$
சிலர் பயணம் செய்ய பயப்படுவார்கள். காரணம், பயணத்தின் போது வாந்தி மற்றும் குமட்டல் என்பது ஒரு தீவிர பிரச்சனை. அப்படிப்பட்டவர்கள் இந்த நான்கு டிப்ஸ்களை பின்பற்றினால் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் மகிழ்ச்சியான பயணத்தை மேற்கொள்ளலாம். அதை இப்போது பார்ப்போம்.
கார் மற்றும் பஸ்ஸில் செல்வோருக்கு வாசனை வந்தால் குமட்டல் ஏற்படும். மேலும் கரடுமுரடான ரோடுகள், நீண்ட பயணம் மற்றும் குண்டும் குழியுமான சாலைகள் வாந்தியை ஏற்படுத்துகின்றன. பயணம் செய்யும் போது இந்த நான்கு குறிப்புகளை பின்பற்றினால் போதும். இனி எந்த பயமும் இன்றி தங்கள் பயணத்தை மகிழ்ச்சியாக தொடரலாம்.
சரியான இருக்கையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்:
வாகனத்தில் நாம் அமரும் இடத்திலும் வாந்தி வரலாம். எனவே சரியான இருக்கையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். காரில் பயணம் செய்தால், முன் இருக்கையை விட பின் இருக்கையில் அமர்ந்தால் வாந்தி வரும் வாய்ப்பு குறைவு. எனவே முன் இருக்கை சிறந்தது. இல்லையெனில், முடிந்தவரை பேருந்தின் முன் வரிசையில் அமர்ந்து செல்வது நல்லது. நீங்கள் ரயிலில் இருந்தால், நீங்கள் ரயில் செல்லும் திசையை நோக்கி அமர வேண்டும். ஜன்னலில் உட்காருவது நல்லது. விமானத்தின் இறக்கைகளில் இருக்கையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. சரியான இருக்கையை தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், வாந்தி பிரச்சனையை குறைக்கலாம்.
இதையும் படிங்க: குளிர்காலத்திலும் ஆக்டிவாக இருக்க இதை குடித்தால் போதும்!
காற்றோட்டத்தை உறுதி செய்யுங்கள்:
பயணத்தின் போது வாந்தி எடுப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான மற்றொரு குறிப்பு, சரியான காற்றோட்டத்தை உறுதி செய்வது. ஏனெனில் வாகனத்தின் உள்ளே நல்ல காற்றோட்டம் இருந்தால், துர்நாற்றம் வீசினால், அது போய்விடும். காரில் போதுமான காற்று கிடைக்க ஏசியை பயன்படுத்தலாம். ரயில் மற்றும் பேருந்தில், ஜன்னலில் இருந்து வரும் காற்று உங்கள் முகத்தில் படுவது போல் பார்த்துக்கொள்ளவும்.
வயிறு நிரம்ப சாப்பிட வேண்டாம்:
பயணத்திற்கு முன் வயிறு நிரம்ப சாப்பிட வேண்டாம். வேண்டுமானால், சாதாரண உணவையே சிறிது சாப்பிடலாம். பயணத்திற்கு முன், பயணத்தின் போது வேப்பம்பூ, மசாலா, எண்ணெய் மற்றும் புளிப்பு பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம். அவை வயிற்றில் அமிலத்தை அதிகரித்து வாந்தியை உண்டாக்கும். உடலில் நீர் அளவு குறையாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும். மேலும் சில இஞ்சி மிட்டாய்கள் அல்லது சிற்றுண்டிகளை பேக் செய்யவும். ஏனெனில் இஞ்சியில் குமட்டலை தடுக்கும் தன்மை உள்ளது. பயணத்தின்போது ஒரு சுவையான, இயற்கை வைத்தியம்.
ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:
தொலைதூர இடங்களுக்குச் செல்லும் போது, இடையிடையே அடிக்கடி இடைவெளி எடுக்க வேண்டும். காரில் பயணம் செய்யும்போது, இடையில் ஒய்வு எடுக்க வேண்டும். தேவைப்பட்டால், இறங்கி சிறிது நேரம் நடக்கவும். புதிய காற்றை சுவாசிக்கவும். உங்கள் உடலை மறுசீரமைக்கவும். மேலும், இசையைக் கேட்பது மன அமைதியைத் தருகிறது. சிலர் தூங்கும் போது வாந்தி வரும் உணர்வை உணர மாட்டார்கள். முடிந்தால் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள குறிப்புகளை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால், பயமின்றி உங்கள் பயணத்தை நீங்கள் வசதியாக தொடரலாம்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
