How to make dry eyes feel better: இன்று பலரும் அன்றாட வாழ்க்கையில் பல்வேறு வகையான பிரச்சனைகளைச் சந்தித்து கொண்டே வருகின்றனர். இதில் கண் சார்ந்த பிரச்சனைகளும் அடங்கும். கண் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நாம் ஆரம்பத்திலேயே கையாள்வது மிகவும் அவசியமாகும். கண் சார்ந்த பிரச்சனைகளாக, உலர் கண்கள், நீண்ட நேர கண் துடிப்பு, கண்கள் சிவந்து காணப்படுதல் உள்ளிட்ட ஏராளமான பிரச்சனைகள் அடங்கும். அதன் படி, வறண்ட கண் பிரச்சனைக்கு குறிப்பாக கனமான வாழ்க்கை முறை காரணமாக இருக்கலாம்.
அதாவது, கண்கள் போதுமான அளவு கண்ணீரை உற்பத்தி செய்யாத போது அல்லது கண்ணீர் மிகவும் விரைவாக ஆவியாகி சிவத்தல், அசௌகரியம் மற்றும் சில நேரங்களில் மங்கலான பார்வை போன்றவற்றிற்கு வழிவகுக்கலாம். இந்த நாள்பட்ட வறண்ட கண்களுக்கு மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியமாகும். எனினும், சில பயனுள்ள வீட்டு வைத்திய முறைகளைக் கையாள்வதன் மூலம் வறண்ட கண்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்க முடியும். இதில் வறண்ட கண்களைத் தணிக்க உதவும் சில இயற்கையான வீட்டு வைத்தியங்களைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: உலர் கண் பிரச்னையில் இருந்து நிவாரணம் பெற இதை செய்யவும்
வறண்ட கண் பிரச்சனைக்கான சில இயற்கை தீர்வுகள்
சூடான சுருக்கம்
வறண்ட கண்களைப் போக்குவதற்கு மிகவும் எளிய வழிகளில் ஒன்றாக அமைவது சூடான சுருக்கம் ஆகும். இது கண் இமைகளில் தடுக்கப்பட்ட எண்ணெய் சுரப்பிகளைத் திறக்க உதவுகிறது. இது கண்ணீர் ஆவியாவதைத் தடுக்கக் கூடிய கண்ணீர் எண்ணெய் அடுக்கை உருவாவதற்கு முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது.
பயன்படுத்தும் முறை
- இந்த முறைக்கு முதலில் ஒரு சுத்தமான துணியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்து, அதிகப்படியான நீரை பிழிந்து விடலாம்.
- பின் இதை மூடிய கண்களின் மேல் 5-10 நிமிடங்கள் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- சிறந்த முடிவுகளைப் பெற இந்த செயல்முறையை ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை செய்யலாம்.
இந்த சூடான அழுத்தங்கள், கண்ணீர் படலத்தின் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், உலர்ந்த கண்களுக்கு முக்கிய காரணமாக விளங்கும் மீபோமியன் சுரப்பி செயலிழப்பு நோயாளிகளுக்கு, வறண்ட கண்களின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Dry Eye Problems: கண் வறட்சி பிரச்சனை நீங்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
கற்றாழை ஜெல் பயன்பாடு
கற்றாழை ஆனது அதன் அதன் இனிமையான மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு நன்கு அறியப்படும் தாவரமாகும். இதை கண் இமைகளைச் சுற்றி வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உலர்ந்த கண் பிரச்சனைக்கு நிவாரணம் பெறலாம்.
எப்படி பயன்படுத்துவது?
- புதிய கற்றாழை ஜெல்லை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- பிறகு இதை கண் இமைகளைச் சுற்றி ஒரு சிறிய அளவு பயன்படுத்தலாம். எனினும், கற்றாழை ஜெல்லின் கண்களுடனான நேரடித் தொடர்பைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- இதை சில நிமிடங்கள் வைத்து, பிறகு மெதுவாக தண்ணீரில் கழுவலாம்.
கற்றாழையில் நிறைந்துள்ள அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகளை கண் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்துவதால், இவை எரிச்சலைக் குறைப்பதுடன், கண்ணீர் உற்பத்தியை மேம்படுத்தும் திறனைக் குறிக்கிறது.
20-20-20 விதியைப் பயன்படுத்துதல்
நீண்ட மணி நேரமாக திரையைப் பயன்படுத்தும் போது, கண் சிமிட்டும் விகிதம் வெகுவாகக் குறைகிறது. இந்த சமயத்தில் வறண்ட கண் பிரச்சனை எழுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். கண் சிமிட்டுதல் ஆனது கண்களில் கண்ணீரை சமமாக பரவச் செய்து, அதை நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
என்ன செய்யலாம்?
- டிஜிட்டல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தும் போது, அதிகமாக கண்களை சிமிட்ட முயற்சிக்க வேண்டும்.
- இதற்கு 20-20-20 விதியைப் பயன்படுத்தலாம். அதாவது ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், 20 வினாடிகளுக்கு 20 அடி தொலைவில் உள்ள ஒன்றைப் பார்ப்பதாகும்.
- கண்சிமிட்டும் அதிர்வெண்ணை அதிகரிப்பது மற்றும் காட்சி இடைவெளிகளைப் பயிற்சி செய்தல் போன்றவற்றின் மூலம் கண் சிரமம் மற்றும் உலர் கண் அறிகுறிகளைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.
இவ்வாறு பல்வேறு இயற்கையான வைத்தியங்களைக் கையாள்வதன் மூலம் வறண்ட கண் பிரச்சனையிலிருந்து நிவாரணம் பெற முடியும். எனினும், பாதிப்புகள் அதிகமாக இருப்பின் உடனடியாக மருத்துவரிடன் சென்று சிகிச்சை பெறுவதன் மூலம் பெரிய பாதிப்புகள் வர முடியாமல் தவிர்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Home Remedies For Dry Eye: கண்களில் வறட்சி, எரிச்சல் தாங்க முடியலையா?... உடனடி தீர்வுக்கு ஈசியான வீட்டு வைத்தியங்கள்!
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
