கோடை காலம் வந்துவிட்டது. ஏற்கனவே நாளுக்கு நாள் வெப்பநிலை அதிகரித்து வருகிறது. சூரியன் பிரகாசித்துக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த பருவத்தில் சருமம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் அதிகமாக இருக்கும். அதிக வெப்பநிலை எண்ணெய் பசை சருமம், வறட்சி, உரிதல், முகப்பரு, வியர்வையால் அழுக்கு சேருதல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
கோடை காலத்தில் சரும பராமரிப்பு மிகவும் முக்கியம். கோடையில் அதிகப்படியான நீர்ச்சத்து குறைவதால் தோல் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது . வானிலை ஈரப்பதமாக இருக்கும்போது, பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் கோடையில் அழகு பராமரிப்புக்கு என்னென்ன முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
முகத்தை சுத்தம் செய்தல்:
கோடை காலத்தில் காற்றில் ஈரப்பதம் இல்லாது போவது, விரைவில் வியர்வை ஆவியாதல் போன்ற பிரச்சனைகளால் சருமம் எண்ணெய் பசை மிக்கதாக மாறுகிறது. எனவே இந்த பருவத்தில் உங்கள் முகத்தை லேசான சல்பேட் கிளென்சர் அல்லது நல்ல சோப்புடன் இரண்டு முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். ரசாயனப் பொருட்களைத் தவிர, இயற்கைப் பொருட்களையும் பயன்படுத்தலாம். டீட்ரி ஆயில், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்றவற்றைக் கொண்டு உங்கள் முகத்தை மசாஜ் செய்து, பின்னர் அதை சுத்தம் செய்யவும்.
imagekorean-face-care-tips-1736440534975.jpg
அப்போது உங்கள் முகம் எண்ணெய் பசை இல்லாமல் பளபளப்பாக இருக்கும். குளிப்பதற்கு முன், உங்கள் சருமத்தை எசன்ஷியல் ஆயிலால் மசாஜ் செய்து, உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற இயற்கை ஸ்க்ரப் மூலம் எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும். வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது உங்கள் சருமத்தை ஸ்க்ரப் செய்வது இறந்த செல்களை நீக்கி புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று முறையாவது முகத்தைக் கழுவினால், முகம் பிரகாசமாகத் தெரியும்.
அதிக தண்ணீர் குடித்தல்:
-1742211580437-1743531035436.jpg)
imageCan-I-drink-lemon-water-after-meal-(2)-1742211580437.jpg
அப்போது உங்கள் முகம் எண்ணெய் பசை இல்லாமல் பளபளப்பாக இருக்கும். குளிப்பதற்கு முன், உங்கள் சருமத்தை எசன்ஷியல் ஆயிலால் மசாஜ் செய்து, உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற இயற்கை ஸ்க்ரப் மூலம் எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும். வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது உங்கள் சருமத்தை ஸ்க்ரப் செய்வது இறந்த செல்களை நீக்கி புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று முறையாவது முகத்தைக் கழுவினால், முகம் பிரகாசமாகத் தெரியும்.
சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துதல்:
imageMain-sun-1739859071387-1740250395774.jpg
வானிலை எப்படி இருந்தாலும், உங்கள் சருமத்தை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டும். கோடைக்காலத்தில் வெப்பநிலை காரணமாக தோல் பாதிப்பு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எனவே, வானிலை எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் முகத்திலும், சருமத்திலும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. வெளியே செல்லும் போது மட்டுமல்ல, வீட்டில் இருக்கும் போதும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது நல்லது. இது சருமத்தை புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.
மாய்ஸ்சரைசரை மாற்றவும்:
imagebenefits-of-apply-raw-milk-on-face-1740675863837.jpg
குளிர்காலத்தில் பயன்படுத்திய அதே மாய்ஸ்சரைசரை கோடையில் பயன்படுத்தக்கூடாது. குளிர்காலத்தில் சருமம் வறண்டு காணப்படும். அதனால்தான் குளிர்காலத்தில் பயன்படுத்தப்படும் மாய்ஸ்சரைசர் சற்று எண்ணெய் பசையுடனும் கனமாகவும் இருக்கும். இந்த மாய்ஸ்சரைசர் கோடைக்கு ஏற்றதல்ல. உங்கள் தோல் மருத்துவரை அணுகி, கோடைக்காலத்திற்கு ஏற்ற கிரீம் பயன்படுத்தவும்.
ஆரோக்கியமான உணவுமுறை:
தற்போது, நம்மில் பலர் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதில்லை. நாங்கள் எதைக் கண்டாலும் சாப்பிடுகிறோம். நாம் முக்கியமாக நொறுக்குத் தீனிகள் மற்றும் எண்ணெய் உணவுகளை சாப்பிடுகிறோம். இதைச் செய்வதால் உடலில் கெட்ட கொழுப்பு சேரும் அபாயம் உள்ளது. இது சருமத்தை உயிரற்றதாக மாற்றும் அபாயம் உள்ளது. இதன் மூலம், நல்ல உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது.
imagehere-are-some-healthy-foods-to-consume-during-this-weather-change-from-winter-to-summer-Main-1742362474689.jpg
ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். சிட்ரஸ் பழங்கள், பச்சை காய்கறிகள், நட்ஸ் மற்றும் விதைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகள் உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. மேலும், முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்கும்.
ஃபேஸ் பேக்குகள்:
imageBeetroot-Face-Packs-1736335153308.jpg
வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது ஃபேஸ் பேக்குகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இயற்கையான ஃபேஸ் பேக்குகளைப் பயன்படுத்துவது இன்னும் சிறந்த பலன்களைத் தரும். தேன், வெள்ளரிக்காய், தயிர், களிமண் போன்ற இயற்கை பொருட்களைக் கொண்டு ஒரு ஃபேஸ் பேக்கை உருவாக்கவும். பிறகு முகத்தைக் கழுவுங்கள். இதைச் செய்வதால் உங்கள் சருமம் பளபளப்பாக இருக்கும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.