மாதவிடாய் வலியில் இருந்து நிவாரணம் பெற இது மட்டும் போதும்!

$

மாதவிடாய் காலங்களில் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், வயிற்றுப் பிடிப்புகள், உடல் வலி மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற பிரச்னைகள் மிகவும் பொதுவானவை. ஆனால் சில சமயங்களில் மாதவிடாய் பிடிப்பை பொறுத்துக்கொள்வது எந்தவொரு பெண்ணுக்கும் கடினமாக இருக்கும். 

மாதவிடாய் வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற, பெண்கள் பல மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். சிலர் வீட்டு வைத்தியத்தின் உதவியுடன் வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற முயற்சி செய்கிறார்கள். 

மாதவிடாய் வலியில் இருந்து நிவாரணம் பெற நாங்கள் சில வீட்டு வைத்தியத்தை இங்கே சொல்கிறோம். இதனை பின்பற்றி பலன் பெறவும். மாதவிடாய் வலியில் இருந்து விடுபட ராஸ்பெர்ரி டீ உதவலாம். இதனை எப்படி செய்ய வேண்டும் என்பதையும், இதன் நன்மைகளையும் இங்கே காண்போம். 

ராஸ்பெர்ரி டீ செய்வது எப்படி? 

பொருள்

ராஸ்பெர்ரி - 4-5 

எலுமிச்சை - 2 துண்டுகள்

இஞ்சி - 4ல் 1 அங்குல துண்டுகள் 

தேன் - 1 தேக்கரண்டி

சூடான நீர் - 1 கண்ணாடி

தயாரிக்கும் முறை

* ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை சூடாக்கவும். 

* இப்போது அதில் ராஸ்பெர்ரி, இஞ்சி துண்டுகள் மற்றும் எலுமிச்சை துண்டுகளை சேர்க்கவும். 

* அனைத்து பொருட்களையும் தண்ணீரில் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். 

* இப்போது ஒரு கிளாஸில் தண்ணீரை வடிகட்டி அதில் 1 தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். 

* அவ்வளவு தான் இப்போது அதை குடிக்கவும். 

இதையும் படிங்க: Periods Pain Relief Tips: இயற்கையான முறையில் மாதவிடாய் வலியை எவ்வாறு குறைப்பது?

மாதவிடாய் நேரத்தில் ராஸ்பெர்ரி டீயின் நன்மைகள்

* மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் குமட்டல் அல்லது வாந்தி பிரச்னையை குறைக்க உதவும். 

* ராஸ்பெர்ரிகளை உட்கொள்வது மாதவிடாய் பிடிப்பில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது. இது கருப்பை தளர்த்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும்.

* மாதவிடாய் காலத்தில் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் கணிசமாக அதிகரிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ராஸ்பெர்ரி நுகர்வு UTI ஐ தடுக்க உதவுகிறது. அதன் நுகர்வு சிறுநீர் பாதையில் இருந்து பாக்டீரியாவை அகற்ற உதவுகிறது. இது UTI ஆபத்தை குறைக்கும்.

* ராஸ்பெர்ரிகளை உட்கொள்வது கர்ப்பத்திற்கு கருப்பையை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இது கருப்பை தசைகளை டோனிங் செய்வதில் நன்மை பயக்கும்.  

* ராஸ்பெர்ரி கருப்பை தசை தொனியை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் சுருக்கங்களைத் தூண்டுவதன் மூலமும் கருப்பையை பிரசவத்திற்கு தயார்படுத்த உதவுகிறது.

* ராஸ்பெர்ரியில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் டானின்கள் உள்ளன. அவை ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களாக செயல்படுகின்றன. நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. 

* மாதவிடாய் காலத்தில் மாதவிடாய் தொடர்பான பிரச்னைகளில் இருந்து நிவாரணம் வழங்க உதவுகிறது மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களின் பிரச்சனையையும் நீக்குகிறது.