Should diabetics not drink these fruit juices: நீரிழிவு நோய் அல்லது சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் அன்றாட உணவில் அதிக கவனமாக இருக்க வேண்டும். சில உணவுகளை மிதமாக சாப்பிட வேண்டும். மற்றவை ஆரோக்கியமானவை என்றாலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் அவற்றை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும்!
இவை அனைத்திற்கும் மேலாக, மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை சரியாக எடுத்துக்கொள்வதும், வழக்கமான உணவு முறையைப் பின்பற்றுவதும் இந்த நோயை ஓரளவுக்கு கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். இந்த நோய், ஒருமுறை தோன்றிவிட்டால், வாழ்நாள் முழுவதும் நம்மை விட்டுப் பிரியாது என்பதால், உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்தால், இந்த நோயிலிருந்து விலகி இருக்கலாம்!
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Diabetes Symptoms: டைப் 1 மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் என்ன தெரியுமா?
மருத்துவர்கள் கூறுவது என்ன?
நீரிழிவு நோயாளிகள் சில வகையான பழச்சாறுகளை குடிப்பதை நிறுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் என்று டெல்லியைச் சேர்ந்த மூத்த மருத்துவர் டாக்டர் அஜய் குமார் கூறுகிறார். உதாரணமாக, ஆரஞ்சு பழங்களில் இயற்கை சர்க்கரை அளவு அதிகமாக உள்ளது. பெரும்பாலான மக்கள் காலையில் ஆரஞ்சு சாறு குடிக்க விரும்புகிறார்கள்.
ஆனால், ஆரஞ்சு சாற்றில் அதிக அளவு இயற்கை சர்க்கரை உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எனவே, இந்தப் பழத்தின் சாற்றைக் குடிப்பதற்குப் பதிலாக, அதை அப்படியே சாப்பிடும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவது நல்லது. ஏனெனில் இந்தப் பழத்தில் காணப்படும் வைட்டமின் சி மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து இந்த நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
ஆப்பிள் ஜூஸ்
ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் பல நோய்கள் நம்மைத் தடுக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. ஆப்பிள்கள் விலை உயர்ந்ததாக இருந்தாலும், அவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. ஆனால், இந்த பழச்சாறு குடிப்பதற்கு பதிலாக, உணவுக்குப் பிறகு ஓரிரு துண்டுகளை சாப்பிடும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவது நல்லது. இதற்கு முக்கிய காரணம், இயற்கை சர்க்கரை அதிகம் உள்ள பழச்சாறு குடிப்பதால், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு உயரும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது!
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Diabetes superfoods: தினமும் ஒரு கைப்பிடி இந்த பச்சை விதையை சாப்பிட்டால் போதும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைக்கலாம்!
அன்னாசி ஜூஸ்
இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு அன்னாசிப்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், இந்தப் பழத்தின் கிளைசெமிக் குறியீட்டும் அதிகமாக இருப்பதால், அது இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக அதிகரிக்கச் செய்கிறது. எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த பழச்சாற்றிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
திராட்சை ஜூஸ்
திராட்சையிலும் சர்க்கரை அதிகம் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் இந்தப் பழத்தை அதன் சாற்றைக் குடிப்பதற்குப் பதிலாக மிதமாகச் சாப்பிடும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவது நல்லது. ஆனால், நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏற்கனவே அதிக இரத்த சர்க்கரை உள்ளவர்கள் தினமும் திராட்சை உட்கொள்வது நல்லதல்ல.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Diabetic Eyes: சர்க்கரை நோயின் பாதிப்பு கண்களில் தெரியுமா? சர்க்கரை நோயாளிகள் கண்கள் எப்படி இருக்கும்?
நீரிழிவு நோயாளிகள் குடிக்க வேண்டிய ஜூஸ்கள்
பாகற்காய் ஜூஸ்: பாகற்காய் சாறு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
பூசணிக்காய் ஜூஸ்: நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பூசணி நன்மை பயக்கும். இதன் சாறு குடிப்பது சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.
வெள்ளரிக்காய் ஜூஸ்: வெள்ளரிக்காய் மற்றும் புதினா சாறு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அவற்றின் சாறு குடிப்பதால் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்காது. மேலும், அது ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
