ஓவரா முடி கொட்டுதா.? இத மட்டும் பண்ணுங்க..

முடி உதிர்தல் பிரச்சனை இன்று சர்வ சாதாரணமாகிவிட்டது. ஆனால் உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம் முடி உதிர்தல் பிரச்னையை குறைக்கலாம். முடி உதிர்தல் பிரச்னையைக் குறைக்க 2 முதல் 3 மாதங்களுக்கு இந்த வழிமுறைகளை தொடர்ந்து பின்பற்றவும்.

முடி உதிர்வை நிறுத்துவது எப்படி?

உணவில் ஆம்லா

முடி உதிர்தல் பிரச்னையை குறைக்க, உங்கள் உணவில் நெல்லிக்காயை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது முடி துளைகளை வலுப்படுத்தவும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் முன்கூட்டிய நரையைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் அதை சாறு, பொடி அல்லது வேறு எந்த வடிவத்திலும் குறைந்தது 3 மாதங்களுக்கு சாப்பிடலாம்.

நெல்லிக்காய் எண்ணெயில் மசாஜ்

முடி உதிர்தல் பிரச்னையில் இருந்து விடுபட, ஆம்லா எண்ணெயைக் கொண்டு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யலாம். அம்லா எண்ணெயைக் கொண்டு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது உச்சந்தலையில் ஊட்டமளிக்கிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வேர்களில் இருந்து முடியை பலப்படுத்துகிறது. வாரத்திற்கு 2 முதல் 3 முறை ஆம்லா எண்ணெயைக் கொண்டு உங்கள் உச்சந்தலையை மெதுவாக மசாஜ் செய்யலாம்.

இதையும் படிங்க: Split Ends Remedies: முடி பிளவு முனைகளால் அவதியா? இந்த ஐந்து பொருள்கள் மட்டும் யூஸ் பண்ணுங்க

வேப்ப எண்ணெய் பயன்பாடு

பொடுகு காரணமாகவும் முடி உதிர்வு பிரச்னை அதிகரிக்கிறது. நிவாரணம் பெற வேப்ப எண்ணெய் கொண்டு உங்கள் தலைமுடியை மசாஜ் செய்யலாம். இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வேம்பு பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது, உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாக்குகிறது மற்றும் முடி உதிர்வை குறைக்கிறது.

செரிமானத்தில் கவனம்

நல்ல செரிமானம் சிறந்த ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் முடி வளர்ச்சிக்கும் மிகவும் முக்கியமானது. எனவே, உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்த உணவுகளை சேர்த்து, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்

கருப்பு எள், அக்ரூட் பருப்புகள், பேரீச்சம்பழம், திராட்சை மற்றும் தேங்காய் போன்ற உணவுகளில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன. இது முடிக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுப் பொருட்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

சரியான தூக்க முறை

போதுமான மற்றும் சரியான நேரத்தில் தூக்கம் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், ஹார்மோன்களை சமநிலையாகவும் வைத்திருக்க உதவும். தூக்கமின்மை உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். இது முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும். எனவே போதுமான அளவு நல்ல தூக்கத்தைப் பெறவும். ஆரோக்கியமான தூக்க முறையைப் பின்பற்றவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.

Image Source: Freepik