How to drink coffee without getting Acne: இன்று காபி வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டது. உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் ஒரு கப் காபியுடன் தங்கள் நாளைத் தொடங்குகிறார்கள். அதைக் குடித்த பிறகு உற்சாகமாக உணர்கிறார்கள். ஆனால், காபி உங்கள் சருமத்தில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒருபுறம் காபி நம்மை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்தாலும், மறுபுறம் அதன் அதிகப்படியான நுகர்வு உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
உண்மையில், காபியில் காணப்படும் காஃபின் ஒரு தூண்டுதலாகும். இது உடலில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இது சரும நீரேற்றத்தைக் குறைத்து, சருமத்தை வறண்டு, உயிரற்றதாக மாற்றும். கூடுதலாக, அதிகமாக காபி குடிப்பதால் முகப்பரு, சுருக்கங்கள் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். KARA - Dermatology Solutions & Aesthetic Centre இன் நிறுவனர், தோல் மருத்துவர் டாக்டர் ரஷ்மி ஷர்மாவிடம், சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் காபியை எப்படி உட்கொள்ளலாம்? என்பது குறித்து இங்கே விரிவாக பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Vitamin A: ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ள வேண்டும்? இதன் சராசரி அளவு என்ன?
காபியின் பக்கவிளைவுகளை குறைக்க இவற்றை செய்யுங்க
நீரேற்றமாக இருங்கள்
காபி சாப்பிடும் முன் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம். காபி என்பது காஃபின் கலந்த பானம் மற்றும் உடலில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இது சருமத்தின் நீரேற்றத்தை குறைத்து, சருமத்தை வறட்சியுடனும், வறட்சியுடனும் தோற்றமளிக்கும். எனவே, முதலில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடியுங்கள். இதனால், உடல் நீரேற்றமாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் சருமத்திற்கு ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும்.
காபியில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இந்த கூறுகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன மற்றும் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன.
சர்க்கரை மற்றும் கிரீம் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும்
காபியில் சர்க்கரை மற்றும் கிரீம் அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது உங்கள் சருமத்தில் வீக்கம் மற்றும் பருக்களை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, கிரீம்கள் மற்றும் பிற உயர் கலோரி பொருட்கள் தோல் எண்ணெய் மற்றும் தோல் எரிச்சல் மற்றும் முகப்பரு வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் காபியை முடிந்தவரை சர்க்கரை மற்றும் கிரீம் இல்லாமல் குடிக்கவும். இதனால் உங்கள் தோல் தெளிவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.
சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்
சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாடு மிகவும் முக்கியமானது. இது புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Guava Leaves Water: தினமும் காலையில் இந்த இலையை கொதிக்க வைத்து குடியுங்க… நூறு பலன்கள் கிடைக்கும்!
காபியின் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட நுகர்வு
அதிகப்படியான எதையும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் காபி நுகர்வுக்கும் இது பொருந்தும். நாள் முழுவதும் காபி அதிகமாக குடித்தால், அது உங்கள் உடலில் எரிச்சல் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இது தவிர, அதிகமாக காபி குடிப்பதால் எண்ணெய் பசை, முகப்பரு மற்றும் எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும். எனவே, காபி உட்கொள்ளலை 1-2 கப் வரை மட்டுப்படுத்தி, உங்கள் உடலின் தேவைக்கேற்ப எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
காபியை ஸ்க்ரப்பாக பயன்படுத்தவும்
உங்கள் சருமத்தை இயற்கையான முறையில் எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்ய விரும்பினால், காபியை ஒரு சிறந்த ஸ்க்ரப்பாகப் பயன்படுத்தலாம். காபியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இது சருமத்திற்கு ஊட்டமளித்து பளபளக்க உதவுகிறது.
ஒரு எளிய மற்றும் இயற்கையான காபி ஸ்க்ரப் செய்ய, நீங்கள் தேன் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயுடன் காபி தூள் கலக்க வேண்டும். இந்த கலவையை முகம் மற்றும் உடலில் லேசாக தேய்த்து 10 நிமிடம் ஊறவைத்து பின் இளநீரில் கழுவவும். இது உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சருமம் மென்மையாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Side Effects Of Badam: நீங்க தினமும் பாதாம் சாப்பிடுபவரா? இது எவ்வளவு ஆபத்து தெரியுமா?
சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் காபியையும் உட்கொள்ளலாம். சரியான அளவில் காபி குடித்து, சர்க்கரை மற்றும் க்ரீம் உட்கொள்வதைக் குறைத்து, உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் தகுந்த மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கலாம்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
