$
How To Massage Eyes To Cure Dry Eyes: உலர் கண் பொதுவான பிரச்னை. இந்த பிரச்னையில், கண்களில் வறட்சி தோன்றும். கண்கள் போதுமான அளவு கண்ணீரை உற்பத்தி செய்யாதபோது இந்த பிரச்னை ஏற்படுகிறது.
அத்தகைய சூழ்நிலையில், கண்கள் சுத்தமான கண்ணீருக்குப் பதிலாக தரமற்ற கண்ணீரை உருவாக்கத் தொடங்குகின்றன. இதன் காரணமாக, கண்களில் பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, இது கண் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
இத்தகைய சூழ்நிலையில், கண்களை மசாஜ் செய்தால், மிக விரைவாக நிவாரணம் பெறலாம். வறண்ட கண்களுக்கு கண்களை மசாஜ் செய்வது எப்படி என்பதை இங்கே காண்போம்.
உலர் கண் பிரச்னை ஏன் ஏற்படுகிறது?
வறண்ட கண்களுக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இந்த பிரச்னை வயது அதிகரிப்பு அல்லது சுற்றுச்சூழலில் இருக்கும் ஒவ்வாமை துகள்கள் காரணமாக இருக்கலாம். இது தவிர, நோய்த்தொற்று, சில மருந்துகளின் நுகர்வு அல்லது அதிகப்படியான திரை நேரம் காரணமாகவும் இந்தப் பிரச்னை ஏற்படலாம்.
கண்களுக்கு மசாஜ் செய்வது எப்படி?
கைகளையும் கண்களையும் கழுவுங்கள்
மசாஜ் செய்வதற்கு முன் உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்யவும். ஏனெனில் கைகளில் இருக்கும் பாக்டீரியாவும் பிரச்னையை அதிகரிக்கும். இதனுடன், கண்களைச் சுற்றி அழுக்கு இல்லாதவாறு முகத்தை நன்கு சுத்தம் செய்யவும்.
சூடான துணியை வைக்கவும்
இப்போது ஒரு சுத்தமான துணியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைக்கவும். 3-4 நிமிடங்கள் கண்களில் வைக்கவும். இதிலிருந்து வலி மற்றும் வீக்கம் குறைகிறது. இதனால் கண்களுக்கு நிறைய நிவாரணம் கிடைக்கும். நீங்கள் பருத்தி அல்லது வேறு ஏதேனும் மென்மையான துணியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கடினமான துணியைப் பயன்படுத்துவது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
இதையும் படிங்க: Improve Eyesight: கண் பார்வையை மேம்படுத்த எளிய வழிகள்!
மூடிய கண்களுடன் மசாஜ்
இப்போது நீங்கள் துணியை அகற்ற வேண்டும். மேலும், கண்களை மூடிய பின் லேசான கைகளால் மசாஜ் செய்யவும். சுமார் 30 விநாடிகளுக்கு உங்கள் கண் இமைகளை வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும். இப்போது 5 முதல் 10 வினாடிகள் காத்திருந்து மீண்டும் மசாஜ் செய்யவும்.
புருவங்களின் கீழ் மசாஜ்
அடுத்த கட்டத்தில், நீங்கள் புருவங்கள் மற்றும் கண் இமைகளுக்கு இடையில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். லேசான கைகளால் மட்டுமே மசாஜ் செய்யவும். குறைந்தது 30 வினாடிகளுக்கு மசாஜ் செய்யவும். இது உங்களை மிகவும் நிம்மதியாக உணர வைக்கும். இந்த நடவடிக்கை மூலம், கண்களில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்.
கண்களை சுற்றி மசாஜ்
கண்களைச் சுற்றி மசாஜ் செய்வதும் உங்களுக்கு நிறைய நிவாரணம் தரும். லேசான கைகளால் கண்களை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். இது உங்கள் பார்வை மங்கல் பிரச்னையையும் தீர்க்கும் மற்றும் பல நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள்.
கண் இமைகளை மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள்
கண் இமைகளை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் கண் வறட்சி பிரச்னையை கட்டுப்படுத்தலாம். இந்த மசாஜ் கண்களில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இது தெளிவான கண்ணீரை உருவாக்க உதவுகிறது. இதனால், கண் வறட்சி பிரச்னை படிப்படியாக குணமடையத் தொடங்குகிறது. மசாஜ் லேசான கைகளால் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் மிக வேகமாக மசாஜ் செய்வது உங்கள் கண்களுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
குறிப்பு
உங்கள் பிரச்னை கடுமையானதாக இருந்தால், முதலில் மருத்துவரை அணுகவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் மசாஜ் செய்வதால் பிரச்சனையை குறைப்பதற்கு பதிலாக அதை அதிகரிக்கலாம்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
