Benefits and Side effects of epsom salt: பொதுவாக, எப்சம் உப்பு என்பது இயற்கையாகவே உருவாகும் ஒரு சேர்மம் ஆகும். இது மெக்னீசியம் சல்பேட் அல்லது குளியல் உப்புகள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. குறிப்பாக, குளியல் மற்றும் எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்ஸ் போன்ற பல நிரப்பு சிகிச்சைகளில் இது ஒரு பொதுவான மூலப்பொருளாகக் கருதப்படுகிறது. இதன் பெயர் இருந்தபோதிலும், இது டேபிள் உப்புக்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட கலவையாக அமைகிறது. எனினும், இது தோற்றத்தில் அதை ஒத்திருக்கலாம். குளியல் அல்லது வாய்வழி கரைசலை உருவாக்க எப்சம் உப்புகளை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்ய மக்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இதில் எப்சம் உப்பின் பயன்பாடுகள் குறித்தும், அதன் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் குறித்தும் காணலாம்.
எப்சம் உப்பு உப்பிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?
Medicalnewstoday தளத்தில் குறிப்பிட்ட படி, மெக்னீசியம் சல்பேட் என்றும் அழைக்கப்படும் எப்சம் உப்பு, மெக்னீசியம், சல்பர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்ட இயற்கையாகவே உருவாகும் ஒரு சேர்மமாகும். இதன் படிக அமைப்பானது பொதுவான டேபிள் உப்பு அல்லது சோடியம் குளோரைடைப் போன்றது.
ஆனால், எப்சம் உப்பு டேபிள் உப்பைப் போலல்லாதது ஆகும். ஏனெனில், இது கசப்பான சுவை கொண்டது மற்றும் சமையலுக்கு ஏற்ற மூலப்பொருள் அல்ல. இந்த உப்பு அதன் குணப்படுத்தும் மற்றும் நச்சு நீக்கும் பண்புகளுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: அடிக்கடி கழுத்து வலியால் அவதியா? அப்போ இந்த விஷயங்களை செய்யுங்க!
எப்சம் உப்பு பயன்பாடுகள்
மக்கள் சில சமயங்களில் தங்கள் உடலை எப்சம் உப்பு குளியல்களில் ஊறவைக்கின்றனர் அல்லது தண்ணீரில் கரைத்த பிறகு எப்சம் உப்பை குடிக்கின்றனர். எனினும், ஏதேனும் அடிப்படை மருத்துவ நிலை உள்ள ஒருவர் எப்சம் உப்பை முயற்சிக்கும் முன் தங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியமாகும். அவ்வாறு சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எப்சம் உப்பை உட்கொள்ளக்கூடாது எனக் கூறப்படுகிறது.
உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் கூற்றுப்படி, குறைந்த எண்ணிக்கையிலான நிகழ்வுகளிலேயே மெக்னீசியம் சல்பேட் அங்கீகரிக்கப்படுகிறது. இதில் சிகிச்சையும் அடங்குகிறது.
- மலச்சிக்கல்
- எக்லாம்ப்சியா/ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவில் வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தடுப்பது
- ஹைப்போமக்னீமியா (குறைந்த மெக்னீசியம்)
- சிறிய வெட்டுக்கள் அல்லது காயங்கள்
- குழந்தை நோயாளிகளில் கடுமையான நெஃப்ரிடிஸ்
சிலர் எப்சம் உப்பு கரைசல்களில் குளிப்பதன் காரணமாக, அவர்கள் சருமம் மெக்னீசியத்தை உறிஞ்ச அனுமதிக்கிறது. அதே சமயம், வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைப்பதன் உள்ளூர் வலி நிவாரணத்தை வழங்குகிறது எனக் கூறப்படுகிறது. எனினும், இதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
உடற்பயிற்சி செயல்திறன் மற்றும் மீட்சியை மேம்படுத்த
உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு எப்சம் உப்பு குளியல் எடுப்பது மீட்சிக்கு உதவும் எனக் கூறுகின்றனர். உடற்பயிற்சிக்குப் பின், சூடான குளியல் தசை மீட்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஆனால் இந்த குளியல்களில் எப்சம் உப்புகளை நீர்த்துப்போகச் செய்வதால் ஏற்படும் விளைவுகள் குறித்து தெளிவாக இல்லை.
எனினும், மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட் செயல்திறன் மற்றும் மீட்சிக்கு உதவும் என்ற கூற்றுகளை ஆராய்ச்சி ஆதரிப்பதால், போதுமான மெக்னீசியம் உட்கொள்ளலை உறுதி செய்வது ஏரோபிக் மற்றும் காற்றில்லா செயல்திறன் மற்றும் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவும் என ஆய்வுகளில் கூறப்படுகிறது.
2024 ஆம் ஆண்டு இலக்கிய மதிப்பாய்வு ஒன்றில், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான நபர்கள் துணை மெக்னீசியத்தால் பயனடைந்ததாகக் கண்டறியப்பட்டது. துணை மெக்னீசியம் தசை வலி, மீட்பு மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றில் நேர்மறையான விளைவைத் தரலாம் என ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: வார்ம் வாட்டரில் கால்களை நனைக்கும் முன் இதை செய்யுங்க! எக்கச்சக்க நன்மைகள் கிடைக்கும்
மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க
மெக்னீசியம் சல்பேட் மலச்சிக்கலுக்கு நிவாரணம் தருவதாக FDA ஒப்புதல் அளித்துள்ளது. எனவே தான், பலர் வீட்டிலேயே மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க வாய்வழி மலமிளக்கியாக எப்சம் உப்பு கரைசல்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த முறையில், சிறிதளவு எப்சம் உப்பை தண்ணீரில் கரைத்து, அந்தக் கலவையை குடிப்பது அடங்குகிறது.
வலி நிவாரணத்திற்கு
எப்சம் உப்பு சோப்புகள் தசை வலி நிவாரணத்திற்கு உதவும் என்றும் கூறப்படுகிறது. பொதுவாக, நாள்பட்ட குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட் சில வலி அறிகுறிகளை குணப்படுத்த உதவும் என்பது உண்மைதான். மேலும், வெதுவெதுப்பான நீர் குளியல் தசை வலிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. எனினும், எப்சம் உப்பு குளியல் இந்த நன்மைகளின் கலவையை வழங்க முடியும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
பக்க விளைவுகள்
எப்சம் உப்பு சில பக்க விளைவுகளையும் தரக்கூடும். எப்சம் உப்பு குளியல் எடுத்த பிறகு மக்கள் எந்த பக்க விளைவுகளையும் அனுபவிக்காமல் இருக்கலாம். ஆனால், உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு தோல் சொறி அல்லது தொடர்பு தோல் அழற்சி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. சில நபர்கள் வாய் வழியாக எப்சம் உப்பை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில், இது தேவையற்ற மற்றும் ஆபத்தான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்கள்
- இதய நோய் உள்ளவர்கள்
- கர்ப்பிணிகள்
- குழந்தைகள்
ஒருவர் எப்சம் உப்பைக் குடித்தால், அவர்கள் பின்வரும் பக்க விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடலாம்.
- வயிற்று வலி
- வயிற்றுப்போக்கு
- மங்கலான பார்வை
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்
- தசை பலவீனம்
- தீவிர சோர்வு
- தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம்
- ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு
- சிறுநீர்ப்பை பழக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
எனவே, எப்சம் உப்பு எடுத்துக் கொள்வதற்கு முன்பாக மருத்துவரிடம் கலந்து ஆலோசனை பெற்ற பிறகு பயன்படுத்துவது மிகவும் நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Epsom Salt: முடி உதிர்வை தடுக்கும் எப்சம் உப்பு… எப்படி பயன்படுத்துவது தெரியுமா?
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
