Winter Health Tips: குளிர்காலத்திலும் ஆக்டிவாக இருக்க இதை குடித்தால் போதும்!

அத்தகைய சூழ்நிலையில், குளிர்காலத்தில் நோய்களைத் தவிர்க்க உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இதற்கு மூலிகை தேநீர் சிறந்த மூலமாகும்.

இதையும் படிங்க: Asthma Diet:ஆஸ்துமா நோயாளிகள் கவனத்திற்கு… குளிர் காலத்தில் இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க!

1. இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் தேநீர்

குளிர்காலத்தில் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, நீங்கள் இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் மூலிகை டீயை குடிக்கலாம். இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் இரண்டும் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். எனவே, குளிர்காலத்தில் இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் சேர்த்து மூலிகை டீ குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதற்காக நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதில் இஞ்சி மற்றும் மஞ்சளை அரைத்து கலக்கி அதில் தண்ணீர் ஊற்றி கொதிக்க வைத்து பின் குடிக்கவும். இது சளி மற்றும் இருமலை எதிர்த்து போராட உதவும்.

2. இலவங்கப்பட்டை மூலிகை தேநீர்

இலவங்கப்பட்டை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். நீங்கள் குளிர்காலத்தில் இலவங்கப்பட்டை மூலிகை தேநீர் குடிக்கலாம். இலவங்கப்பட்டையில் உடலுக்குத் தேவையான பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

குளிர்காலத்தில் இலவங்கப்பட்டை மூலிகை டீ குடித்தால், அது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இதற்கு, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு துண்டு இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஏலக்காய் சேர்க்கவும். பின் நன்றாக கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி குடிக்கவும்.

3. துளசி தேநீர்

ஆயுர்வேதத்தில் துளசிக்கு அதிக முக்கியத்துவம் உண்டு. துளசி இந்து மதத்தில் தெய்வீக மூலிகையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, இது மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தது. எனவே குளிர்காலத்தில் துளசி டீ குடிக்கலாம். இதற்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் துளசி இலைகளை சேர்க்கவும்.

இப்போது நன்றாக கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி டீயை குடிக்கவும். இது உங்கள் மன அழுத்தத்தை நீக்குவதோடு உங்கள் மனநிலையையும் மேம்படுத்தும்.

4. லைகோரைஸ் ரூட் டீ

லைகோரைஸ் ரூட் டீயையும் உட்கொள்ளலாம். இதற்கு அதிமதுர வேரை எடுத்து தண்ணீரில் நன்கு கொதிக்க வைக்கவும். பாதி தண்ணீர் வந்ததும் வடிகட்டி குடிக்கவும். குளிர்காலத்தில் தினமும் லைகோரைஸ் ரூட் டீயை உட்கொள்ளலாம்.

இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். லைகோரைஸ் டீ குடிப்பதால் சளி, இருமல் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.

5. செம்பருத்தி தேநீர்

நீங்கள் குளிர்காலத்தில் செம்பருத்தி தேநீரையும் உட்கொள்ளலாம். இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. குளிர்காலத்தில் செம்பருத்தி டீ குடிப்பதால் பல நோய்கள் குணமாகும்.

Pic Courtesy: FreePik