டெங்கு காய்ச்சலால் உடல் வலி தாங்க முடியவில்லையா? நிபுணர் கூறும் வலி குறைக்கும் வழிகள் இங்கே..

டெங்கு என்பது கொசு கடித்தால் பரவும் வைரஸ் தொற்று. இதன் முக்கிய அறிகுறிகள் – அதிக காய்ச்சல், தலைவலி, உடல் சோர்வு, பலவீனம், தசை மற்றும் மூட்டு வலி ஆகியவையாகும். பல நோயாளிகள் “எலும்பு உடைந்து போவது போல வலி” என்று விவரிப்பதால் இது “எலும்பு முறிவு காய்ச்சல்” (Breakbone Fever) என அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த வலி சில நாட்களுக்கு தொடரலாம், அன்றாட வேலைகளையும் பாதிக்கக்கூடும். இதைப் பற்றி ஹைதராபாத்தில் உள்ள யசோதா மருத்துவமனையின் மூத்த ஆலோசகர் டாக்டர் கே. சேஷி கிரண் கூறிய முக்கிய ஆலோசனைகளை இங்கு பார்ப்போம்.

உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்

டெங்கு காலத்தில் மிக முக்கியமானது நீரேற்றம் (Hydration). “காய்ச்சல், வியர்வை, வாந்தி போன்ற காரணங்களால் உடலில் நீர் அளவு குறைகிறது. இதனால் சோர்வு மற்றும் தசை வலி அதிகரிக்கும்” என்று டாக்டர் கே. சேஷி கிரண் கூறினார். எனவே தினமும் அதிகம் தண்ணீர், தேங்காய் தண்ணீர், பழச்சாறு, சூப், லேசான உணவு எடுத்துக் கொள்வது உடல் நச்சுகளை வெளியேற்றி, விரைவாக மீள உதவும். இது எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையையும் பராமரிக்கிறது.

மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே மருந்துகள்

டெங்கு காய்ச்சல் மற்றும் வலிக்கு பாராசிட்டமால் (Paracetamol) தான் பாதுகாப்பான மருந்து என்று டாக்டர் கூறுகிறார். ஆனால் எந்த மருந்தையும் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி உட்கொள்ளக்கூடாது. “பிற வலி நிவாரணிகள் (Painkillers) சிலவற்றால் இரத்தப்போக்கு அபாயம் அதிகரிக்கலாம், ஏனெனில் டெங்கு நோயில் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை குறைவாக இருக்கும்,” என்று அவர் எச்சரித்தார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: பெற்றோர்களே உஷார்... மழைக்காலத்தில் பச்சிளம் குழந்தைகளை பராமரிக்க உதவும் குறிப்புகள்...!

முழுமையான ஓய்வு – குணமடையும் ரகசியம்

டெங்குவில் உடல் பலவீனமடைவதால் போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு மிக அவசியம். இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தி, உடலை வைரஸிலிருந்து மீள உதவுகிறது. காய்ச்சல் குறைந்த பிறகு மெதுவாக லேசான நீட்டிப்பு உடற்பயிற்சிகள் (Stretching) செய்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம். சருமத்தில் தடிப்பு இல்லையெனில், வெதுவெதுப்பான நீர் ஃபோமென்டேஷன் அல்லது மென்மையான எண்ணெய் மசாஜ் கூட வலியை குறைக்க உதவும்.

கடுமையான உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும்

முழுமையாக குணமடையும் வரை எந்தவிதமான கடுமையான உடற்பயிற்சிகளையும் தவிர்க்க வேண்டும். “இரத்தப்போக்கு, வயிற்று வலி, அல்லது தொடர்ச்சியான வலி போன்றவை ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்,” என்று டாக்டர் சேஷி கிரண் அறிவுறுத்தினார்.

இறுதியாக..

டெங்கு காய்ச்சலால் ஏற்படும் உடல் வலி, வெறும் தற்காலிக நிவாரணத்தால் மட்டுமல்ல, உடல் மீள்கூடிய சக்தியை ஆதரிப்பதாலும் குறைக்க முடியும். நீரேற்றம், போதுமான ஓய்வு, மருத்துவர் ஆலோசனை மற்றும் சுய பராமரிப்பு ஆகியவை விரைவான குணமடைவதற்கான மூன்று முக்கிய தூண்கள்.

Disclaimer: இந்த கட்டுரை மருத்துவ ஆலோசனையாகாது. இது பொதுவான ஆரோக்கியத் தகவலுக்காக மட்டுமே. டெங்கு காய்ச்சல் அல்லது கடுமையான உடல் வலி இருந்தால், உடனடியாக தகுதியான மருத்துவரை அணுகுங்கள்.