$
வலுவான மற்றும் அடர்த்தியான முடியை யார் விரும்பவில்லை? எல்லோரும் தங்கள் தலைமுடி அழகாகவும் வலுவாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள். ஆனால் இதற்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் முடி பராமரிப்பு இரண்டும் அவசியம். சிலர் நல்ல உணவை எடுத்துக் கொண்டாலும், முடி ஆரோக்கியமாக இல்லை என்று நம்புகிறார்கள்.
இதற்கு முக்கிய காரணங்கள் மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் முடியை பராமரிக்க இயலாமை. உங்களால் முடியை பராமரிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் தலைமுடி வலுவிழந்துவிடும். ஆனால் அன்றாட வாழ்வில் சில மாற்றங்களைச் செய்தால், முடி உதிர்வதைத் தடுக்கலாம். வீட்டில் இருந்தபடியே நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில குறிப்புகள் இங்கே.
முடி உதிர்வை தடுக்க உதவும் குறிப்புகள்
பேலன்ஸ் டயட்
முடியை வலுவாக வைத்திருக்க ஊட்டச்சத்து மிக முக்கியமானது. நீங்கள் குப்பை மற்றும் புரோஸ்டேட் உணவை உட்கொண்டால், அது உங்கள் உடலில் நச்சுகளை மட்டுமே குவிக்கும். இது முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உணவில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் துத்தநாகத்தின் அளவை அதிகரிக்கவும். இதனால் உங்கள் தலைமுடிக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும்.
தயாரிப்புகளில் கவனம்
சரியான கவனிப்பு இல்லாத எந்த முடி பராமரிப்புப் பொருளைப் பயன்படுத்தினாலும் முடி உதிர்வு ஏற்படலாம். எனவே, உங்கள் தலைமுடியின் வகையைப் புரிந்து கொண்ட பின்னரே ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் தலைமுடிக்கு சரியான பராமரிப்பு அளிக்கும்.
ஹீட் ஸ்டைலிங் வேண்டாம்
ஹீட் ஸ்டைலிங் செய்வதால் முடியின் வேர்கள் பலவீனமடைகின்றன. இதனால் முடி உதிர்தலும் அதிகரிக்கிறது. எனவே, அதிகப்படியான வெப்ப கருவிகள் மற்றும் ரசாயன பொருட்களை கூந்தலில் பயன்படுத்த வேண்டாம். இதனுடன், மிகவும் இறுக்கமான சிகை அலங்காரம் செய்ய வேண்டாம். இது முடியின் வேர்களை பலவீனப்படுத்தும்.
உச்சந்தலையில் மசாஜ்
முடி உதிர்வை குறைக்க, உச்சந்தலை ஆரோக்கியமாக இருப்பது முக்கியம். எனவே, தினமும் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யுங்கள். இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் முடி வேர்களை பலப்படுத்துகிறது.
அடிக்கடி தலை சீவவும்
முடி சற்று ஈரமாக இருக்கும் போது, நீண்ட பல் கொண்ட சீப்பினால் முடியை சீவவும். இதற்கு மரத்தாலான சீப்பையும் பயன்படுத்தலாம். இது முடியின் வேர்களை பலப்படுத்தி முடி உதிர்வதை நிறுத்துகிறது.
அவ்வப்போது டிரிம்மிங்
முடியை அவ்வப்போது ட்ரிம் செய்து கொள்வதும் முக்கியம். இது சேதமடைந்த மற்றும் உயிரற்ற முடிகளை நீக்கி, முடியின் வலிமையைப் பராமரிக்கிறது. டிரிம்மிங் முடியின் நீளத்தையும் பராமரிக்கிறது. எனவே, 15 முதல் 20 நாட்களுக்குப் பிறகு டிரிம்மிங் செய்ய வேண்டும்.
மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
அதிகப்படியான மன அழுத்தத்தால், இது முடி உதிர்தலுக்கு முக்கிய காரணமாகும். எனவே மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருங்கள். கவனத்துடன் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம் செய்வதும் உங்களுக்கு உதவும்.
முடியைப் பாதுகாக்கவும்
சூரிய ஒளியும் முடியை வலுவிழக்கச் செய்யும். எனவே, நீங்கள் வெளியே செல்லும் போதெல்லாம், உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாக்கவும். இதற்கு முடியில் சன்ஸ்கிரீனையும் பயன்படுத்தலாம். மேலும் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். இது முடியை உட்புறமாகவும் வளர்க்கும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
