தமிழகத்தில் கடந்த சில நாட்களாக மழை பெய்திருந்தாலும், வெப்பம் இன்னும் குறையவில்லை. சுட்டெரிக்கும் வெயிலில் உடல் சோர்வடையாமல் இருக்க, பலர் இளநீர், சர்பத், ஜூஸ் போன்ற பானங்களை விரும்பி அருந்துகிறார்கள். ஆனால், இதை விட உடலுக்கு பலம் தரும், வெயிலின் தாக்கத்தைக் குறைக்கும், ஆரோக்கியமான பானம் ஒன்றை சித்த மருத்துவர் சிவராமன் பரிந்துரைத்துள்ளார்.
மோர் – இளநீரை விட சிறந்த இயற்கை பானம்!
“மோர் என்பது தினசரி குழந்தைகளுக்கு பழக்கமாக்க வேண்டிய பானம். இது இளநீரைவிட சிறந்தது. பால் மோராக மாறும்போது அதிலிருந்த நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன. அதில் உள்ள லாக்டோ பேசில்லஸ் பாக்டீரியா நம் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி உடலை பலப்படுத்துகிறது,” என்று மருத்துவர் சிவராமன் கூறுகிறார்.
மோர் பால் அடிப்படையிலான பானமாக இருந்தாலும், அதில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள் செரிமானம், இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு போன்ற பல நன்மைகளை அளிக்கின்றன.
சித்த மருத்துவம் சொல்லும் ஆரோக்கிய ரகசியம்
சித்த மருத்துவத்தில் ஒரு பழமொழி உண்டு – “மோர் பெருக்கி, நீர் சுருக்கி, நெய் உருக்கி உண்பவர்தம் பேர் சொல்லப்போகுமே பிணி.” இதன் பொருள், நீரைக் காய்ச்சி குடிக்க வேண்டும், மோரை அதிக தண்ணீருடன் பெருக்கி குடிக்க வேண்டும், நெய்யை உருக்கி சாப்பிட வேண்டும். இந்த மூன்றையும் கடைபிடிக்கும் நபர்களுக்கு பிணிகள் அணுகாது என்று சித்த மருத்துவம் கூறுகிறது.
Video Link: https://youtu.be/54J-8yALBjw
மோரின் மருத்துவ நன்மைகள்
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
மோரில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, உணவு சிதைவு பிரச்சனைகளைத் தடுக்கின்றன.
நீரிழப்பைத் தடுக்கும்
மோர் தண்ணீர் மற்றும் உப்புக் கலவையாக இருப்பதால், வெப்ப காலத்தில் உடலில் இழக்கும் நீர் மற்றும் மினரல்களை சமநிலைப்படுத்துகிறது.
உடல் நச்சுகளை நீக்கும்
மோர் ஒரு சிறந்த டெட்டாக்ஸ் பானம். இது சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரித்து, சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தைக் காக்கிறது.
எடை குறைக்க உதவும்
குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட பானமாக இருப்பதால், மோர் உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியம்
மோரில் உள்ள விட்டமின் B மற்றும் கால்சியம் தோலை ஈரமாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்கிறது.
மன அமைதி தரும் பானம்
இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்சிடன்ட்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வை குறைத்து உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கின்றன.
வீட்டிலே செய்யக்கூடிய சுவையான மோர் ரெசிபி
தேவையான பொருட்கள்:
* ஒரு கப் தயிர்
* சில துண்டுகள் தோல் நீக்கிய இஞ்சி
* ஒரு பச்சை மிளகாய்
* சில துண்டுகள் பச்சை மாங்காய் (சுவைக்காக)
* கொத்தமல்லி, கருவேப்பிலை தழைகள்
* தேவையான அளவு உப்பு
* போதிய அளவு தண்ணீர்
செய்முறை:
அனைத்து பொருட்களையும் மிக்சியில் சேர்த்து அடித்து, வடிகட்டி எடுத்தால் சுவையான குளிர்ந்த மோர் ரெடி! வெயில்காலத்தில் இதை தினமும் ஒரு கப் அருந்தினால் உடல் சூடு குறையும், மனம் குளிரும்!
இறுதியாக..
இளநீர் நமக்கு இயற்கை குளிர்ச்சியை தரும் ஒரு சிறந்த பானம் தான். ஆனால், அதைவிட உடலுக்கு சத்தும் ஆரோக்கியமும் தருவது மோர். தினசரி மோர் குடிப்பதன் மூலம் செரிமானம் சீராகி, உடல் நீரிழப்பு தவிர்க்கப்படும், இதயமும் தோலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். எனவே, இயற்கை மருத்துவத்தின் ரகசிய பானமான மோரை நம் வாழ்க்கையில் ஒரு அவசியமான இடம் கொடுப்போம்!
Disclaimer: இந்தக் கட்டுரை பொதுவாகக் கிடைக்கும் மருத்துவத் தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இதில் கூறப்பட்ட பானங்களை உட்கொள்ளும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Oct 13, 2025 14:54 IST
Published By : Ishvarya Gurumurthy
