$
Summer Skin Care Tips: கோடைக்காலம் வந்ததும் சருமப் பிரச்னைகள் அதிகளவில் வரத்தொடங்கிவிட்டன. நிறமாற்றம், தோல் சுருங்குதல், கட்டிகள் போன்ற கோடைக்கால சருமப் பிரச்னைகளிலிருந்து உங்கள் சருமத்தை தற்காத்துக்கொள்ள அவசியம் சன்ஸ்கிரீன் க்ரீம் பயன்படுத்த வேண்டும்.
பலர் வெயிலில் செல்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் எத்தனை முறை, எவ்வளவு அப்ளே செய்ய வேண்டும் என்பது பலருக்கும் தெரிவதில்லை. இதன் விளைவாக, சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தினாலும் போதுமான ரிசல்ட் கிடைப்பதில்லை. நேரடி சூரிய ஒளி சருமத்தை சேதப்படுத்தும்.
அதிலிருந்து பாதுக்காக வெளியே செல்லும் முன்பு எவ்வளவு எவ்வளவு சன்ஸ்கிரீன் தடவ வேண்டும், எத்தனை முறை, எவ்வளவு நேரத்திற்கு முன்பு போன்ற தகவல்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது ஏன் முக்கியம்?
அனைவரும் எவ்வித கவலையும் இன்றி பயன்படுத்தலாம் என நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் பொருட்களில் ஒன்றாக சன்ஸ்கிரீன் உள்ளது. ஏனெனில் இது வெறும் அழகுசாதனப் பொருள் கிடையாது. மாறாக சருமத்தை சூரிய ஒளியின் நேரடி தாக்கத்தில் இருந்தும் சரும புற்றுநோயில் இருந்தும் பாதுகாக்கக்கூடிய காவலனாக செயல்படுகிறது.
எனவே சன்ஸ்கிரீனை வாங்கும் முன் பல அளவுருக்களை அதாவது குணங்களை பார்த்த பின்னரே வாங்க வேண்டும். எவ்வளவு நேரம் சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டும் என்பதை கண்காணிக்க வேண்டும். அதற்கேற்ப சன்ஸ்கிரீனை தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
சன்ஸ்கிரீன் அடிப்படையில் UVB கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. மேலும், சூரியனுக்கு மேலும் இரண்டு கதிர்கள் உள்ளன. UVA மற்றும் UVC கதிர்கள். UVC கதிர்கள் பூமியின் வளிமண்டலத்தில் ஊடுருவ முடியாது. சன்ஸ்கிரீன் UVA க்கு எதிராகவும் பாதுகாக்கிறது.
எந்த சன்ஸ்கிரீன் சருமத்திற்கு நல்லது?
SPF அதாவது சூரிய பாதுகாப்பு காரணி சரிபார்க்கப்பட வேண்டும். 30 SPF சருமத்திற்கு அதிக பாதுகாப்பை அளிக்கிறது. ஆனால் இதை விட SPF 60 சன்ஸ்கிரீன் போன்றவற்றை வாங்கலாம். பலர் சன்ஸ்கிரீனை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதில்லை. அந்த வழக்கில், SPF 60 இன் சன்ஸ்கிரீன் சருமத்திற்கு அதிக பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.
மினரல் அல்லது கெமிக்கல் சன்ஸ்கிரீன் - இரசாயன சன்ஸ்கிரீன்கள் அவோபென்சோன், ஆக்டைல்சல்பேட் போன்ற பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன. மறுபுறம் மினரல் சன்ஸ்கிரீன்கள், துத்தநாக ஆக்சைடு அல்லது டைட்டானியம் டை ஆக்சைடால் ஆனவை.
இரண்டும் சருமத்தின் மீது சம அளவிலேயே ஆற்றல் காட்டும் என்றாலும், கெமிக்கல் சன்ஸ்கிரீன் சரும பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தினால், மினரல் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தலாம்.
எத்தனை முறை சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்?
வெயிலில் இருக்கும் போது சன்ஸ்கிரீனை அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும். இரண்டு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையாவது சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். மறதிக்கு ஆளானவர்கள், அதிக SPF உள்ள சன்ஸ்கிரீனை வாங்குவது நல்லது.
வெயிலில் செல்வதற்கு எவ்வளவு நேரம் முன்?
வெயிலில் செல்வதற்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். முகம் மற்றும் கழுத்தின் மூடப்படாத பகுதியிலும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். இது போதுமான பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.
பலர் SPF ஒப்பனையுடன் வெளியே செல்கிறார்கள். இந்த அழகுசாதனப் பொருட்கள் சன்ஸ்கிரீன் போல செயல்படாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
