$
Signs Of Diabetes In Hands: இன்று பலரும் சந்திக்கக் கூடிய பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாக நீரிழிவு நோயும் உள்ளது. இது மிகவும் தீவிரமான வாழ்க்கை முறை நோய்களில் ஒன்றாகும். இந்த சூழ்நிலையில் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவு கட்டுப்பாட்டை மீறி அதிகமாகலாம். இதில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன. அவை வகை 1 நீரிழிவு நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் ஆகும். இதில் டைப் 1 நீரிழிவு நோயில் இரத்த சர்க்கரை அளவு இயல்பை விட குறைவாக இருக்கும். இது குறைந்த இரத்த சர்க்கரை என அழைக்கப்படுகிறது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயில் ஒரு நபரின் இரத்த சர்க்கரை அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும். இது உயர் இரத்த சர்க்கரை எனப்படுகிறது.
இந்த இரண்டு நிலைகளுமே மிகவும் தீவிரமானவையாகும். இது பல்வேறு பிரச்சனைகளைத் தரக்கூடியதாக அமைகிறது. இது இதய நோய் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும் பலவீனமான பார்வை, கால்களில் கொப்புளங்கள், பக்கவாதம், சிறுநீரக செயலிழப்பு, உடல் எடை இழப்பு போன்றவை ஏற்படலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Tips for Diabetes : சர்க்கரை நோயாளிகள் ஆர்ட்டிஃபிஷியல் சுகர் உட்கொள்வது நல்லதா?
நீரிழிவு நோய் அறிகுறிகள்
நீரிழிவு நோய் இருப்பின், உடலில் பல்வேறு அறிகுறிகள் தோன்றும். குறிப்பாக, உடலின் பல்வேறு பாகங்களிலும் இந்த அறிகுறிகள் தோன்றலாம். அதன் படி, கைகளில் நீரிழிவு நோய் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் சிலவற்றைக் காணலாம். இந்த அறிகுறிகளைக் கண்டறிவதன் மூலம், நீரிழிவு நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
கைகளில் நீரிழிவு நோய் அறிகுறிகள்
நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவதால் கைகளில் சில மாற்றங்கள் ஏற்படும்.
- கைகளின் பின்பகுதியில் தோல் கடினமாவதுடன், மெழுகு போன்ற அமைப்பு உருவாகலாம்.
- விரல்கள் கடினமாகி, நகர்த்துவதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.
- கைகளில் உணர்வின்மை மற்றும் முள் குத்துதல் உணர்வு ஏற்படுவது
- கைகளில் தோல் கடினமாக மற்றும் வீக்கமாக மாறலாம்.
- கைகளில் இருந்து தோள்பட்டைக்கு வீக்கம் பரவுதல்
இவை அனைத்தும் நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் போது கைகளில் தோன்றும் அறிகுறிகளாகும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: சர்க்கரை நோயாளிகள் மாம்பழம் சாப்பிடலாமா? தெரிந்துக்கொள்வோம் வாருங்கள்
நீரிழிவு நோய் தடுக்கும் வழிகள்
இது போன்ற அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிவதன் மூலம், நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கலாம்.
- வழக்கமான யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யுதல்
- ஆரோக்கியமான, சீரான மற்றும் ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவுகளை உட்கொள்ளுதல்
- அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் புரதச்சத்து மிக்க உணவுகளை உட்கொள்ளுதல்
- வறுத்த, காரமான மற்றும் மிகவும் இனிப்பான உணவுகள் எடுத்துக் கொள்வதைத் தவிர்த்தல்
- உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு இல்லாமல் பாதுகாத்தல். எனவே தினமும் காலை அல்லது மாலை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை சூரிய ஒளியில் நிற்பதன் மூலம் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை நீக்கலாம்.
மேலே கூறப்பட்ட, நீரிழிவு நோயால் கைகளில் காணப்படும் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. இந்த அறிகுறிகளை முன்கூட்டியேக் கண்டறிவதன் மூலம் சரியான சிகிச்சையை வழங்க முடியும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Almond milk Benefits: சர்க்கரை நோயாளிகள் பாதாம் பால் குடிக்கலாமா?
Image Source: Freepik