$
Does using sunscreen leads to vitamin d deficiency: சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். பொதுவாக, சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க மக்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். பல நேரங்களில் மக்கள் சூரிய ஒளியில் இருந்து தங்களைக் காத்துக் கொள்ள இதை அதிகம் பயன்படுத்துகின்றனர்.
சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதால் உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்படும் என்று சிலர் தவறான கருதுகின்றனர். நீங்களும் இப்படி நினைக்கிறீர்கள் என்றால் இந்த தொகுப்பு உங்களுக்கானது. தோல் மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர் அனுப்ரியா கோயல் இதற்கான பதிலை விவரித்துள்ளார். வாருங்கள் இது குறித்து பார்க்கலாம்_
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Sunscreen Benefits: சன்ஸ்கிரீனை பயன்படுத்த சரியான வழி இது தான்! இதன் நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா?
சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதால் வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்படுமா?
டாக்டர் அனுப்ரியாவின் கூற்றுப்படி, “சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதால் வைட்டமின் டி குறைபாடு அல்லது உடலில் புற்றுநோய் ஏற்படுகிறது என்று சொல்வது முற்றிலும் தவறான கருத்து. வைட்டமின் டி கால்சியத்தை உறிஞ்ச உதவுகிறது மற்றும் வைட்டமின் டியை கால்சியமாக மாற்றாது. கால்சியம் அல்லது வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால் சன்ஸ்கிரீன் சருமத்தில் முறிவை ஏற்படுத்தாது என்பது உண்மையல்ல. சமூக ஊடகங்களில் பார்த்த பிறகு இதுபோன்ற ரீல்கள் அல்லது வீடியோக்களை நீங்கள் நம்பினால், அவ்வாறு செய்யவே வேண்டாம்”.
எவ்வளவு சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும்?
வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு நாம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். அதே நேரத்தில், எவ்வளவு சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதற்கு நிலையான அளவு எதுவும் இல்லை. உங்கள் முழு உடலையும் மறைக்கும் அளவுக்கு சன்ஸ்கிரீனை உங்கள் தோலில் தடவ வேண்டும். சில நேரங்களில் அதிக சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது நன்மைகளுக்குப் பதிலாக தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, உடலின் உள் உறுப்புகளில் இதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Importance of Sunscreen: தினமும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டுமா? நிபுணர்கள் கூறுவது இங்கே!
ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தனும்?
தினமும் காலையில் கிரீம் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்திய பிறகு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் வெளியே செல்லாவிட்டாலும், உங்கள் சருமத்திற்கு சன்ஸ்கிரீன் தேவைப்படுகிறது. ஒருமுறை சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தினால், நாள் முழுவதும் சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கலாம். காலையில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் அதைச் சேர்க்கவும். இதனுடன், நீங்கள் களப்பணி செய்தால், ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் பிறகு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
உடலின் எந்தெந்த பகுதியில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும்?
முகம், கைகள், கால்கள், அக்குள், கழுத்து, காதுகளுக்குப் பின்னால், கண் இமைகள், முகம் மற்றும் வயிறு போன்றவற்றில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இருப்பினும், முகத்தில் பூசப்படும் சன்ஸ்கிரீன் உடலில் பூசப்படும் சன்ஸ்கிரீனிலிருந்து வேறுபட்டதாக இருக்கும். முகப்பரு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாத சன்ஸ்கிரீனை முகத்திற்கு தேர்வு செய்யவும். உங்கள் தோல் உணர்திறன் கொண்டதாக இருந்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனைக்குப் பிறகு நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Homemade Sunscreen: வெயில் ஸ்டார்ட் ஆயிடுச்சி! வீட்டிலேயே சன்ஸ்கிரீன் லோஷனை இப்படி தயார் செய்யுங்க
அதிகமாக சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதன் தீமைகள்
- சில சன்ஸ்கிரீன்களில் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் காணப்படுகின்றன. இது முகப்பரு மற்றும் அரிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை உங்களுக்கு கொடுக்கலாம்.
- இது முகத்தில் வீக்கம் அல்லது சிவத்தல் ஏற்படலாம்.
- அதிக சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் கண்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, தோல் மீது எரியும் உணர்வு மற்றும் வலி ஏற்படலாம்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
