ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் மற்றும் பிஸியான வாழ்க்கை உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களால் உடலில் பல பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. இதில் பிரதானமாக ஏற்படும் பிரச்சனைகளில் ஒன்று செரிமான சிக்கலாகும். அமிலத்தன்மை, அஜீரணம், குறிப்பாக மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.
பொதுவாகவே நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தினசரி உணவில் நார்ச்சத்து குறைவாக இருந்தாலும் நீங்கள் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படலாம்.
மலச்சிக்கல் ஏற்பட காரணம்
மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதற்கான பிற காரணங்கள் குறித்து பார்க்கையில், அதிக காரமான மற்றும் வறுத்த உணவுகளை சாப்பிடுவதும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.
இதை படிக்க மிஸ் பண்ணாதிங்க: இந்த பழக்கங்கள் எடையை அதிகரிக்கும்..
சிலருக்கு மீண்டும் மீண்டும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை வரும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், சில வீட்டு வைத்தியங்களை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், இது உங்கள் பிரச்சனையை விரைவாக தீர்க்க உதவும்.
மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை தீர்க்க உதவும் வீட்டு வைத்தியம்
உலர் திராட்சை
உலர் திராட்சை மலச்சிக்கல் பிரச்சனைக்கு பெரிதும் உதவியாக இருக்கும். உலர் திராட்சையில் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் அதிகமாக காணப்படுகிறது. கூடுதலாக, இதில் சர்பிடால் கலவை உள்ளது, இது குடல் இயக்கங்களை எளிதாக்க உதவுகிறது.
குடல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் டைஹைட்ராக்சிபீனைல் ஐசாடின் கலவையும் இதில் உள்ளது. கொடிமுந்திரியும் உட்கொள்ளலாம்.
இஞ்சி தேநீர் அல்லது இஞ்சி தண்ணீர்
- மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால் இஞ்சி நீரை அருந்தலாம். இதில் ஜிஞ்சரோல்ஸ் மற்றும் ஷோகோல்ஸ் கலவைகள் உள்ளன.
- இந்த கலவைகள் செரிமானத்தை விரைவுபடுத்தவும், இரைப்பை குடல் வழியாக உணவை எடுத்துச் செல்லவும் உதவுகின்றன.
- இஞ்சி வீக்கம் மற்றும் வாயுவிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.
- இஞ்சி டீ தயாரிக்க, இஞ்சி துண்டுகளை வெந்நீரில் சிறிது நேரம் கொதிக்க வைக்கவும்.
- சிறிது ஆறிய பின் வடிகட்டி குடிக்கவும். சுவைக்காக எலுமிச்சையையும் இதில் சேர்க்கலாம்.
ஆமணக்கு எண்ணெய்
ஆமணக்கு எண்ணெய் அதிக லூப்ரிசிட்டி கொண்டது. இது குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்து மலம் சீராக இருக்க உதவுகிறது.
ஆனால் அதை சிறிய அளவில் பயன்படுத்துவது என்பது மிக மிக முக்கியம், ஏனெனில் அதன் அதிகப்படியான பயன்பாடு உடலில் நீரிழப்பு ஏற்படுத்தும்.
இது உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையையும் கெடுக்கும்.
மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால், ஒரு ஸ்பூன் ஆமணக்கு எண்ணெயை உட்கொள்ளலாம்.
ஆனால் ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், நிபுணர்களின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள்.
இதையும் படிங்க: உடல் எடை குறைப்பதால் வெளிப்புறம் மட்டுமல்ல உள் உறுப்புகளிலும் இவ்வளவு மாற்றம் நடக்கும்
பெருஞ்சீரகம் விதைகள்
- பெருஞ்சீரகம் நுகர்வு மூலம் மலச்சிக்கலில் இருந்தும் நிவாரணம் பெறலாம்.
- பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் எண்ணெய் பொருட்கள் உள்ளன.
- இதன் நுகர்வு தசைகளுக்கு நிவாரணம் அளிப்பதோடு, பிடிப்புகள் பிரச்சனையையும் குணப்படுத்துகிறது.
- சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு ஸ்பூன் பெருஞ்சீரகத்தை மென்று சாப்பிடலாம்.
- இது தவிர தேநீர் தயாரித்து அருந்தலாம். பெருஞ்சீரகம் தேநீர் தயாரிக்க, ஒரு ஸ்பூன் பெருஞ்சீரகத்தை அரைத்து, சுமார் 10 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் ஊற வைக்கவும். அதன் பிறகு, அதை வடிகட்டி உட்கொள்ளவும்.
மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை தீர்க்க இந்த வீட்டு வைத்திய முறைகள் பெரிதும் உதவியாக இருக்கும். ஆனால் பிரச்சனை தீவிரமாக இருந்தால் முறையாக மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது.
pic courtesy: freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
