சுட்டெரிக்கும் வெப்பத்தில் சன்ஸ்கிரீன் ரொம்ப அவசியம் மக்களே.. நிபுணர் தரும் டிப்ஸ் இதோ

Why is sunscreen important for skin care: கோடைக்காலத்தில் சரும ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது என்பது மிகவும் அவசியமானதாகக் கருதப்படுகிறது. ஏனெனில், இந்த காலநிலையிலேயே சருமத்தில் எரிச்சல், அரிப்பு, வறட்சி போன்ற பல்வேறு சருமம் சார்ந்த பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இது போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபட கோடைக்காலத்தில் சன்ஸ்கிரீன் மிகவும் அவசியமானதாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் நாம் சரியான சன்ஸ்கிரீனைத் தான் தேர்ந்தெடுக்கிறோமா என்பதைக் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? சிறந்த SPF-ஐத் தேர்ந்தெடுப்பதில் இருந்து அதை சரியாகப் பயன்படுத்துவது வரை, சன்ஸ்கிரீன் சருமத்தில் பெரிய அளவிலான முன்னேற்றங்களைச் செய்கிறது.

இந்நிலையில் சன்ஸ்கிரீனைத் தவிர்ப்பதன் காரணமாக, சருமம் சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களுக்கு ஆளாகலாம். இது சரும புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, இது சருமத்தில் சுருக்கங்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் நிறமாற்றம் போன்ற சரும பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது குறித்து விரிவாக, ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நமாமி அகர்வால் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் சன்ஸ்கிரீனைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதன் சில கூடுதல் நன்மைகளைப் பகிர்ந்துள்ளார். அது குறித்து விரிவாகக் காண்போம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Summer Skin Care: கோடையிலும் உங்க முகம் பளபளப்பா இருக்க... இந்த 6 விஷயங்கள பாலோப் பண்ணுங்க!

கோடையில் சன்ஸ்கிரீன் ஏன் முக்கியம் என்பதற்கான காரணங்கள்

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நமாமி அவர்கள் கோடைக்காலத்தில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதற்கான முக்கிய காரணங்களைக் காணலாம்.

புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து பாதுகாப்பு

சூரிய வெளிச்சத்தினால் UVA மற்றும் UVB போன்ற சருமத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்கள் வெளியேற வாய்ப்புள்ளது. இது முன்கூட்டிய வயதாவது மற்றும் தோல் புற்றுநோய் போன்ற வழிகளில் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம்.

சுருக்கங்கள் மற்றும் மெல்லிய கோடுகளை தாமதப்படுத்துவது

சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாடு கொலாஜன் முறிவைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது சருமத்தை இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

வெயிலில் எரிவதைக் குறைப்பதற்கு

வெளியில் செல்லும்போது பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் SPF 30+ சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது சருமத்தைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

கரும்புள்ளிகள், நிறமிகளைத் தடுப்பது

சூரிய ஒளி வெளிப்பாட்டின் காரணமாக, சருமத்தின் மெலனின் உற்பத்தியைத் தூண்டி சீரற்ற தோல் தொனி மற்றும் பிடிவாதமான புள்ளிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இவ்வாறு கோடைக்காலத்தில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது ஏராளமான நன்மைகளை வழங்குகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: மழைக்காலம் வந்தாச்சு; சருமத்தை பத்திரமா பார்த்துக்க பயனுள்ள குறிப்புகள்!

சன்ஸ்கிரீனை சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி?

நமாமி அகர்வால் சன்ஸ்கிரீனை சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்பதையும் பகிர்ந்துள்ளார்.

• நிபுணரின் கூற்றுப்படி, சூரிய ஒளிக்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன்பாக சன்ஸ்கிரீனைத் தாராளமாகப் பயன்படுத்தலாம்.
• குறிப்பாக வியர்வை அல்லது நீந்துவது, ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் தடவ வேண்டும்.
• அதே போல, மேகமூட்டமான நாட்களிலும் பயன்படுத்தலாம். ஏனெனில் இந்தக் காலகட்டத்திலும் புற ஊதாக் கதிர்கள் ஓய்வெடுக்காது.

கோடைக்காலத்தில் சன்ஸ்கிரீனைத் திறம்பட பயன்படுத்துவதன் மூலம் சருமம் மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாப்பதற்கு அவசியமானதாகும். இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். அதே சமயம், வெயிலின் தாக்கத்தால் முன்கூட்டிய வயதான அபாயம் மற்றும் தோல் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்க உதவுகிறது.

கோடை வெப்பத்தில் சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன் தவிர உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது அவசியமாகும். நீரேற்றமாக இருக்க தண்ணீர் அருந்துவது மட்டுமல்லாமல், நீரேற்றமிக்க காய்கறிகள், பழங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இவை அனைத்துமே உடலை நீரேற்றமாகவும், கோடை வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாப்பாகவும் இருக்க வைக்க உதவுகிறது.

இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Sunscreen Benefits: சன்ஸ்கிரீனை பயன்படுத்த சரியான வழி இது தான்! இதன் நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா?

Image Source: Freepik