வயிற்றுப் புண், செரிமானக் கோளாறு, ஐ.பி.எஸ் போன்ற வயிற்று தொடர்பான பிரச்சனைகள் இன்று பொதுவாக அனைவரிடமும் காணப்படும் சுகாதார சவால்கள். மருந்துகள் எடுத்தும் பலருக்கு முழுமையான நிவாரணம் கிடைக்காத சூழலில், பாரம்பரிய தமிழ் உணவுகளில் ஒன்றான “நீராகாரம்” முக்கிய தீர்வாக அமைவதாக சித்த மருத்துவர் சிவராமன் வலியுறுத்துகிறார்.
தனது சமீபத்திய மருத்துவ விளக்கவுரையில் அவர், “காலையில் வெறும் வயிற்றில் நீராகாரம் குடிப்பது வயிற்றுப் புண் மற்றும் குடலினுள் ஏற்படும் அழற்சிகளை குறைக்க உதவும் இயற்கையான மருந்து” என தெரிவித்துள்ளார்.
நார்ச்சத்து & புரதம் நிறைந்த இயற்கை மருத்துவ உணவு
அரிசி தண்ணீரில் வேகவைத்து தயார் செய்யப்படும் நீராகாரம் பல நூற்றாண்டுகளாக தமிழர்களின் காலை உணவாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து (fibre) குடலுக்குள் நன்மை தரும் பாக்டீரியாவை அதிகரித்து, செரிமானத்தை சீராக்குகிறது. தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் வயிற்று வலி, வாயுவு, வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் குறைகின்றன. அதே நேரத்தில் இதில் உள்ள இயற்கை புரதம் (natural protein) குடலின் சுவர் குணமடைய உதவி, வயிற்றுப்புண் தவிர்க்கவும், உள்ளிருந்தால் குணமாகவும் செய்கிறது.
Source: https://youtu.be/_q50n2qr7X4
செரிமானத்தை சீராக்கி, எடை குறைய உதவும்
சித்த மருத்துவர் விளக்கத்தில், நீராகாரம் குடிப்பதால்:
- வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் குறையும்
- செரிமான சக்தி அதிகரிக்கும்
- குடல் அழற்சி குறையும்
- வயிற்றுப் புண் ஆறத் தொடங்கும்
- உடல் வெப்பம் சீராகும்
- பசியின்மை பிரச்சனை நீங்கும்
மேலும், நீராகாரத்தில் இயற்கை கார்போஹைட்ரேட் இருப்பதால் எடை மேலாண்மைக்கும் உதவும் என அவர் கூறுகிறார்.
தோல் & முடி ஆரோக்கியத்திற்கும் துணை
குடல் ஆரோக்கியம் சரியாக இருக்கும் போது, அது உடல் முழுக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீராகாரம் குடிப்பது:
- முகப்பரு குறைவு
- தோல் பிரகாசம்
- முடி உதிர்வு குறைவு
என்பவற்றிலும் பயன் தரும் என நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர்.
நீராகாரம் எப்படி தயாரிப்பது?
- அரிசியை நன்றாக கழுவி தண்ணீரில் வேகவைக்கவும்
- தண்ணீர் நன்றாக வெளியேறும்படி அரிசி கஞ்சி பதத்திற்கு வந்தால்
- அதில் சிறிது உப்பு, மிளகு சேர்த்து பருகலாம்
- விருப்பத்திற்கேற்ப எலுமிச்சை, காய்கறி அல்லது பழங்கள் சேர்த்து பருகலாம்
காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதே சிறந்த பலன் தரும்.
யாருக்கு தவிர்க்க வேண்டும்?
இந்த உணவை பெரும்பாலோர் பாதுகாப்பாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால்,
- நீடித்த வயிற்று நோய்
- நீரிழிவு
- நீண்டகால மருந்துகள்
எடுத்துக்கொள்பவர்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற்று குடிப்பது நல்லது.
இறுதியாக..
தமிழர்களின் பாரம்பரிய உணவுகளில் ஒன்றான நீராகாரம், இன்று மருத்துவ ரீதியாகவும் வயிற்று ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் இயற்கை சிகிச்சை உணவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வயிற்று புண், செரிமான கோளாறுகள், குடல் அழற்சி போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படும்வர்கள் தங்கள் காலை உணவில் நீராகாரத்தை சேர்த்துப் பார்ப்பது ஒரு எளிய, பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள மாற்றம்.
பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட பொது தகவல்களின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்டது. இதில் குறிப்பிடப்பட்ட பரிந்துரைகளை பின்பற்றுவதற்கு முன், உங்கள் உடல்நல மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Dec 10, 2025 12:27 IST
Published By : Ishvarya Gurumurthy
