Signs and symptoms of unhealthy gut: இன்றைய நவீன காலத்தில் மோசமான வாழ்க்கைமுறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறையின் காரணமாக பலரும் பலதரப்பட்ட பிரச்சனைகளைச் சந்திக்கின்றனர். இதில் குடல் ஆரோக்கிய பாதிப்புகளும் அடங்கும். ஏனெனில் மோசமான குடல் ஆரோக்கியமானது சருமம், மூளை உள்ளிட்ட பல்வேறு பாதிப்புகளை உண்டாக்கலாம். ஆம். உண்மையில், ஆரோக்கியமற்ற குடல் என்பது குடல் நுண்ணுயிரிகளின் கலவை மற்றும் செயல்பாட்டில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வைக் குறிக்கிறது. மேலும், செரிமானப் பாதையில் டிரில்லியன் கணக்கான பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பூஞ்சைகள் வாழ்வதாகக் கூறப்படுகிறது.
ஆனால், இதில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் என இரண்டு வகைகள் உள்ளன. அவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகள் நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளை விட அதிகமாக இருக்கும் போது, அல்லது குடல் புறணி சேதமடைந்தால், அது பரந்த அளவிலான செரிமான மற்றும் அமைப்பு ரீதியான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம். நோயெதிர்ப்பு ஒழுங்குமுறை, ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல், செரிமானம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் போன்றவற்றில் குடல் முக்கிய பங்கு வகிப்பதால், சிறிய இடையூறுகள் கூட உடல் முழுவதும் அலை விளைவை ஏற்படுத்தலாம்.
நாம் பெரும்பாலும் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் வரை அல்லது அறிகுறிகள் தொடர்ந்து நீடிக்கும் வரை ஆரோக்கியமற்ற குடல் கவனிக்கப்படாமல் போகலாம். இதில் குடல் ஆரோக்கியமற்றதை உணர்த்தும் அறிகுறிகள் சிலவற்றைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: குடல் ஹெல்த்தியா எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லாம இருக்கணுமா? இந்த 5 மூலிகைகளை உங்க டயட்ல சேர்த்துக்கோங்க
புறக்கணிக்கக் கூடாத ஆரோக்கியமற்ற குடலின் அறிகுறிகள்
மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு
நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சனைகள் ஆரோக்கியமற்ற குடலைக் குறிக்கிறது. இந்நிலையில், குடல் நுண்ணுயிரி சமநிலையற்றதாக இருக்கும் போது, பெருங்குடல் வழியாக கழிவுகள் எவ்வளவு திறமையாக நகர்கின்றன என்பதைப் பாதிக்கிறது. மிகக் குறைவான அளவிலான நல்ல பாக்டீரியாக்களின் காரணமாக மந்தமான செரிமானம் ஏற்படலாம். அதே சமயம், இது வீக்கம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துகிறது.
அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல்
தொடர்ச்சியான நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஆனது வயிற்று அமிலத்தில் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது H. பைலோரி போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியால் ஏற்படலாம். மேலும் மோசமான குடல் ஆரோக்கியம் கீழ் உணவுக்குழாய் சுழற்சியை பலவீனப்படுத்துகிறது. இதனால் வயிற்று உள்ளடக்கங்கள் மீண்டும் பாய அனுமதிப்பதுடன், எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தலாம்.
விவரிக்கப்படாத சோர்வு
குடல் ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்கும் பட்சத்தில், ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் பெரும்பாலும் சமரசம் செய்யப்படுகிறது. அதன் படி, வைட்டமின் பி12, மக்னீசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் காரணமாக சோர்வு ஏற்படலாம். கூடுதலாக, குடலில் நாள்பட்ட வீக்கம் காரணமாக சோர்வைத் தூண்டலாம்.
உணவு சகிப்புத்தன்மை
பால், பசையம் அல்லது சில காய்கறிகள் போன்ற உணவுகளுக்கு நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்பட்ட உடல், திடீரென மோசமாக எதிர்வினையாற்றினால் அது குடல் அழற்சி அல்லது சேதமடைந்த குடல் புறணியைக் குறிக்கிறது. மேலும், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சில உணவு புரதங்களுக்கு அதிகமாக செயல்பட வழிவகுக்குகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: மலச்சிக்கலா அல்லது வெறும் வயிற்று உப்புசமா? - வித்தியாசத்துடன் வீட்டு வைத்தியத்திற்கான குறிப்புகள் இதோ..!
தொடர்ச்சியான வீக்கம்
அதிகப்படியான வாயு மற்றும் அடிக்கடி வீக்கம் உண்டாவது குறிப்பாக சாப்பிட்ட பிறகு, சமநிலையற்ற குடல் பாக்டீரியா அல்லது சில உணவுகளை ஜீரணிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தலாம். இது சிறுகுடல் பாக்டீரியா வளர்ச்சி அல்லது செரிமான நொதிகளின் பற்றாக்குறையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இவை இரண்டுமே சரியான செரிமானத்தைத் தடுப்பதுடன், அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
தோல் பிரச்சினைகள்
குடல் ஆரோக்கியம் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. கசிவு அல்லது சமநிலையற்ற குடலில் இருந்து வெளியேறக்கூடிய நச்சுகள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து வீக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. இது முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம். பல நாள்பட்ட தோல் பிரச்சினைகள், மோசமான குடல் ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு
உடலின் செரோடோனின் போன்ற உணர்வு-நல்ல ஹார்மோனில் குடல் ஆரோக்கியம் சுமார் 90%-ஐ உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த உற்பத்தியில் ஆரோக்கியமற்ற குடல் தலையிடுவதன் மூலம் மனநிலை கோளாறுகளுக்கு பங்களிக்கிறது. மேலும் குடல் வீக்கம் மூளை செயல்பாடு மற்றும் மனநிலையை பாதிக்கும் சைட்டோகைன்களின் வெளியீட்டைத் தூண்ட வாய்ப்புள்ளது.
வாய் துர்நாற்றம்
தொடர்ந்து வாய் துர்நாற்றம் வீசுவது, செரிமானப் பிரச்சனைகளைக் குறிக்கிறது. சமநிலையற்ற குடல் பாக்டீரியாக்கள் செரிமானப் பாதையில் இருந்து வாய்க்குள் எழும் துர்நாற்றம் வீசும் வாயுக்கள் மற்றும் நச்சுக்களை உருவாக்கலாம்.
இது போன்ற அறிகுறிகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவதன் மூலம் நாள்பட்ட நிலைகளைத் தடுக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் குடல் அழற்சி நோய்.. இத நீங்க கட்டாயம் தெரிஞ்சிக்கணும்
Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version