நிமோனியாவிலிருந்து விரைவாக குணமடைய எந்த ஜூஸ் குடிக்கலாம்?

நிமோனியா என்பது நுரையீரல் தொற்றால் ஏற்படும் ஒரு கடுமையான நோயாகும். இது பாக்டீரியா, வைரஸ், பூஞ்சை போன்றவற்றால் ஏற்படுகிறது. இதனால் நோயாளிகள் சுவாச சிரமம், நீடித்த இருமல், நெரிசல், காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர்.

இந்த நிலைமையில், நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், சளி மற்றும் வீக்கத்தை அதிகரிக்காத உணவுகளைத் தேர்வு செய்வதும் மிகவும் முக்கியம். இதற்கான பதிலாக, நிமோனியாவுக்கு எந்த சாறுகள் குடிப்பது பாதுகாப்பானது என்பதைப் பற்றி ஆஸ்டர் CMI மருத்துவமனையின் மூத்த உள் மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர் ப்ருந்தா எம்.எஸ். விளக்குகிறார்.

1. ஆரஞ்சு சாறு – வைட்டமின் சி சக்தி நிலையம்

டாக்டர் ப்ருந்தா கூறுகையில், நிமோனியா நோயாளிகளுக்கு சிட்ரஸ் (Citrus) பழச்சாறுகள் மிகப் பயனுள்ளதாகும்.ஆரஞ்சு சாறு, எலுமிச்சை சாறு, கொய்யா ஜூஸ் போன்றவை வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபோலேட் (Vitamin B9) நிறைந்தவை. இவை நுரையீரலில் ஏற்படும் அழற்சி (Inflammation) மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைத்து, சுவாசத்தை எளிதாக்குகின்றன.

மேலும், ஆரஞ்சு சாறில் உள்ள ஹெஸ்பெரிடின் (Hesperidin) மற்றும் நரிங்கின் (Naringin) போன்ற இயற்கை பாலிபினால்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. NIH ஆய்வுகளின்படி, ஆரஞ்சு சாறு குடிப்பது சி-ரியாக்டிவ் புரதம் (C-reactive protein) போன்ற அழற்சி குறியீடுகளை குறைக்கும் என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

2. மாதுளை மற்றும் ஆப்பிள் சாறு – ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தி

மாதுளை சாறு (Pomegranate Juice) நுரையீரலை வலுப்படுத்தும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த பானம். இது இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரித்து, நுரையீரல் திசுக்களை பாதுகாக்கிறது. அதேபோல், ஆப்பிள் சாறு வயிற்றுக்கு மென்மையானது, உடலுக்கு வைட்டமின் A, C, பொட்டாசியம் போன்ற சத்துக்களை வழங்குகிறது. இவை நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தி, காய்ச்சல் மற்றும் சோர்வை குறைக்க உதவுகின்றன.

3. கேரட் சாறு – நுரையீரல் திசுக்களை பாதுகாக்கும்

கேரட் ஜூஸ் பீட்டா-கேரோட்டீன் (Beta-carotene) நிறைந்தது. இது உடலில் வைட்டமின் A ஆக மாறி, நுரையீரல் திசுக்களை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. கேரட் சாறை தினமும் காலை அல்லது மாலை நேரங்களில் குடிப்பது சளி மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: நிமோனியாவிலிருந்து விரைவாக குணமடைய உதவும் 5 சிறந்த உணவுகள்

4. சூடான எலுமிச்சை நீர் + தேன் – தொண்டைக்கு நிம்மதி

நிமோனியாவின்போது சூடான எலுமிச்சை நீரில் தேனை சேர்த்து குடிப்பது தொண்டை எரிச்சலைக் குறைக்கும். இது இயற்கையான நுரையீரல் சுத்திகரிப்பு பானம் ஆகும். எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் தேனின் கிருமி நாசினி பண்புகள் இருமலை அடக்கி நெரிசலைக் குறைக்கின்றன.

5. நீர் மற்றும் மூலிகை தேநீர் – நீரேற்றம் முக்கியம்

நிமோனியாவிலிருந்து விரைவாக மீள தண்ணீர் மற்றும் மூலிகை தேநீர் போதுமான அளவு குடிக்க வேண்டும். இது உடலை நீரேற்றம் செய்து, சளியை மெல்லியதாக்கி சுவாசத்தை எளிதாக்கும். இஞ்சி தேநீர், துளசி தேநீர், காமமிலே தேநீர் போன்ற பானங்கள் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

தவிர்க்க வேண்டியவை

* பாக்கெட் செய்யப்பட்ட அல்லது சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட ஜூஸ்

* குளிர்ந்த பானங்கள் மற்றும் கார்பனேட்டட் பானங்கள்

* பால் மற்றும் பால் சார்ந்த கனமான பானங்கள்

இவை வீக்கத்தையும் சளி உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது.

இறுதியாக..

நிமோனியாவிலிருந்து விரைவாக மீள, வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நிறைந்த ஜூஸ்களைச் சேர்ப்பது முக்கியம். ஆரஞ்சு, மாதுளை, ஆப்பிள், கேரட் சாறுகள் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, உடல் மீட்சியை வேகப்படுத்துகின்றன. நீரேற்றம் தரும் பானங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன் சேர்த்து இதை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்த பலனை தரும்.

Disclaimer: இந்த கட்டுரை பொதுவான ஆரோக்கியத் தகவல்களுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனையை மாற்றாது. நிமோனியா அல்லது தீவிர சுவாச சிரமம் இருந்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை அணுகுங்கள்.