Who Should Avoid Drinking Tea In The Evening: இந்தியர்களாகிய நமக்கு மிகவும் பிடித்த பானம் தேநீர். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், மக்கள் சூடாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் உணர ஒரு நாளைக்கு பல முறை தேநீர் அருந்துவோம். யாரும் டீ குடிக்காமல் தங்கள் நாளைத் தொடங்க விரும்புவதில்லை. மக்கள் பகலில் எந்த நேரத்திலும் டீ அருந்தினாலும், பொதுவாக மக்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, காலையிலும் மாலையிலும் தேநீர் அருந்துவார்கள். ஏனென்றால், நம்மில் பலருக்கு டீ பானம் அல்ல அது ஒரு உணர்வு.
ஆயுர்வேத மருத்துவர் டாக்டர் தீக்ஷா பவ்சர் சவாலியா (BAMS ஆயுர்வேதம்) கருத்துப்படி, இந்திய மக்கள் தொகையில் சுமார் 64% பேர் தினமும் டீ அருந்த விரும்புகிறார்கள். அதே நேரத்தில் அவர்களில் 30% க்கும் அதிகமானோர் மாலையிலும் டீ அருந்துகிறார்கள். காலையில் வெறும் வயிற்றில் டீ அருந்தக்கூடாது. அது உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று மக்கள் சொல்வதை நாம் அடிக்கடி கேட்கிறோம். ஆனால், மாலையில் தேநீர் குடிப்பது பாதுகாப்பானதா?
இந்த பதிவும் உதவலாம்: உடலில் அதிகரித்த கிரியேட்டினின் அளவைக் குறைக்க.. இந்த காய்கறிகளை சாப்பிடுங்க..
மாலையில் தேநீர் குடிப்பதும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்குமா? மாலையில் தேநீர் அருந்தலாமா வேண்டாமா? அல்லது மாலையில் தேநீர் அருந்துவது எவ்வளவு பாதுகாப்பானது என்பதை டாக்டர் தீக்ஷா தனது இன்ஸ்டாகிராம் பதிவுகளில் ஒன்றில் விரிவாக விளக்கியுள்ளார். எனவே மாலையில் தேநீர் குடிக்கலாமா வேண்டாமா என்பதை பற்றி இங்கே விரிவாக பார்க்கலாம்.
மாலையில் டீ குடிக்கலாமா?
மருத்துவ அறிவியலின் படி, படுக்கைக்கு 10 மணி நேரத்திற்கு முன் (படுக்கைக்கு முன்) காஃபின் தவிர்ப்பது நல்லது என்று டாக்டர் தீக்ஷா தனது பதிவில் விளக்குகிறார். இது கல்லீரலில் இருந்து நச்சு நீக்கம் செய்ய உதவுகிறது. கார்டிசோலைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது. மாலையில் யார் தேநீர் குடிக்கலாம், யார் குடிக்கக்கூடாது என்பது தனிப்பட்ட காரணங்கள் மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகளைப் பொறுத்தது. அது எப்படி என்பது கீழே விளக்கப்பட்டுள்ளது.
மாலையில் யார் டீ குடிக்கலாம்?
- இரவு ஷிப்டுகளில் வேலை செய்பவர்கள்
- அமிலத்தன்மை அல்லது இரைப்பை பிரச்சினைகள் இல்லாதவர்கள்
- ஆரோக்கியமான செரிமானம் உள்ளவர்கள்
- யாருக்கு டீக்கு அடிமையாகாது (மாலை டீ கிடைக்கவில்லை என்றாலும் பரவாயில்லை)
- யாருக்கு தூக்கப் பிரச்சனைகள் இல்லை?
- தினமும் சரியான நேரத்தில் உணவு உண்பவர்
- பாதி அல்லது ஒரு கப் தேநீருக்கும் குறைவாகக் குடிப்பவர்
இந்த பதிவும் உதவலாம்: தினமும் இரவு உணவுக்கு பின் ஒரே ஒரு ஏலக்காய் மென்று சாப்பிடுங்க.. பலனை நீங்களே உணர்வீர்கள்.!
மாலையில் டீ குடிப்பதை யார் தவிர்க்க வேண்டும்?
- தூக்கம் சரியாக இல்லாதவர்கள் அல்லது தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்கள்
- பதட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்டு மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கையை நடத்துபவர்கள்
- அதிகப்படியான வட்டா பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் (வறண்ட சருமம் மற்றும் கூந்தல்)
- எடை அதிகரிக்க விரும்புவோர்
- ஒழுங்கற்ற பசி உள்ளவர்கள்
- ஹார்மோன் பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்கள்
- மலச்சிக்கல்/அமிலத்தன்மை அல்லது வாயு பிரச்சனை உள்ளவர்கள்.
- வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் தன்னுடல் தாக்க நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்
- எடை குறைவாக இருப்பவர்கள்.
- தங்கள் தோல், முடி மற்றும் குடல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்புபவர்கள்.
டீக்கு பதில் என்ன குடிக்கலாம்?
காஃபின் இல்லாத தேநீர்: கெமோமில், வலேரியன் வேர் அல்லது மிளகுக்கீரை போன்ற மூலிகை தேநீர்களைக் கவனியுங்கள். அவை அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும்.
சூடான பால்: சூடான பாலும் ஒரு இனிமையான விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் தூக்கத்திற்கு உதவக்கூடும்.
View this post on Instagram
இந்த பதிவும் உதவலாம்: தர்பூசணியை எப்போது சாப்பிட வேண்டும்.? சாப்பாட்டுக்கு முன்னா.? பின்னா.?
மாலையில் ஒரு கப் தேநீர் நிதானமாகவும் நன்மை பயக்கும் என்றாலும், காஃபினுக்கு உங்கள் தனிப்பட்ட உணர்திறன் மற்றும் தூக்கத்தில் ஏற்படக்கூடிய சாத்தியமான விளைவுகள் குறித்து கவனமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் தூக்கக் கலக்கங்களை அனுபவித்தால், காஃபின் இல்லாத மாற்று வழிகளைத் தேர்வுசெய்யவும் அல்லது நாளின் தொடக்கத்தில் தேநீர் குடிப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளவும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
