தினமும் ஒரு கைப்பிடி போதும்... இந்த குட்டியூண்டு கீரையில் மறைந்திருக்கும் அற்புத நன்மைகள் அப்படியே கிடைக்கும்!

முருங்கை ஒரு அற்புதமான பச்சை இலை காய்கறி, ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். "அதிசய மரம்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. முருங்கை மரத்தின் இலைகள், பழங்கள், பூக்கள் மற்றும் பட்டை மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளன. முருங்கையில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

ஊட்டச்சத்து சுரங்கம்:

முருங்கைக்கீரையில் A, C, E, K, B1, B2, B3 போன்ற பல வைட்டமின்கள், கால்சியம் , இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், புரதங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர் .

• கேரட்டை விட 10 மடங்கு அதிக வைட்டமின் A
• ஆரஞ்சுகளை விட 7 மடங்கு அதிக வைட்டமின் C
• பாலை விட 17 மடங்கு அதிக கால்சியம்
• வாழைப்பழங்களை விட 15 மடங்கு அதிக பொட்டாசியம் உள்ளது

தேசிய மருத்துவ நூலகத்தின் ஒரு ஆய்வில் , காயங்கள், வலி, புண்கள், கல்லீரல் நோய், இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க முருங்கைக்கீரை பயன்படுத்தப்படுகிறது என்று கூறுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:

முருங்கைக்கீரை உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். உடல் தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பொதுவான நோய்களைத் தடுப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகிறார்கள்.

இரத்த சோகை தடுப்பு:

இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரித்து இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவுகிறது.

இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாடு:

பைட்டோ கெமிக்கல்கள் இரத்த நாளங்களில் அழுத்தத்தைக் குறைத்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் முருங்கைப்பூ சூப் அல்லது சாறு உட்கொள்வது நல்லது என்று கூறுகிறார்கள்

நீரிழிவு கட்டுப்பாடு:

குளோரோஜெனிக் அமிலம் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை அதிகரிக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும், நாள்பட்ட வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது என்று தேசிய மருத்துவ நூலகத்தின் ஆய்வு தெரிவிக்கிறது .

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது:

நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கல், அஜீரணம் மற்றும் புண்கள் போன்ற வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கங்களுக்கு பங்களிப்பதாக கூறப்படுகிறது.

எலும்பு வலிமை:

கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் அதிக அளவில் இருப்பதால் எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர் . ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு தொடர்பான நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்:

ஃபிளாவனாய்டுகள், பீனாலிக் கலவைகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இருப்பதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, செல் சேதத்தைத் தடுக்கின்றன, நாள்பட்ட நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, புற்றுநோயைத் தடுப்பதிலும் உதவுகின்றன.

தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியம்:

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். முருங்கையில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ முகப்பருவைக் குறைக்கின்றன, சருமத்தை மென்மையாக்குகின்றன, முடி உதிர்தலைக் குறைக்கின்றன, முடி வளர்ச்சிக்கு கூட உதவுகின்றன என்று விளக்குகிறார்கள்.

எடை இழப்பு:

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து பசியைக் குறைக்கிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரம்பிய நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

முருங்கையில் மிகவும் ஆரோக்கியமானது என்றாலும், உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது கர்ப்பிணிகள் அல்லது பாலூட்டும் தாய்மார்கள் அதை அதிக அளவில் உட்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.