Benefits of Crying: கண்ணீர் விட கலங்காதீங்க… அழுவதில் கூட இவ்வளவு ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்காம்!

$

அழுவதை அனைவரும் கெளரவ குறைச்சலாக நினைக்கிறார்கள். ஆனால் கண்ணீர் சிந்துவதும் உடல் மற்றும் மனதிற்கு ஆரோக்கியமானது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

“வாய் விட்டு சிரித்தால் நோய் விட்டுப்போகும்” என்ற பழமொழி உண்டு. சிரிப்பது உங்களை நீண்ட காலம் வாழ வைக்கும் என்று பொதுவாக கூறப்படுகிறது. மேலும் சிரிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. சிரிப்பது போல அழுவதாலும் பல நன்மைகள் உண்டு. மருத்துவத்திலும் இதற்கு நிறைய சான்றுகள் உள்ளன. அதன் பல நன்மைகள் காரணமாக, யோகா உட்பட பல்வேறு வகுப்புகளில் அழுவதற்கான சிறப்பு வகுப்புகளும் நடத்தப்படுகின்றன.

சிரிப்பதன் பலன்களை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள், அதேபோல் அழுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. அழுகை என்பது ஒரு இயல்பான செயல் மற்றும் பல்வேறு வெளிப்பாடுகளால் ஏற்படுகிறது. அழுகை உங்கள் மூளைக்கும் உடலுக்கும் நல்லது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். மனித கண்ணீரில் மூன்று வகைகள் உள்ளன. கண்ணீரின் வகைகள் மற்றும் அழுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி பார்ப்போம்.

மனிதனின் கண்களிலிருந்து மூன்று வகையான கண்ணீர் வருகிறது.

1.கண் சிமிட்டுவதும் கண்ணீரை உருவாக்குகிறது. இது கண்களில் ஈரப்பதத்தை தக்க வைக்க வேலை செய்கிறது. இந்த கண்ணீரை அடித்தள கண்ணீர் என்று அழைக்கிறார்கள்.

2.இன்னொரு வகையான கண்ணீர் ரிஃப்ளெக்ஸ் கண்ணீர், இது காற்று, புகை, மண் போன்றவற்றின் வெளிப்பாட்டால் ஏற்படுகிறது. இந்த கண்ணீர் மூலம் கண்கள் பாதுகாக்கப்படுகிறது.

3.மனிதர்களும் பல்வேறு உணர்ச்சிகளால் கண்ணீர் வடிக்கிறார்கள். இவை உணர்ச்சிக் கண்ணீர் எனப்படும்.

அழுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

• அழுகை உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்து மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
• அழுகை உங்களுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை அளிக்கிறது.
• அழுகை உடலில் ஆக்ஸிடாஸின் மற்றும் எண்டோர்பின் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி வலியிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கிறது.
• மன அழுத்தம் காரணமாக நீங்கள் அழும்போது, ​​உங்கள் கண்ணீரில் பல்வேறு வகையான மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் வெளியாகும். எது உங்கள் உடலுக்கு நல்லது.
• கண்ணீரில் ஐசோசைம் என்ற திரவம் உள்ளது, இது கண்ணுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழித்து கண்களை சுத்தம் செய்கிறது.

Image Source: Freepik