Why do you rub your hands together on a chilled morning: குளிர் அதிகமாகும்போது நாம் அனைவருக்கும் உள்ளங்கைளை தேய்க்கும் பழக்கம் இருக்கும். கைகளை தேய்ப்பதால் உடல் வெப்பம் அதிகரித்து சருமம் சூடு பிடிக்கும். யோகா அல்லது உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் தங்கள் உடலை வெப்பமாக்க தங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக தேய்க்கிறார்கள்.
குளிர்காலத்தில் இரு கைகளையும் தேய்ப்பது சளியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. ஆனால், உள்ளங்கைகளை தேய்ப்பதால் இன்னும் பல நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இதன் அட்டகாசமான நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Blood pressure: குளிர்காலத்தில் இரத்த அழுத்தம் ஏன் அதிகரிக்கிறது கட்டுப்படுத்த என்ன செய்யணும்?
சளியை போக்கும்
Yoga Practice | Benefits of palm rubbing for mental well-being dgtl - Anandabazar
இரு கைகளின் உள்ளங்கைகளையும் சேர்த்து தேய்க்கும்போது, நம் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். உள்ளங்கைகளை தேய்ப்பதால் உடலில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும். உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக தேய்ப்பதால் உடலுக்கு ஆற்றலும், சூடும் கிடைக்கும். இதனால், சளியில் இருந்து பெருமளவில் விடுபடலாம்.
கைகளின் விறைப்பைக் குறைக்கிறது
சிலர் குளிர் கைகள் அல்லது விரல்களில் விறைப்புத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், இந்த பிரச்சனை தொந்தரவு தொடங்குகிறது. அத்தகையவர்களுக்கு உள்ளங்கையைத் தேய்க்கும் பழக்கம் நல்லது. அப்படிப்பட்டவர்கள் உள்ளங்கையில் தேய்ப்பதன் மூலம் ரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்.
இது அவர்களை சூடேற்றலாம் மற்றும் அவர்களின் கைகளில் இன்னும் நெகிழ்வாக இருக்கும். குளிர்காலத்தில் குளிர்ந்த காற்றினால் விரல்கள் உறையத் தொடங்கும் போது, இது ஒரு சிறந்த பயிற்சியாக இருக்கும். இது கைகளின் விறைப்பைக் குறைக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Heavy Rains: மழை கொட்டித் தீரத்தாலும் கவலையே வேணாம்.. இதை மட்டும் பண்ணுங்க!
மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுதலை
Tired After A Long Day? Try These Relaxing Ways To Rejuvenate | HerZindagi
உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக தேய்ப்பதால் உடல் சூடு மட்டுமல்ல, மனநலமும் கூடும். கைகளைத் தேய்ப்பதன் மூலம் மனம் அமைதியடைகிறது. இது உங்கள் உடலை உற்சாகப்படுத்தும் ஒரு யோகா பயிற்சியாகும். யோகா செய்வதற்கு முன் இதைச் செய்வதை நீங்கள் பார்த்திருப்பீர்கள். இப்படி காலை, மாலை வேளைகளில் செய்து வந்தால், நாள் முழுவதும் இருந்த மன அழுத்தம், சோர்வு நீங்கும்.
கண்களுக்கு நல்லது
கைகளைத் தேய்ப்பது கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இது உங்கள் உள்ளங்கைகளை தேய்த்து சூடுபடுத்துவதன் மூலம் கண் அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. இது கண்ணைச் சுற்றி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் கண்கள் சோர்வாக இருக்கும் போது, உங்கள் உள்ளங்கைகளை தேய்த்து, அவற்றை உங்கள் கண்களில் வைத்தால், அது உங்களுக்கு நிறைய நிவாரணம் தரும்.
சிறந்த தூக்கம் கிடைக்கும்
गहरी नींद के लिए Military Method की इन 3 टिप्स को करें फॉलो | follow these 3 tips of military method for good and deep sleep | HerZindagi
சிலருக்கு உடல் தசைகள் மற்றும் மனதில் ஏற்படும் பதற்றம் காரணமாக இரவில் தூங்குவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இந்த நுட்பத்தை நீங்கள் பயிற்சி செய்தால், உங்கள் மனதையும் உடலையும் ஓய்வெடுக்கத் தயார்படுத்தும் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அமைதியான விளைவைக் காண்பீர்கள். இந்த நுட்பத்தை உங்கள் உறக்க நேர வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் உடலை ரிலாக்ஸ் செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல் நன்றாக தூங்கவும் உதவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: ஆறிப்போன சுடுநீரை மீண்டும் சூடுபடுத்திக் குடிப்பதால் என்னாகும் தெரியுமா?
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள். மேலும், OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.