$
How Often You Should Apply Sunscreen In A Day: வெயில் தாக்கம் சற்று குறைவாக இருந்தாலும், சருமத்தை முறையாக பராமரிப்பது மிகவும் அவசியம். புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து பாதுகாப்பிற்காக மக்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். சன்ஸ்கிரீன் உதவியுடன், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் முன்கூட்டியே வயதாகக்கூடிய அறிகுறிகளை தடுக்கலாம். சூரிய ஒளியில் செல்வதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஏனென்றால், சன்ஸ்கிரீன் சருமத்தில் உறிஞ்சப்படுவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும்.
சன்ஸ்கிரீன் தடவிய உடனே நீங்கள் வெயிலில் சென்றால், சன்ஸ்கிரீனின் முழு பலனையும் பெற முடியாது. என்னதான் நாம் அனைவரும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தினாலும் இது குறித்த பல கேள்விகள் இருக்கும். குறிப்பாக ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்ற கேள்வி. இந்தக் கேள்விக்கான பதிலை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுகிறோம். இதற்கான தகவலை லக்னோவில் உள்ள ஓம் ஸ்கின் கிளினிக்கின் மூத்த தோல் மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர் தேவேஷ் மிஸ்ரா நமக்கு விளக்கியுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Alum for Skin: சும்மா பளபளன்னு சருமம் மின்னணுமா? படிகாரத்தை 3 வழிகளில் யூஸ் பண்ணி பாருங்க
ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும்?
தினமும் காலையில் கிரீம் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்திய பிறகு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் வெளியே செல்லாவிட்டாலும், உங்கள் சருமத்திற்கு சன்ஸ்கிரீன் தேவைப்படுகிறது. ஒருமுறை சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தினால், நாள் முழுவதும் சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கலாம். காலையில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் அதைச் சேர்க்கவும். இதனுடன், நீங்கள் களப்பணி செய்தால், ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் பிறகு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
உடலின் எந்தப் பகுதியில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?
முகம், கைகள், கால்கள், அக்குள், கழுத்து, காதுகளுக்குப் பின்னால், கண் இமைகள், முகம் மற்றும் வயிறு போன்றவற்றில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இருப்பினும், முகத்தில் பூசப்படும் சன்ஸ்கிரீன் உடலில் பூசப்படும் சன்ஸ்கிரீனிலிருந்து வேறுபட்டதாக இருக்கும். முகப்பரு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாத சன்ஸ்கிரீனை முகத்திற்கு தேர்வு செய்யவும். உங்கள் தோல் உணர்திறன் கொண்டதாக இருந்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனைக்குப் பிறகு நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Glowing Skin: முகப்பரு நீங்கி ஒரே வாரத்தில் முகம் பளபளக்க இந்த ஜூஸ் குடியுங்க!
சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதற்கான சரியான வழி?
- சன்ஸ்கிரீனை இரண்டு விரல்களில் எடுத்து முகம், கழுத்து மற்றும் கை, கால்களில் தடவவும்.
- சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தும்போது சரியான SPF ஐத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் வீட்டில் இருந்தால், 30 SPF சரியாக இருக்கும்.
- ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்கும் சன்ஸ்கிரீன் மீண்டும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
- நீங்கள் வெயிலில் வெளியே செல்லும்போது, அதற்கு குறைந்தது 15 முதல் 20 நிமிடங்களுக்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்
சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் வைட்டமின் சி கலவை
சில இடங்களில் உங்கள் தோல் பழுப்பு, சிவப்பு அல்லது பச்சை நிறமாக மாறினால், அது தோல் நிறமாற்றம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதை குறைக்க, வைட்டமின் சி உடன் சன் ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வைட்டமின் சி-யின் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் அதிகப்படியான மெலனின் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் க்ரீமைக் கட்டுப்படுத்துவதால், சூரியனால் ஏற்படும் அழற்சி சேதத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Serum Benefits: இரவில் சீரம் தடவலாமா.? இதன் நன்மைகள் என்ன.? இங்கே காண்போம்…
ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் குறையும்
ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் என்பது உடலின் ஏதேனும் ஒரு பகுதியில் அதிகப்படியான இருளைக் குறிக்கிறது. இது அதிகப்படியான மெலனின் திரட்சியின் காரணமாக ஏற்படுகிறது மற்றும் மரபணு அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஹைப்பர் பிக்மெண்டேஷனில் இருந்து விலகி இருக்க விரும்பினால், சன்ஸ்கிரீன் கிரீம் பயன்படுத்துவதைத் தொடங்குங்கள். ஏனெனில், அதன் பயன்பாடும் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
முகப்பரு & கரும்புள்ளியை குறைக்கிறது
இது உங்களுக்கு சற்று விசித்திரமாகவும் தனித்துவமாகவும் தோன்றலாம். ஆனால், நீங்கள் முகப்பரு அடையாளங்களை அகற்ற விரும்பினால், அவற்றுக்கான சிறப்பு தயாரிப்புகளையும் சன்ஸ்கிரீன் கிரீம் வழக்கமான பயன்பாட்டை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும். முகப்பரு தயாரிப்புகளில் உள்ள ரெட்டினோல் காரணமாக, தோல் அழற்சியின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது மற்றும் சன் ஸ்கிரீன் இல்லாமல் அதை குணப்படுத்த முடியாது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Glowing Skin Care: சருமத்தை ஜொலிக்க செய்யும் டிடாக்ஸ் வாட்டர் இங்கே…
தோல் புற்றுநோயை தடுக்கும்
சன்ஸ்கிரீன் கிரீம் பயன்படுத்துவது தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை வெகுவாகக் குறைக்கிறது. சூரியனின் புற ஊதாக் கதிர்கள் காரணமாக தோல் புற்றுநோயின் அபாயம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் இந்த கிரீம் ஒரு அடுக்கு அல்லது உங்கள் தோலுக்கும் அந்த கதிர்களுக்கும் இடையில் ஒரு தடையை உருவாக்கும் போது, அந்த கதிர்கள் உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்கும். இதன் மூலம் தோல் புற்றுநோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.
வயதான அறிகுறிகளை குறைக்கும்
வயது அதிகரிப்பு அல்லது மோசமான வாழ்க்கை முறை காரணமாக, சிறு வயதிலேயே சுருக்கங்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் புள்ளிகள் போன்ற பிரச்சனைகளை நாம் சந்திக்க நேரிடும். இது முன்கூட்டியே நடந்தால், அது முன்கூட்டிய முதுமை என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Glowing Skin Tips: 2 ஸ்பூன் பால் இருந்தா போதும் பார்லர் போகாம முகத்தை பளபளப்பாக்கலாம்!
இந்த பிரச்சனைக்கு முதல் காரணம் சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுவது அல்லது அதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீன் கிரீம் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது. எனவே, சன் ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தினால், சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் முதுமையில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
