस्या खड़ी कर सकता है। औसत मात्रा में अलसी के बीज खाने से किसी तरह की समस्या नहीं होती है। इसके बावजूद, आपको यह सलाह दी जाती है कि अगर आपको किसी तरह की स्वास्थ्य समस्या है, तो अपनी डाइट में अलसी के बीजों को शामिल करने से पहले डॉक्टर से संपर्क जरूर कर लें।
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