மூட்டு வலியைப் போக்க உதவும் எப்சம் உப்பு.. இதை பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகள் இதோ

மூட்டுவலி, இன்று பலரும் சந்திக்கக்கூடிய ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக மாறிவிட்டது. குறிப்பாக, மூட்டு வலியால் வயதானவர்கள் மட்டுமல்லாமல், இளம் வயது நபர்களும் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதற்கு முக்கிய காரணங்களாக மாறிவரும் வாழ்க்கை முறை, உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் முதுமை போன்றவை அடங்குகிறது. இந்த வலியின் காரணமாக நிற்கவும், உட்காரவும், நடக்கவும் கடினமாக இருக்கலாம். மேலும் இது ஒரு நபரின் இயல்பு வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கிறது. பலர் வலியைப் போக்க மருந்துகளை நம்பியிருக்கின்றனர்.

ஆனால் நீண்ட கால மருந்துகள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், இயற்கை வைத்தியங்களை ஏற்றுக்கொள்வது அதிக நன்மை பயக்கும். இந்த இயற்கை வைத்தியங்களில் ஒன்றாக, மூட்டு வலிக்கான எப்சம் உப்பு அடங்குகிறது. இந்த உப்பு விரதத்தின் போது எடுத்துக் கொள்வது மட்டுமல்லாமல், மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்ததும் அமைகிறது. இதில் உள்ள மெக்னீசியம், சல்பேட் போன்றவை தசைகளை தளர்த்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும் பிற தாதுக்களும் உள்ளன.

இதில் மூட்டு வலிக்கு எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்துவது எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது குறித்தும், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கான சரியான வழியையும், லக்னோவின் விகாஸ் நகரில் அமைந்துள்ள பிரஞ்சல் ஆயுர்வேத மருத்துவமனையின் டாக்டர் மணீஷ் சிங் அவர்கள் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

கல் உப்பு என்றால் என்ன?

கல் உப்பு (செந்த நாமக்), கடல் உப்பு போல பதப்படுத்தப்படுவதில்லை. இதில் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது. இது ஆயுர்வேதத்தில், குறிப்பாக எலும்பு மற்றும் தசை பிரச்சினைகளுக்கு மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: வார்ம் வாட்டரில் கால்களை நனைக்கும் முன் இதை செய்யுங்க! எக்கச்சக்க நன்மைகள் கிடைக்கும்

கல் உப்பின் மருத்துவ குணங்கள்

• இதில் மெக்னீசியம் மற்றும் சல்பேட் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன.
• இவை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் மூட்டு வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
• இவை தசைகளைத் தளர்த்தி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• கல் உப்பு உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
• கீல்வாதம் மற்றும் சியாட்டிகா வலியிலிருந்தும் நிவாரணம் தருகிறது.

மூட்டு வலியைப் போக்க எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்துவது எப்படி?

வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் குளிப்பது

• மூட்டு வலியைப் போக்க, கல் உப்புடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கலாம்.
• இது மூட்டு வலி நிவாரணம் பெற எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழியாக அமைகிறது. கல் உப்பு கொண்ட வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பதுதான்.
• ஒரு வாளி வெதுவெதுப்பான நீரில், 2-3 தேக்கரண்டி கல் உப்பை கலக்க வேண்டும்.
• இந்த தண்ணீரை வலி உள்ள மூட்டுகளில் 10-15 நிமிடங்கள் தடவி, பின்னர் குளிக்கலாம்.
• இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து மூட்டுகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இல்லையெனில் சருமம் எரிந்து போக வாய்ப்புள்ளது.

கல் உப்புடன் சூடான அமுக்கம்

• மூட்டு வலிக்கு கல் உப்புடன் சூடான அமுக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
• இதில் முழு உடலையும் குளிக்க முடியாவிட்டால், கல் உப்பையும் பயன்படுத்தலாம்.
• ஒரு பாத்திரத்தில் கல் உப்பை லேசாக சூடாக்க வேண்டும்.
• பின்னர், அதை ஒரு பருத்தி துணியில் கட்ட வேண்டும்.
• அதன் பிறகு, வலி உள்ள பகுதியில் மெதுவாக வெப்பத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
• இந்த முறை முழங்கால்கள், முதுகு மற்றும் தோள்களில் ஏற்படும் வலிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: அடிக்கடி கழுத்து வலியால் அவதியா? அப்போ இந்த விஷயங்களை செய்யுங்க!

எப்சம் உப்புடன் பாதங்களை ஊறவைப்பது

• சில நேரங்களில் உள்ளங்கால்கள் மற்றும் குதிகால்களில் ஏற்படும் வலிக்கு மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும். கல் உப்பில் கால் ஊறவைத்தல் சிகிச்சையானது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
• ஒரு டப்பில் வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• அதனுடன் 1/2 கப் கல் உப்பு சேர்க்கலாம்.
• கால்களை அதில் 15-20 நிமிடங்கள் மூழ்க வைக்க வேண்டும்.
• இது வலியைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், மன அமைதியைப் பெறவும், தூக்கமின்மையிலிருந்து விடுபடவும் உதவும்.

பாறை உப்பு கொண்டு எண்ணெய் மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள்

• தேங்காய் எண்ணெய், கடுகு எண்ணெய் போன்ற சில ஆயுர்வேத எண்ணெய்களை கல் உப்புடன் சேர்த்து மசாஜ் செய்வதன் மூலம், மூட்டுகளின் விறைப்புத்தன்மையைக் குறைக்கலாம்.
• இதில் அரை கப் எண்ணெயை சூடாக்கி, அதில் 1 டீஸ்பூன் கல் உப்பு சேர்க்க வேண்டும்.
• அது வெதுவெதுப்பானதும், மூட்டுகளை மெதுவாக மசாஜ் செய்யலாம்.
• மசாஜ் செய்த பிறகு, இதை வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்க வேண்டும்.

மூட்டு வலிக்கு கல் உப்பு பேஸ்ட் பயன்படுத்துவது

• சிறிது கடுகு எண்ணெயுடன் கல் உப்பு கலந்து பேஸ்ட் தயாரிக்க வேண்டும்.
• இதை ஒரு பருத்தி துணியில் தடவி மூட்டு மீது வைக்கலாம்.
• மேலே ஒரு சூடான துண்டை வைத்து 15 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கலாம்.
• இந்த முறையானது மூட்டு வீக்கம் மற்றும் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

கல் உப்பைப் பயன்படுத்துவதில் யார் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்?

• கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே கல் உப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் கல் உப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்து கொள்வது அவசியமாகும்.
• கல் உப்பை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது சருமத்தை வறண்டு போகச் செய்யக்கூடும். எனவே வாரத்திற்கு 2-3 முறை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.

மூட்டு வலியைப் போக்க கல் உப்பு ஒரு இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகக் கருதப்படுகிறது. வழக்கமான கல் உப்பு குளியல், அமுக்கங்கள் அல்லது எண்ணெய் மசாஜ்கள் போன்ற முறைகள் வலியைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல் மூட்டுகளுக்கு ஆற்றலையும் அளிக்கிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: எப்சம் சால்ட் யூஸ் பண்றீங்களா? குறிப்பா இவங்களுக்கு ஆபத்து வரலாம்.. என்னனு தெரிஞ்சிகிட்டு பயன்படுத்துங்க

Image Source: Freepik