What is the reason of headache: நம்மில் பலர் அடிக்கடி தீராத தலைவலியால் அவதிப்படுவோம். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் இயல்பாய் விட அதிகமாக தலைவலியை அனுபவிப்போம். தலைவலி மட்டுமா? குளிர்காலத்தில் சளி, காய்ச்சல், இருமல், தொண்டைவலி என பல உடல்நல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதே இதற்கு காரணம். எனவேதான், முதியவர்களும் குழந்தைகளும் வேகமாக நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள்.
எனவேதான், சத்தான உணவுகளை சாப்பிட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். குளிர்காலத்தை அடிக்கடி தலைவலி ஏற்பாடு என்ன காரணம் என எப்போதாவது நீங்கள் யோசித்தது உண்டா? இன்னும் சிலர் சளி இருந்தால் தலைவலிக்கும் என நினைப்பார்கள். தலைவலி ஏற்படுவதற்கான உண்மையான காரணம் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Diabetes Headache Oils: நீரிழிவு நோய் தலைவலிக்கு எந்தெந்த எண்ணெய்களை பயன்படுத்தலாம்?
குளிர்காலத்தில் தலைவலி ஏன் ஏற்படுகிறது?
குளிர்காலத்தில் தலைவலி ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. சில சமயம் தவறான உணவு பழக்கத்தின் மூலம் கூட தலைவலி ஏற்படலாம் என நிரப்புநர்கள் கூறுகின்றனர். அவற்றில் சிலவற்றை இங்கே பார்க்கலாம்.
சளி மற்றும் இருமல் காரணமாக (Cold And Cough)
குளிர்காலத்தில் நம்மில் பலருக்கு அடிக்கடி சளி பிடிக்கும். சிலருக்கு மாதம் முழுவதும் இருமல் இருக்கும். பெரும்பாலும் வீட்டிற்கு வெளியே அதிக நேரத்தை செலவிடுபவர்களுக்கு இது அதிகமாக நடக்கும். சளி மற்றும் இருமல் பிரச்சினை கணிசமாக அதிகரித்தால், தலைவலி பிரச்சனை ஏற்படலாம்.
சைனஸ் பிரச்சினை (Sinus Infection)
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, குளிர்காலத்தில் சைனஸ் பிரச்சினை இயல்பை விட அதிகரிக்கும். சைனஸ் பிரச்னையால், மூக்கில் நீர் வடிதல், மூக்கில் வலி, இருமல், சளி போன்றவை ஏற்படும். சரியான நேரத்தில் நிலைமையை கட்டுப்படுத்தவில்லை என்றால், தலைவலி ஏற்படத் தொடங்கும். ஒருவருக்கு வைரஸ் தொற்று ஏற்பட்டால் சைனஸின் நிலை மோசமாகும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Headache Relief: தலைவலியில் எத்தனை வகை? அதை இயற்கையான முறையில் சரி செய்வது எப்படி?
நீரிழப்பு (Dehydration)
இயல்பாகவே குளிர்காலத்தில் மக்கள் குறைவாகவே தண்ணீர் குடிப்பார்கள். கோடைக்காலத்தைப் போலவே, குளிர்காலத்திலும் தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். நாம் தினமும் குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அதாவது, 3 லிட்டர் தண்ணீர். ஆனால், குளிரில் தாகம் குறைவாக இருப்பதால், தண்ணீர் குடிப்பதை மக்கள் தவிர்க்கின்றனர். உடலில் நீரிழப்பு ஏற்படுவதால், தலைவலி ஏற்படலாம்.
விடாத இருமல் (Cough)
ஒருவருக்கு சளி இருக்கும் போது, அவர் அதிகமாக தும்முவார் மற்றும் அடிக்கடி இருமுவார். சில நேரங்களில் இந்த நிலை மிகவும் மோசமாகி ஒரு நபருக்கு தலைவலியை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், ஒரு நபருக்கு இருமல் இருக்கும்போது, வாயில் நிறைய சளி உருவாகிறது மற்றும் மூக்கிலும் சளி நிறைந்திருக்கும். நாம் நீண்ட நேரம் விடாது இருமுவதால், தலையில் அழுத்தம் அதிகமாகி தலைவலி ஏற்படும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Headache Hacks: தலைவலியால் சிரமப்படுகிறீர்களா? இவற்றை உட்கொண்டால் நிவாரணம் கிடைக்கும்!
தூக்கமின்மை (Lack Of Sleep)
குளிர் காலத்தில் அனைவரும் அதிகமாக தூங்க விரும்புவோம். ஆனால், ஒருவருக்கு ஜலதோஷம் ஏற்பட்டால், இந்த நிலை காரணமாக அவர் இரவில் நன்றாக தூங்க முடியாது. இரவில் சரியாக தூங்கவில்லை என்றால், காலையில் ஒருவருக்கு கண்களில் எரியும் உணர்வு, எரிச்சல் மற்றும் தலைவலி தொடங்கும்.
மேலும் சில காரணங்கள்:
எதன் குறைபாடு தலைவலியை உண்டாக்கும்?
வைட்டமின் டி குறைபாடு ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது பிற வகையான தலைவலிகளை ஏற்படுத்தும்.
குளிர்காலத்தில் தலைவலி ஏன் ஏற்படுகிறது?
குளிர்காலத்தில், மக்கள் தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பதால், உடலில் நீர்ச்சத்து குறைகிறது. இதன் காரணமாக, தலைவலி புகார் இருக்கலாம். இது தவிர சளி, இருமல் போன்றவற்றாலும் இந்தப் பிரச்னை வரலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Winter Migraines Treatment: குளிர்கால ஒற்றைத் தலைவலி நீங்க இதெல்லாம் ஃபாலோ பண்ணுங்க.
சளி காரணமாக தலைவலி வந்தால் என்ன செய்வது?
சளி காரணமாக தலைவலி இருந்தால், கசாயம் அல்லது இஞ்சி டீ குடிக்கலாம். தலைவலி அதிகமாக இருந்தால் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்த பிறகு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
Pic Courtesy: Freepik