Importance of Sunscreen In Tamil: பெரும்பாலான மக்கள் சூரிய ஒளியில் இருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள். குறிப்பாக நம்மில் பலருக்கு சன்ஸ்கிரீனை ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்தும் பழக்கம் இருக்கும். ஆனால், இதைப் பயன்படுத்துவது சூரியனில் இருந்து உங்களை உண்மையில் பாதுகாக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? அது நமக்கு நன்மையை வழங்கினாலும், சருமத்திற்கு பல தீமைகளை வழங்குகிறது.
சமீபத்தில் கேன்சர்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, வலுவான சூரிய ஒளியில் இருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துபவர்களின் போக்கு அதிகரித்து வருவதால், மெலனோமா மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயமும் அதிகரித்து வருவதாக குறிப்பிட்டுள்ளது. இது குறித்து நாம் விரிவாக இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Skin Cancer: தோலில் இந்த அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் சாதாரணமா எடுக்காதீங்க!
ஆய்வு கூறுவது என்ன?
கனடாவின் McGill பல்கலைக்கழகத்தின் இணைப் பேராசிரியரான இவான் லிட்வினோவ் (Dr. Ivan Litvinov) கருத்துப்படி, மக்கள் பொதுவாக சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தை பாதுகாக்க அல்லது சன் டானை தவிர்க்க சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால், இதன் பயன்பாடு அவர்களை வேறொரு பிரச்சனைக்கு தள்ளுகிறது என்பதை அவர்கள் அறியவில்லை.
சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதால், தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதாக மக்கள் நினைக்கிறார்கள். இதுமட்டுமின்றி, வெளியில் செல்லும்போதும், மணிக்கணக்கில் வெயிலில் இருக்கும் போதும் சன் ஸ்க்ரீன் தடவுவதை சிலர் வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். உண்மையில், இந்த வழக்கம் அவர்களுக்கு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தாது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Soap For Skin Cancer: தோல் புற்றுநோயை குணமாக்கும் சோப்! ஆச்சர்யத்தில் ஆழ்த்திய சிறுவன்!
சன் ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதால் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்குமா?
சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதால் புற்றுநோய் ஏற்படும் என்று சொல்வது முற்றிலும் சரியல்ல. ஆனால், அதை அதிகமாகவோ அல்லது தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதோ சில நேரங்களில் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஆனால், இதற்கான எந்த ஆதாரமும் இதுவரை வெளியாகவில்லை.
ஆனால், அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி மற்றும் கனடியன் டெர்மட்டாலஜி அசோசியேஷன் படி, மக்கள் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால், இது தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை 80 முதல் 90 சதவிகிதம் அதிகரிப்பதாக கூறப்படுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Skin Infections: முகப்பரு இருந்தா இதெல்லாம் செய்யாதீங்க. இந்த சரும பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்
தோல் புற்றுநோயைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகள்
- தோல் புற்றுநோயைத் தவிர்க்க, முதலில் சூரியக் கதிர்கள் அதிகமாக வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். இந்நிலையில், துரித மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
- இதைச் செய்ய, உங்களைத் தொடர்ந்து பரிசோதித்து, உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும்.
- தோல் புற்றுநோயைத் தவிர்க்க, யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய மறக்காதீர்கள்.
சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்
சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் வைட்டமின் சி கலவை
சில நேரங்களில் உங்கள் தோல் பழுப்பு, சிவப்பு அல்லது பச்சை நிறமாக மாறினால், அது தோல் நிறமாற்றம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதை குறைக்க, வைட்டமின் சி உடன் சன் ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வைட்டமின் சி-யின் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் அதிகப்படியான மெலனின் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் க்ரீமைக் கட்டுப்படுத்துவதால், சூரியனால் ஏற்படும் அழற்சி சேதத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Tattoos Cause Cancer: டாட்டூ போட்டால் புற்றுநோய் வருமா? மருத்துவர் தரும் விளக்கம்
ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனில் இருந்து நிவாரணம்
ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் என்பது உடலின் ஏதேனும் ஒரு பகுதியில் அதிகப்படியான கருமையை குறிக்கிறது. இது அதிகப்படியான மெலனின் திரட்சியின் காரணமாக ஏற்படுகிறது மற்றும் மரபணு அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஹைப்பர் பிக்மெண்டேஷனில் இருந்து விலகி இருக்க விரும்பினால், சன்ஸ்கிரீன் கிரீம் பயன்படுத்துவதைத் தொடங்குங்கள். ஏனெனில், அதன் பயன்பாடும் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
முகப்பரு புள்ளிகளைக் குறைக்க உதவும்
இது உங்களுக்கு சற்று விசித்திரமாகவும் தனித்துவமாகவும் தோன்றலாம். ஆனால் நீங்கள் முகப்பரு அடையாளங்களை அகற்ற விரும்பினால். அவற்றுக்கான சிறப்பு தயாரிப்புகளையும் சன்ஸ்கிரீன் கிரீம் வழக்கமான பயன்பாட்டையும் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும். முகப்பரு தயாரிப்புகளில் உள்ள ரெட்டினோல் காரணமாக, தோல் அழற்சியின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது மற்றும் சன் ஸ்கிரீன் இல்லாமல் அதை குணப்படுத்த முடியாது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : தோல் புற்றுநோய்: கவனிக்க வேண்டிய 7 அறிகுறிகள்
தோல் புற்றுநோய் தடுப்பு
சன்ஸ்கிரீன் கிரீம் பயன்படுத்துவதன் மூலம், தோல் புற்றுநோய் வருவதற்கான ஆபத்து வெகுவாகக் குறைக்கப்படுகிறது. சூரியனின் புற ஊதாக் கதிர்கள் காரணமாக தோல் புற்றுநோயின் அபாயம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் இந்த கிரீம் ஒரு அடுக்கு அல்லது உங்கள் தோலுக்கும் அந்த கதிர்களுக்கும் இடையில் ஒரு தடையை உருவாக்கும் போது, அந்த கதிர்கள் உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்கும். இதன் மூலம் தோல் புற்றுநோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.
வயதான அறிகுறிகள் குறையும்
வயது அதிகரிப்பு அல்லது மோசமான வாழ்க்கை முறை காரணமாக, சிறு வயதிலேயே சுருக்கங்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் புள்ளிகள் போன்ற பிரச்சனைகளை நாம் சந்திக்க நேரிடும். இது முன்கூட்டியே நடந்தால், அது முன்கூட்டிய முதுமை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பிரச்சனைக்கு முதல் காரணம் சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுவதோ அல்லது அதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீன் க்ரீம் பயன்படுத்தாததோ ஆகும். எனவே, சன் ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தினால், சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் முதுமையில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Home Remedies For Warts: உங்க அழகை கெடுக்கும் மருக்களை வலியில்லாமல் நிரந்தரமாக நீக்க எளிய வழி!
சன் ஸ்கிரீன் க்ரீமை தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால், வெயிலினால் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளை நீக்கலாம். இதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். எனவே 30spf கொண்ட கிரீம் பயன்படுத்தவும். இல்லையெனில், சிறு வயதிலேயே வயதான அறிகுறிகளைப் பார்ப்பது போன்ற பல தோல் பிரச்சினைகளை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.
Pic Courtesy: Freepik