What your skin can tell you about your overall health: உங்கள் தோலின் ஒவ்வொரு சதுர அங்குலத்திலும் உங்கள் பொது ஆரோக்கியம் பற்றிய முக்கிய குறிப்புகள் மறைந்துள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நமது சருமம் வரைபடம் போன்றது. அதன் அமைப்பு மற்றும் நிறம் சாத்தியமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் திசையில் உங்களுக்கு சுட்டிக்காட்டும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஏதாவது மாற்றம் ஏற்பட்டால் உங்கள் சருமத்தின் மூலம் அது வெளிப்படும்.
அந்தவகையில், உங்கள் தோல் உங்களை எச்சரிக்க முயற்சிக்கும் எட்டு முக்கியமான அறிகுறிகள் பற்றி பெங்களூரில் உள்ள ஆஸ்டர் வைட்ஃபீல்ட் மருத்துவமனையின் டெர்மட்டாலஜி ஆலோசகர் டாக்டர். பிரியங்கா குரி நமக்கு விளக்கியுள்ளார். உங்கள் தோல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி எச்சரிக்கும் 8 அறிகுறிகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Blood pressure: குளிர்காலத்தில் இரத்த அழுத்தம் ஏன் அதிகரிக்கிறது கட்டுப்படுத்த என்ன செய்யணும்?
முகப்பரு முறிவுகள் (Acne Breakouts)
உங்கள் தோல் மிகவும் பொதுவான முகப்பரு வெடிப்புகளுக்கு உட்பட்டிருக்கலாம். இருப்பினும், ஒருவர் அதை இன்னும் ஆழமாகப் பார்க்க வேண்டும். ஏனெனில், சில நேரங்களில் இந்த பிரேக்அவுட்களுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணம் ஹார்மோன்கள் மட்டும் அல்ல. மன அழுத்தம், உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது குடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் பிற அடிப்படை நிலைமைகளும் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும்.
சருமத்தில் ஏற்படும் இத்தகைய மாற்றங்களுக்கு காரணமான உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் உள்ள அறிகுறிகளைப் பற்றி சிந்தித்து அடையாளம் காண்பது அவசியம். உங்கள் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை சரிசெய்ய அல்லது மாற்றியமைக்க இது நேரமாக இருக்கலாம் அல்லது முகப்பரு காலப்போக்கில் குறையவில்லை என்றால் தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
வறண்ட மற்றும் மெல்லிய தோல் (Dry and Flaky Skin)
வறண்ட சருமம் எப்போதும் வானிலை அல்லது பயன்படுத்தப்படும் எந்தவொரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகளிலும் குற்றம் சாட்டப்படுகிறது. ஆனால், நாள்பட்ட வறட்சியானது நீரிழப்பு அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது தைராய்டு பிரச்சினைகள் போன்ற அடிப்படைக் கோளாறுக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
நீரேற்றம் மற்றும் ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் இதை வரிசைப்படுத்தும். ஆனால், நாள்பட்ட வறட்சியை புறக்கணிக்கக்கூடாது. ஓவர்-தி-கவுன்டர் தயாரிப்புகள் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தவில்லை என்று நீங்கள் கண்டால், மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Rubbing Palms Benefits: குளிரும் போது கைகளை தேய்க்கும் பழக்கம் இருக்க? இதன் நன்மைகள் இங்கே!
தெரியாத தடிப்புகள் (Unknown Rashes)
வெளிப்படையான காரணமின்றி ஒரு சொறி தோன்றுவது மிகவும் ஆபத்தானதாக மாறும். இது ஒரு ஒவ்வாமையாக இருக்கலாம் அல்லது ஒரு தன்னுடல் தாக்க எதிர்விளைவைக் குறிக்கலாம். சாத்தியமான ஒவ்வாமையைக் கண்டறிய உங்கள் தயாரிப்புகள் அல்லது உணவு நுகர்வுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம். மன அழுத்தம் அல்லது சுற்றுச்சூழல் காரணங்களால் தடிப்புகள் தூண்டப்படலாம். எனவே, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைக் கண்காணிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வெளிறிய சருமம் (Pale Complexion)
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-957290072-a87825517d024fd1957ecb1539322da1.jpeg)
உங்கள் தோல் வெளிர் நிறமாக மாறியிருந்தால், அது உங்களுக்கு ஒருவித இரத்த சோகையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் அல்லது ஒருவேளை ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு உள்ளாகலாம். இத்தகைய மாற்றம் குறிப்பாக சோர்வுடன் தொடர்புடையது. இதில், இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவு மற்றும் பிற அத்தியாவசிய வைட்டமின்களை சரிபார்க்க ஒருவர் தங்கள் உணவைப் பார்க்க வேண்டும்.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தோலின் அதிர்வு பொதுவாக நீங்கள் உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. எனவே, உடலைக் கவனித்து ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிப்பதன் மூலம் சருமத்தின் ஆரோக்கியமான பளபளப்பைத் திரும்பப் பெறலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: இதை கவனிங்க.. உங்கள் மலம் எப்படி வெளியேறுகிறது? இப்படி வந்தால் பிரச்சனை தான்!
மஞ்சள் தோல் மற்றும் கண்கள் (Yellow Skin and Eyes)
உங்கள் தோலோ அல்லது கண்களின் வெள்ளைப் பகுதியோ மஞ்சள் நிறமாக மாறுவதை நீங்கள் கவனித்தால், அது மஞ்சள் காமாலையைக் குறிக்கலாம் மற்றும் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. மஞ்சள் நிற சருமம் பித்த உற்பத்தியில் உள்ள பிரச்சனை அல்லது இரத்த சிவப்பணுக்கள் எவ்வாறு உடைந்து போகின்றன என்பதையும் குறிப்பிடலாம். அறிகுறிகளை எவ்வளவு சீக்கிரம் குணப்படுத்த முடியுமோ, அவ்வளவு சிறந்தது. ஆரம்பகால கண்டறிதல் சிறந்த நோயறிதலுக்கு வழிவகுக்கும்.
தொடர்ந்து அரிப்பு (Persistent Itching)
நீங்கள் தொடர்ந்து அரிப்புகளை அனுபவித்தால், அது உலர்ந்த சருமத்தை விட அதிகமாக இருக்கலாம். அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது கல்லீரல் பிரச்சினை போன்ற நிலைமைகள் இதற்குப் பின்னால் இருக்கலாம்.
அதன் பின்னணியில் உள்ள காரணத்தை ஒருவர் அடையாளம் கண்டுகொள்வது அவசியம் மற்றும் அரிப்புடன் வரும் வேறு எந்த அறிகுறிகளையும் புறக்கணிக்காதீர்கள். ஒரு பொருத்தமான தோல் பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றம் தேவையான மாற்றத்தை கொண்டு வரலாம்.
மாறுபட்ட மச்சங்கள் (Changed Moles)
மச்சங்கள் வளர்ந்தால், நிறம் மாறினால், அரிப்பு அல்லது இரத்தம் கசிந்தால், பெரும்பாலும் தோல் புற்றுநோயின் அறிகுறியாகும். மோல் கண்காணிப்பின் ABCDE களைக் கற்றுக்கொள்வது: சமச்சீரற்றது, பார்டர் ஒழுங்கற்றது, நிறம் சீரற்றது, விட்டம் 6 மிமீ விட பெரியது மற்றும் உருவாகிறது. தோலின் எந்த முரண்பாடுகளையும் எளிதில் அடையாளம் காண உதவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: சளி பிடிச்சு அடிக்கடி மூக்கு உறிஞ்சினால் இந்த பக்க விளைவுகள் எல்லாம் வருமாம்!
புண்கள் மற்றும் காயங்கள் (Ulcers and Wounds)
ஆறாத புண்கள் அல்லது காயங்கள் நீரிழிவு அல்லது சுற்றோட்ட பிரச்சனைகள் போன்ற தீவிர பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். சரியான நேரத்தில் மறைந்து போகாத புண்களை நீங்கள் கண்டால், சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு சிகிச்சைக்காக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். கூடுதலாக, இந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சரியான நேரத்தில் நிவர்த்தி செய்வது தோல் புண்கள் மீண்டும் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் முன்கணிப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
உங்கள் சருமம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய தெளிவான தகவல்தொடர்பாளராகும். இது இல்லையெனில் தவறவிடக்கூடிய அறிகுறிகளைக் காண்பிக்கும். கவனமாக இருப்பது சாத்தியமான சிக்கல்களை முன்கூட்டியே அடையாளம் காண உதவும். மேலும், முன்னேற்றத்தை நோக்கி செயலூக்கமான நடவடிக்கைகளை எடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் தோல் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கும் செய்திகளை குறைத்து மதிப்பிடாமல் இருப்பது முக்கியம். ஏனெனில், அவை ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பதற்கும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதற்கும் முக்கியமாகும்.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள். மேலும், OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram
Pic Courtesy: Freepik