How can I prevent skin problems in summer: கோடைக்காலம் என்றாலே பலரும் தங்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் தனிக்கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த காலத்திலேயே வெளியில் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறோம். எனினும் சூரிய ஒளி, பூச்சிகள் மற்றும் விஷ தாவரங்கள் போன்றவற்றின் அதிகரித்த வெளிப்பாடு காரணமாக சில அரிப்பு மற்றும் வலிமிகுந்த தடிப்புகளை ஏற்படுத்தலாம். இதன் காரணமாக சருமத்தில் பல்வேறு வகையான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, கோடைக்காலத்தில் சருமத்தில் ஏற்படும் தேவையற்ற தடிப்புகளைத் தவிர்க்க சில எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன. அமெரிக்க தோல் மருத்துவ அகாடமி தளத்தில் கோடைக்காலத்தில் சருமத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் மற்றும் அதைத் தடுக்கும் முறைகள் குறித்து கூறப்பட்டுள்ளது. இதில் அதைப் பற்றிக் காண்போம்.
கோடைக்காலத்தில் சருமத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளும், அதைத் தடுக்கும் முறைகளும்
அமெரிக்க தோல் மருத்துவ அகாடமி தளத்தின் படி, கோடைக்காலத்தில் ஏற்படும் சரும பிரச்சனைகள் மற்றும் அதற்கான தீர்வைக் காணலாம்.
மெலஸ்மா
வெயிலில் இருப்பதால் முகத்தில் பழுப்பு முதல் சாம்பல்-பழுப்பு நிறத் திட்டுகளை இன்னும் தெளிவாகத் தோன்றலாம். எனினும், கோடையில் இதைக் குறைக்க சில குறிப்புகள் உள்ளன.
- சருமத்தை தினமும் வெயிலில் இருந்து பாதுகாக்க வேண்டும். குறிப்பாக, சூரிய ஒளியிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாத்தல் அவசியம். ஏனெனில், சூரிய ஒளியானது மெலஸ்மாவைத் தூண்டுகிறது.
- நிறமுள்ள சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தி சூரிய ஒளியிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க வேண்டும்.
- மென்மையான, மணம் இல்லாத சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களைத் தேர்வுசெய்யலாம். ஏனெனில், சில சரும பராமரிப்புப் பொருள்கள் சருமத்திற்கு எரிச்சலூட்டுவதுடன், கரும்புள்ளிகளை கருமையாக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: மக்களே உஷார்... சருமத்தில் ஏற்படும் இந்த அறிகுறிகளை லேசுல விடாதீங்க!
முகப்பரு வெடிப்புகள்
கோடைக்காலத்தில் வியர்வை சருமத்தில் உள்ள பாக்டீரியா மற்றும் எண்ணெய்களுடன் இணைந்து, சருமத்தின் துளைகளை அடைத்து விடும். இதனால் முகப்பருக்களை தோற்றுவிக்கிறது. இதனைத் தடுக்க சில வழிமுறைகள் உள்ளன.
- தோலில் இருந்து வியர்வையை சுத்தமான துண்டு அல்லது துணியால் துடைக்க வேண்டும். வியர்வையைத் துடைப்பது சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் மற்றும் முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும்.
- வியர்வை படிந்துள்ள துண்டுகள், துணிகள், தலைக்கவசங்கள் மற்றும் தொப்பிகளை மீண்டும் அணிவதற்கு முன்பு துவைக்க வேண்டும்.
- முகம், கழுத்து, முதுகு மற்றும் மார்பில் காமெடோஜெனிக் அல்லாத பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
ஃபோலிகுலிடிஸ்
உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு முடியும் ஃபோலிகுலிடிஸ் எனப்படும் ஒரு திறப்பிலிருந்து வளரக்கூடியதாகும். இந்த ஃபோலிகுலிடிஸ் பாதிக்கப்படும்போது, பாதிக்கப்பட்ட மயிர்க்கால்கள் பருக்கள் போல இருக்கும். இவை அரிப்பு மறும் மென்மையாக இருக்கும். கோடையில் ஃபோலிகுலிடிஸ் வருவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் குறிப்புகளைக் காணலாம்.
- உடற்பயிற்சி முடிந்த உடனேயே, பைக்கிங் ஷார்ட்ஸ் மற்றும் ஷவர் போன்ற இறுக்கமான உடற்பயிற்சி ஆடைகளை மாற்றி விட வேண்டும்.
- சூடான தொட்டிகள் மற்றும் நீர்ச்சுழல்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். பலருக்கும் சூடான தொட்டியிலிருந்து ஃபோலிகுலிடிஸ் வருகிறது.
- வெப்பமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் இருக்கும்போது லேசான, தளர்வான ஆடைகளை அணிய வேண்டும்.
வெப்ப வெடிப்பு
வியர்வை சுரப்பிகள் அடைபடுவதால், இந்த வெப்ப வெடிப்பு பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. வியர்வை வெளியேற முடியாததால், அது சருமத்தின் கீழ் உருவாகி, ஒரு சொறி மற்றும் சிறிய, அரிப்பு புடைப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. அதிக அளவில் வியர்வையை நிறுத்துவதன் மூலம் இதன் ஆபத்தைக் குறைக்கலாம்.
- பருத்தியால் செய்யப்பட்ட இலகுவான, தளர்வான ஆடைகளை அணியலாம்.
- நாளின் குளிரான நேரங்களில் வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.
- முடிந்தவரை மின்விசிறிகள், குளிர்ந்த மழை மற்றும் ஏர் கண்டிஷனிங் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி, சருமத்தைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Prickly Heat: அதிகரிக்கும் வேர்க்குரு பிரச்சனையில் இருந்து உடனடியாக விடுபடுவது எப்படி?
வெயிலில் எரிவது
வெயிலில் எரிவது குறிப்பாக, கோடைக்காலத்தில் வெயிலின் காரணமாக தோல் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். இதைத் தடுப்பதற்கு சில குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம்.
- முடிந்த வரை, வெயிலில் செல்லும் போது அகலமான விளிம்பு கொண்ட தொப்பி, சன்கிளாஸ்கள், நீண்ட கை சட்டை மற்றும் பேன்ட் அணிந்துகொள்ள வேண்டும்.
- பரந்த அளவிலான பாதுகாப்பு, SPF 30+ மற்றும் நீர் எதிர்ப்பு ஆகியவற்றை வழங்கும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தலாம்.
சூரிய ஒவ்வாமை
சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது ஒவ்வாமை தோல் எதிர்வினையான படை நோய் ஏற்படலாம். சூரிய ஒவ்வாமையிலிருந்து விடுபட சில குறிப்புகள் உதவுகிறது.
- சூரிய ஒளி ஒவ்வாமை இருப்பின், வெற்று தோலிலும் சிவப்பு, செதில் மற்றும் மிகவும் அரிப்பு நிறைந்த புடைப்புகள் ஏற்படலாம். சிலருக்குக் கொப்புளங்கள் ஏற்படவும் வாய்ப்புள்ளது.
- சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க வேண்டும். இதற்கு நிழலைத் தேடுவது, சூரிய ஒளியைப் பாதுகாக்கும் ஆடைகளை அணிவது, பரந்த அளவிலான பாதுகாப்பு, நீர் எதிர்ப்பு மற்றும் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF போன்றவற்றை வழங்கக்கூடிய சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது போன்றவற்றைச் செய்யலாம்.
கோடைக்காலத்தில் எரியும் வெப்பத்திலிருந்து இது போன்ற சரும பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இதிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க இதில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வழிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram
இந்த பதிவும் உதவலாம்: பெற்றோர்களே உஷார்; கோடையில் இந்த 5 நோய்களிடம் இருந்து குழந்தைகளை காப்பது எப்படி, அறிகுறிகள் என்ன?
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
