கடுமையான சூரிய ஒளி, மரபியல், கதிர்வீச்சு மற்றும் பிற காரணங்களால் பல வகையான தோல் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். தோல் தொடர்பான கடுமையான பிரச்சினைகளில் புற்றுநோயும் அடங்கும். தோல் புற்றுநோயில், தோலின் வெளிப்புற அடுக்கில், அதாவது மேல்தோலில், செல்கள் உருவாகுவது கட்டுப்பாடற்றதாகிவிடும். மேலும், செல்கள் வேகமாக உருவாகத் தொடங்குகின்றன. சில நேரங்களில் டி.என்.ஏவில் ஏற்படும் பிறழ்வுகள் கட்டி உருவாக காரணமாகலாம், இது சில சமயங்களில் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
இருப்பினும், நீங்கள் சரியான சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தைப் பின்பற்றினால், தோல் தொடர்பான பிரச்சினைகள் மற்றும் புற்றுநோய் போன்றவற்றைத் தடுக்கலாம். சரியான நேரத்தில் தோல் புற்றுநோயைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையைத் தொடங்குவதன் மூலம், அதை குணப்படுத்த முடியும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால், தாமதம் சிலருக்கு ஆபத்தானது. ஸ்ரீ பாலாஜி மருத்துவ நிறுவனத்தின் மூத்த தோல் மருத்துவ ஆலோசகர் டாக்டர் விஜய் சிங்கால் அவர்களிடமிருந்து, தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நாம் அறிந்துகொள்வோம்.
தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
சூரிய ஒளியில் வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்கவும்
கோடையில், பகலில் கடுமையான சூரியனின் கதிர்கள் சருமத்தைப் பாதிக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். அதேசமயம், சில சந்தர்ப்பங்களில் இது புற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதைத் தவிர்க்க, பகலில் வெளியே செல்ல வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால், வெயிலில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உங்கள் தோலை மூடிக்கொண்டு வெளியே செல்லுங்கள்.
சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்
சூரியனின் UVA மற்றும் UVB கதிர்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, நல்ல பிராண்ட் SPF 30 அல்லது 40 சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும். வெளியே செல்வதற்கு 20 முதல் 25 நிமிடங்களுக்கு முன்பு இதைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் அதிகமாக வியர்த்தால், நீர்ப்புகா சன்ஸ்கிரீனையும் பயன்படுத்தலாம். மேலும், ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
பருத்தி ஆடைகளை அணிதல்
புற ஊதா கதிர்களைத் தவிர்க்க, முழு கை ஆடைகளை அணியுங்கள். இன்று, சந்தையில் பல பிராண்டுகள் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து பாதுகாக்கும் ஆடைகளை உற்பத்தி செய்கின்றன. உங்கள் சருமத்தை மறைக்க இதுபோன்ற ஆடைகளை நீங்கள் அணியலாம். மேலும், வெளியே செல்லும்போது தலையை மறைக்க தொப்பி அணியுங்கள்.
உங்கள் உணவை மாற்றுங்கள்
தோல் தொடர்பான பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க, ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இதற்கு, நீங்கள் வால்நட்ஸ், ஆளி விதைகள், பெர்ரி, பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பிற சத்தான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.
சுய பரிசோதனை செய்யுங்கள்
வழக்கமான சுய பரிசோதனை மூலம் சரும மாற்றங்களை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம். தோலில் புதிய மச்சங்கள் உருவாகினாலோ, ஏற்கனவே உள்ள மச்சங்களில் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டாலோ, அல்லது தோலில் புள்ளிகள் தோன்றினாலோ, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
குறிப்பு
தோல் புற்றுநோய் ஒரு தீவிரமான நிலை. ஆனால் தடுக்கக்கூடிய நோயாகும். சரியான பழக்கவழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை நீங்கள் பெருமளவில் குறைக்கலாம். சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களைத் தவிர்ப்பது, சன்ஸ்கிரீனை முறையாகப் பயன்படுத்துவது, ஆரோக்கியமான உணவுமுறை மற்றும் வழக்கமான பரிசோதனைகள் மூலம் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கலாம். மேலும், தோலில் தோன்றும் எந்த அறிகுறிகளையும் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version