Summer skincare tips for healthy and glowing skin: கோடைக்காலத்தில் அதிகரிக்கும் வெப்பத்தின் காரணமாக உடல் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுவதுடன், சரும ஆரோக்கியமும் பாதிக்கப்படுகிறது. ஆம். உண்மையில், கோடைக்காலம் வந்துவிட்டாலே சரும பராமரிப்பு மிகவும் அவசியமானதாகக் கருதப்படுகிறது. வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது சருமத்தில் எரிச்சல், அரிப்பு மற்றும் வறண்ட சருமம் போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எனவே கோடைக்காலத்தில் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பராமரிப்பதற்கென ஒரு பிரத்யேக கோடைகால சரும பராமரிப்பு வழக்கத்தைக் கையாள்வது அவசியமாகிறது.
கோடைக்காலத்தில் குறிப்பாக UV கதிர்களுக்கு ஆளாகுதல், அதிகரித்த ஈரப்பதம் மற்றும் அதிக வெப்பம் போன்றவை வெயில், நீரிழப்பு மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானது உள்ளிட்ட பல்வேறு சரும பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம். இந்த கோடையில் சரும ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதற்கு சில குறிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். இதில் வெயில் சருமத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளிலிருந்து பாதுகாப்பாக இருப்பதற்கு நாம் கையாள வேண்டிய சில ஆரோக்கியமான குறிப்புகளைக் காணலாம்.
கோடையில் சருமத்தைப் பராமரிப்பதற்கான குறிப்புகள்
நீரேற்றமாக இருப்பது
சரியான நீரேற்றத்தின் மூலம் சருமத்தை உள்ளே இருந்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கலாம். இது சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பைத் தருவதுடன், வறட்சி மற்றும் எரிச்சல் போன்ற அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, கூடுதல் ஈரப்பதத்திற்காக ஹைலூரோனிக் அமிலம் அல்லது கிளிசரின் கொண்ட ஹைட்ரேட்டிங் சீரம்களைச் சேர்ப்பதைக் கவனிக்க வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: சுட்டெரிக்கும் வெப்பத்தில் சன்ஸ்கிரீன் ரொம்ப அவசியம் மக்களே.. நிபுணர் தரும் டிப்ஸ் இதோ
சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாடு
எந்தவொரு கோடைகால சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்திலும் சன்ஸ்கிரீன் முக்கிய தேர்வாகும். குறைந்தபட்சம் SPF 30 கொண்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன், சருமத்தை UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் போன்ற இரண்டிலிருந்தும் பாதுகாக்கலாம். இதைத் தாராளமாக பயன்படுத்தலாம். வெளியில் இருக்கும்போது ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் சன்ஸ்கிரீனைத் தடவ வேண்டும். எனினும் சரும வகைக்கு ஏற்ற ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியமாகும்.
ஊட்டமளிக்கும் பொருட்களைத் தேர்வு செய்வது
வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட சரும பராமரிப்புப் பொருள்களைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. கூடுதலாக, தயிர், கற்றாழை, வாழைப்பழம் மற்றும் ரோஸ் வாட்டர் போன்ற சரும பராமரிப்புப் பொருள்கள் சருமத்தை வளர்க்க உதவுகிறது. உகந்த சரும ஆரோக்கியத்திற்கு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளலாம்.
கனமான ஒப்பனையைத் தவிர்ப்பது
இந்த கோடைக்காலத்தில் ஜெல் அடிப்படையிலான மாய்ஸ்சரைசர்கள் அல்லது லோஷன்கள் போன்ற இலகுவான பயன்பாட்டைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது சருமத்தை க்ரீஸாக மாற்றாமல், அதிகப்படியான வியர்வையைக் கட்டுப்படுத்தாது.
இறந்த சரும செல்களை நீக்குவது
வழக்கமான தோல் நீக்குதலின் உதவியுடன் இறந்த சரும செல்களை அகற்றுவதற்கு கோடையில் சருமத்தைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. அதிகப்படியான தோல் நீக்கம் சருமத்தை புற ஊதா கதிர்களுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றுகிறது.
சருமத்திற்கு ஏற்ப பயன்பாடு
சருமம் அதிக வெப்பநிலைக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைக் கவனிக்க வேண்டும். அதற்கேற்ப, வழக்கத்தில் சில மாற்றங்களைச் செய்வது அவசியமாகும். சிவத்தல், எரிச்சல் அல்லது அதிகப்படியான எண்ணெய் பசையைக் கண்டால், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைக்கு நிபுணரின் உதவியை நாடலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Summer Skin Care : கொளுத்தும் கோடை வெயிலிலும் சருமம் பிரகாசிக்க... தினமும் மறக்காமல் இதையெல்லாம் பாலோஃப் பண்ணுங்க!
கோடைகால சரும பராமரிப்பு வழக்கம் ஏன் முக்கியம்?
- தோல் சேதம், UV கதிர்களுக்கு ஆளாகுதல் வெயில் மற்றும் தோல் புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம். குறைந்த SPF 30 கொண்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனை உள்ளடக்கிய ஒரு திடமான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் உதவியுடன் சருமத்தைப் பாதுகாக்கலாம்.
- கோடைக்காலத்தில் பலரும் எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறார்கள். ஒரு பயனுள்ள தோல் பராமரிப்பு வழக்கம் அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியை நிர்வகிக்கவும், அடைபட்ட துளைகள் மற்றும் வெடிப்புகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
- ஒரு பிரத்யேக சரும பராமரிப்பு வழக்கமானது முன்கூட்டியே வயதாவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஏனெனில் சூரியஒளியானது சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் போன்ற முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளுக்கு பங்களிப்பதால், ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்புகளுடன் கூடிய கோடைகால சரும பராமரிப்புத் திட்டத்தின் விளைவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
- கோடைக்காலத்தில் நீரிழப்பு மிகவும் பொதுவானதாகும். இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் சருமத்தைப் பாதிக்கலாம். எனவே வறட்சி மற்றும் எரிச்சல் போன்ற பிரச்சினைகளைத் தடுக்க நீரேற்றத்தைப் பராமரிப்பது மிகவும் அவசியமாகும்.
கோடையில் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பிரகாசமாகவும் வைத்துக் கொள்ள இந்த எளிய குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: கொளுத்தும் வெயிலில் ஜொலிக்கும் சருமத்தை பெற விரும்புகிறீர்களா? சிம்பிளான இந்த டயட் டிப்ஸ் ஃபாலோ பண்ணுங்க
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
