Why Morning Bath Is Important: காலை எழுந்தவுடன் குளிப்பது தமிழர்களின் வாழ்க்கை முறையில் இயல்பாக இடம்பிடித்துள்ள ஒரு பழக்கம். உலகின் பல நாடுகளில் இத்தகைய நடைமுறை இல்லாத நிலையில், தமிழ்நாட்டில் மட்டும் இந்த பழக்கம் தலைமுறை தலைமுறையாக தொடர்ந்து வருகிறது. இதற்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல் காரணத்தை சித்த மருத்துவர் டாக்டர் சிவராமன் விளக்குகிறார்.
இரவு நேரத்தில் உடலில் அதிகரிக்கும் பித்தம்
சித்த மருத்துவக் கோட்பாடுகளின்படி, இரவு முழுவதும் நாம் உறங்கும்போது உடலின் வெப்பநிலை இயல்பாக உயர்கிறது. இந்த நேரத்தில் உடலில் பித்தம் அதிகமாகச் சேர்கிறது. அந்த பித்தத்தின் சூட்டை காலையில் குறைக்காவிட்டால், உடல் சோர்வு, தலைவலி, எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகள் உருவாக வாய்ப்பு உள்ளது.
தலையில் தண்ணீர் – பித்தத்தை குறைக்கும் இயற்கை வழி
காலை எழுந்தவுடன் தலையில் குளிர்ந்த நீரை ஊற்றுவது, உடலில் சேர்ந்து இருக்கும் பித்தத்தின் சூட்டை தணிக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் உடல் வெப்பநிலை சமநிலைக்கு வந்து, நரம்பு மண்டலம் சீராக செயல்படுகிறது. இதனால்தான் நம் முன்னோர்கள் காலை குளிப்பை தினசரி கடமையாகக் கடைப்பிடித்தனர்.
உண்மையான குளித்தல் என்றால் என்ன?
பலர் குளிப்பது என்றால் உடலின் சில பகுதிகளில் மட்டும் தண்ணீர் ஊற்றினால் போதும் என நினைக்கிறார்கள். ஆனால் சித்த மருத்துவக் கருத்துப்படி, தலையில் தண்ணீர் ஊற்றினால்தான் அது முழுமையான குளித்தலாகக் கருதப்படுகிறது. தலைக்குக் குளிப்பதே உண்மையான குளித்தல் என மருத்துவர் சிவராமன் தெரிவிக்கிறார்.
சளி பயம் உள்ளவர்களுக்கு மருத்துவர் ஆலோசனை
தலைக்குக் குளித்தால் சளி பிடிக்கும் என்ற பயம் சிலருக்கு உள்ளது. அப்படிப்பட்டவர்கள், குளித்தவுடன் ஈரத்தை நன்றாக உறிஞ்சும் டர்க்கி டவல் அல்லது பருத்தி துணிகளை பயன்படுத்தி தலையை உடனடியாக உலர்த்திக் கொள்ள வேண்டும். இதனால் சளி ஏற்படும் அபாயம் குறையும்.
நவீன மருத்துவமும் ஒப்புக்கொள்ளும் உண்மை
நவீன மருத்துவ ஆய்வுகளும் காலை நேரத்தில் உடலில் சில முக்கிய சுரப்பிகள் அதிகமாக செயல்படுவதாக கூறுகின்றன. இது உடல்–மன ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. இந்த அறிவியல் உண்மையும், தமிழர்களின் பாரம்பரிய காலை குளிப்பு பழக்கத்துடன் இணைந்து இருப்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
முடிவுரை
காலை குளிப்பு என்பது வெறும் பழக்கம் அல்ல; அது உடலில் சேரும் பித்தத்தை குறைத்து, ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் ஒரு இயற்கை மருத்துவ நடைமுறை. தலைமுறை தலைமுறையாக வந்த இந்த பழக்கம், இன்றைய வாழ்க்கை முறையிலும் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய ஒரு ஆரோக்கிய வழிமுறையாகும்.
பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை சித்த மருத்துவக் கருத்துகள் மற்றும் நிபுணர் விளக்கங்களின் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. உங்களுக்கு நீண்டநாள் சளி, சைனஸ் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், இந்த பழக்கத்தை பின்பற்றும் முன் உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Dec 17, 2025 19:16 IST
Published By : Ishvarya Gurumurthy
