மார்பகப் புற்றுநோய். இந்த நோய் இப்போது மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரையைப் போலவே புற்றுநோய் எளிதில் பரவுகிறது. அதனால்தான் பெண்கள் வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுமாறு மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். மார்பகப் புற்றுநோய்க்கு முன்பே சில அறிகுறிகள் தோன்றும். அவை சரியாக அடையாளம் காணப்பட்டால், ஆரம்ப நிலையிலேயே சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்ளலாம் மற்றும் அச்சுறுத்தலைத் தவிர்க்கலாம். இருப்பினும், சமீபத்திய ஆய்வில் ஒரு சுவாரஸ்யமான விஷயம் வெளிச்சத்திற்கு வந்துள்ளது.
மார்பகப் புற்றுநோயை ஏற்பட்டவர்களிடையே ஒரு பொதுவான அறிகுறி கண்டறியப்பட்டது. அதாவது, வைட்டமின் குறைபாடு. வைட்டமின் டி குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து குறிப்பாக அதிகமாக இருந்துள்ளது இதுகுறித்த ஆராய்ச்சி சுமார் மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு செய்யப்பட்டிருந்தாலும், இதன் விவரங்கள் இப்போது விவாதத்திற்கு வழிவகுத்துள்ளன. வைட்டமின் டி குறைபாடு உண்மையில் மார்பகப் புற்றுநோயை ஏன் ஏற்படுத்துகிறது? இரண்டிற்கும் இடையிலான தொடர்பை விரிவாகப் பார்ப்போம்.
வைட்டமின் டி:
நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் வலுவான தசைகளுக்கு வைட்டமின் டி அவசியம் . இது இயற்கையாகவே சூரிய ஒளி மூலம் பெறப்படுகிறது. மீன், முட்டை, பால் மற்றும் தானியங்களிலிருந்தும் வைட்டமின் டி பெறப்படுகிறது. இருப்பினும், சிலருக்கு இந்த வைட்டமின் குறைபாடு உள்ளது. அந்த நேரத்தில், பல்வேறு அறிகுறிகள் தோன்றும். எந்த சிறிய வேலையையும் செய்த பிறகும் அவர்கள் மிகவும் சோர்வடைகிறார்கள். இதனுடன், அவர்கள் மூட்டு வலியால் அவதிப்படுகிறார்கள்.
தசை வலிகளும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கின்றன. இந்த அறிகுறிகள் தோன்றினால், உடனடியாக எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும் இந்த பிரச்சனைகள் மட்டுமல்ல. வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் மார்பகப் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு வெளிப்படுத்தியுள்ளது. 2022 இல் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி பற்றி இப்போது ஒரு விவாதம் நடந்து வருகிறது. வைட்டமின் டி குறைபாடு பலரிடம் காணப்படுவதால், எல்லோரும் அதைப் பற்றிப் பேசுகிறார்கள். வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கும் மார்பகப் புற்றுநோய்க்கும் உள்ள தொடர்பு என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
மார்பக புற்றுநோய்:
உலகம் முழுவதும் மார்பகப் புற்றுநோய் குறித்து கிட்டத்தட்ட மூன்று ஆண்டுகளாக பல்வேறு ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டு வருகின்றன. இருப்பினும், அனைத்து ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், வைட்டமின் டி குறைபாடு உள்ள பெண்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களில் சுமார் 96 சதவீதம் பேருக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு உள்ளது. இதற்கு முக்கிய காரணம், வைட்டமின் டி தசை ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல.
மார்பக ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதிலும் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த ஆராய்ச்சி அமெரிக்காவில் நடத்தப்பட்டாலும், இந்த ஆய்வு அனைவருக்கும் பொருந்தும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். பெண்கள் வைட்டமின் டி மீது அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று அவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் . அவர்களுக்கு இந்தக் குறைபாடு இருந்தால், அதற்கேற்ப கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
வைட்டமின் டி-யின் நன்மைகள் என்ன?
வைட்டமின் டி, பெண்களின் மார்பகங்களில் பால் உற்பத்தி செய்யும் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. வைட்டமின் டி ஏற்பி (VDR) மரபணு மார்பக ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. வைட்டமின் டி ஏற்பி மரபணு பால் உற்பத்திக்கும் உதவுகிறது. வைட்டமின் டி குறைபாடு இருக்கும்போது, மார்பகத்தில் பிரச்சினைகள் தொடங்குகின்றன. புற்றுநோய் செல்கள் உருவாவதற்கு இதுவே காரணம் .
இருப்பினும், இது ஏன் நிகழ்கிறது என்பது குறித்த சரியான காரணம் குறித்து இன்னும் ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகின்றன. வைட்டமின் டி குறைபாடு உள்ள பெண்களில் மார்பகப் புற்றுநோயின் ஆபத்து 27 சதவீதம் அதிகமாக உள்ளது. அதாவது, அளவு 20 ng/ml க்கும் குறைவாக இருக்கும்போது இந்தப் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், போதுமான வைட்டமின் D உள்ளவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து குறைவாக உள்ளது.
எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ அவ்வளவு சிறந்தது:
வைட்டமின் டி 30 ng/ml ஆக இருந்தால் அது சரியான அளவில் இருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது. அதற்கு மேல் குறைந்தால், பல்வேறு பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். மார்பகப் புற்றுநோய் அவற்றில் ஒன்று. இருப்பினும், இதற்கு மேல் அளவு உள்ளவர்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் மிக மிகக் குறைவு என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. 47 ng/ml இல் வைட்டமின் D உள்ளவர்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் வருவதற்கான ஆபத்து 50 சதவீதம் குறைகிறது என்று புற்றுநோய் எதிர்ப்பு ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்தியுள்ளது.
இருப்பினும், இது 50 ng/ml க்கு மேல் இருந்தால், அது கிட்டத்தட்ட அனைத்து நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கப்படுவதாகக் கூறப்படுகிறது. ஏனெனில், வைட்டமின் D இந்த அளவில் இருந்தால், அது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மருந்தாக செயல்படுகிறது. இதன் விளைவாக, எந்த தொற்றுகளோ அல்லது பிரச்சனைகளோ ஏற்பட வாய்ப்பில்லை. மேலும் இந்த அளவு வைட்டமின் D இருக்க ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு வைட்டமின் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தேவை?
ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5,000 சர்வதேச யூனிட் வைட்டமின் டி உட்கொள்ள வேண்டும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சராசரியாக இந்த அளவை நீங்கள் உட்கொண்டால், மொத்தம் 50 ng/ml ஐ அடையலாம். இருப்பினும், இது ஒரு அதிகபட்ச எண்ணிக்கை மட்டுமே. இது இவ்வளவு அதிகமாக இருக்க வேண்டும் என்று எந்த விதியும் இல்லை. இந்த அளவிலான வைட்டமின் டி பெற, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 50 கிளாஸ் பால் குடிக்க வேண்டும் என்று கணக்கிடப்படுகிறது.
எப்படியோ, அது சாத்தியமில்லை. வைட்டமின் டி நிறைந்த முட்டைகள் மற்றும் பால் ஆகியவற்றை இந்த எண்ணிக்கையைப் பற்றி சிந்திக்காமல் தவறாமல் உட்கொள்வது நல்லது. அதே நேரத்தில், போதுமான சூரிய ஒளி கிடைப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version