உங்க சருமத்தில் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கா? உடலில் இந்த பிரச்சனைகள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது..

இன்றைய காலத்தில் பலரும் சருமம் தொடர்பான பல்வேறு பிரச்சனைகளைச் சந்திக்கின்றனர். ஆனால், உடலில் தோன்றும் சில பிரச்சனைகளின் காரணமாக, சருமத்தில் சில அறிகுறிகள் தோன்றலாம். சரும ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்த வரை, சீரான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவதும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதும் அடங்குகிறது. இந்நிலையில், உடலில் தோன்றும் எந்தெந்த பிரச்சனைகளுக்கு, சருமத்தில் எந்தவிதமான அறிகுறிகள் தோன்றும் என்பது குறித்து ஹார்மோன் மற்றும் குடல் சுகாதார பயிற்சியாளரான உணவியல் நிபுணரான மன்பிரீத் கல்ரா அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில் குறிப்பிட்டுள்ளார். அதைப் பற்றி இந்த பதிவில் காண்போம்.

சருமம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிச் சொல்லும் 7 விஷயங்கள்

நிபுணர் மன்பிரீத் கல்ரா அவர்கள் தனது பதிவில் கூறியதாவது,”உங்கள் சருமம் மேற்பரப்பு ஆழத்தை விட அதிகம் - இது உங்கள் உள் ஆரோக்கியத்தின் கண்ணாடி!” என்று தனது பதிவைத் தொடங்கியுள்ளார்.

அதனைத் தொடர்ந்து சருமத்தில் தோன்றும் அறிகுறிகளைக் குறித்து குறிப்பிட்டுள்ளார்.

சருமத்தில் தோன்றும் நிறமி

நிபுணரின் கூற்றுப்படி சருமத்தில்,” பெரும்பாலும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆதிக்கம் போன்ற ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளால் ஏற்படுகிறது” என்று குறிப்பிடுகிறார். ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வின் காரணமாக, சருமத்தில் நிறமி குறிப்பாக, மெலஸ்மா போன்ற நிலைகள் உருவாகலாம். மேலும், இது சூரிய ஒளி மற்றும் வெப்பத்தால் மேலும் மோசமடையலாம் எனவும் கூறப்படுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: சருமம் பளபளனு ஆகணுமா? இதெல்லாம் சாப்பிட்டாலே போதும்...

பெண்களில் முக முடி

சில பெண்களுக்கு முகத்தில் முடி வளர்வதற்குப் பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். நிபுணர்,”PCOS அல்லது அதிகப்படியான ஆண்ட்ரோஜன்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்” எனக் கூறுகிறார். PCOS அல்லது ஆன்ட்ரோஜன் அதிகமாக இருக்கும் போது பெண்களின் முகத்தில் முடி வளரக்கூடும்.

கருமையான உதடுகள்

“அட்ரீனல் சோர்வு அல்லது நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் குறைந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தால் கருமையான உதடுகள் ஏற்படும்” என நிபுணர் கூறுகிறார். ஏனெனில், இவை அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டைக் குறைத்து, கார்டிசோல் உற்பத்தி குறைவதால் ஏற்படும் ஒரு மறைமுக அறிகுறியாகக் கருதப்படுகிறது.

கருமையான கழுத்து மற்றும் அக்குள்

“கழுத்து மற்றும் அக்குள் பகுதி கருமையாக இருப்பது, பொதுவாக இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் தொடர்புடையது” என நிபுணர் குறிப்பிடுகிறார். இந்த பகுதிகள் தோல் மடிப்புகள் இருக்கும் இடங்களாகும். உடலில் இரத்த ஓட்டத்தில் இன்சுலின் அதிகமாக இருந்தால், இந்த நிலை ஏற்படலாம். இது கழுத்து மற்றும் அக்குள் பகுதியை கருமையாக்குகிறது.

செர்ரி ஆஞ்சியோமாஸ் (சிவப்பு புள்ளிகள்)

“உடலில் சிவப்பு புள்ளிகளாக செர்ரி ஆஞ்சியோமாஸ் தோன்றுவது, கல்லீரல் அதிக சுமை மற்றும் நச்சு குவிப்பை பிரதிபலிக்கக்கூடும்” என்று கூறுகிறார். கல்லீரலில் அதிக நச்சுக்கள் குவிந்துள்ள போது உடலில் சிவப்பு புள்ளிகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதாக நிபுணர் பரிந்துரைக்கிறார்.

தோல் குறிச்சொற்கள்

“தோல் குறிச்சொற்கள் ஏற்படுவது இரத்த சர்க்கரை ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கான ஒரு சிவப்பு கொடி” என நிபுணர் பரிந்துரைக்கிறார். தோல் குறிச்சொற்கள் என்பது பொதுவாக குவிந்த தோலின் மென்மையான வெளியேற்றங்களாகக் காணப்படும் தோல் வளர்ச்சிகளாகக் காணப்படுகின்றன. இது இரத்த சர்க்கரை ஏற்றத்தாழ்வினால் ஏற்படக்கூடியதாகும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: சருமம் சும்மா பளபளப்பா இருக்க முலேத்தியை இப்படி யூஸ் பண்ணி பாருங்க.. தெளிவான சருமம் கிடைக்கும்

வறண்ட சருமம்

வறண்ட சருமமானது பெரும்பாலும் மந்தமான தைராய்டு (ஹைப்போ தைராய்டிசம்) காரணமாக ஏற்படுகிறது என நிபுணர் குறிப்பிடுகிறார். தைராய்டு காரணமாக சருமம் வறண்டு போகக்கூடும்.

View this post on Instagram

A post shared by Dt Manpreet Kalra | Hormone and Gut Health Coach | (@dietitian_manpreet)

ஆரோக்கியமான பளபளப்பான சருமத்திற்கான 5 நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள்

துத்தநாகம் - முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடவும், ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்கவும், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.

வைட்டமின் சி - இது கொலாஜனை அதிகரிக்கவும், சருமத்தை பிரகாசமாக்கவும், நிறமியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

வைட்டமின் ஏ - இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் செல் புதுப்பித்தலை துரிதப்படுத்துகிறது. மேலும் இது சுருக்கங்கள் மற்றும் வெடிப்புகளைக் குறைக்கிறது.

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் - இவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கவும் உதவுகிறது.

செலினியம் - இந்த நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மென்மையான, அதிக மீள் சருமத்திற்கான ஆக்ஸிஜனேற்ற ஆதரவாக செயல்படுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: உடல்நலம் சீராக இருந்தால் தான் சருமமும் பிரகாசிக்கும் – தோல் நிபுணர் விளக்கம்

Image Source: Freepik