Cooling ayurvedic herbs for summer: கோடை வெப்பம் பலருக்கும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடியதாகும். இதில் அதிகளவு சூரிய வெப்பத்தால் உடல் சூடு அதிகமாகி பலதரப்பட்ட பிரச்சனைகளைச் சந்திக்க வேண்டிய நிலை ஏற்படுகிறது. இந்நிலையில் இயற்கையின் அருளில் ஆறுதல் தேடுவது அவசியமாகிறது. அவ்வாறே, பண்டைய இந்திய குணப்படுத்தும் அறிவியலான ஆயுர்வேதம் அவற்றின் உள்ளார்ந்த குளிர்ச்சி பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற மூலிகைகளை வழங்குகிறது. இவை கோடை நாட்களில் நம்மை குளிர்ச்சியாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதில் உடல் சூட்டைத் தணிக்க நாம் பயன்படுத்தக்கூடிய சில ஆயுர்வேத மூலிகைகளைக் காணலாம்.
கோடைக்காலத்தில் வெப்பத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் மூலிகைகள்
துளசி
புனித துளசி சளி, இருமல், காய்ச்சல் போன்ற தொற்றுக்களைக் குணப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வெப்பத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலிகையாகும். இது ஏராளமான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், இதன் குளிர்ச்சி, சுத்திகரிப்பு மற்றும் நச்சு நீக்கும் பண்புகள் உடலை குளிர்ச்சியாகவும், சுத்தமாகவும், நச்சு நீக்கம் செய்யவும் உதவுகிறது.
ஆயுர்வேத முறைப்படி, துளசியை குளிர்ச்சியான மூலிகையாகப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாக, அதை தினமும் 3-4 துளசி இலைகளை மென்று சாப்பிடலாம். துளசி தேநீர் தயார் செய்து அருந்தலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: கொலஸ்ட்ரால் குறைய இந்த ஒரு மூலிகை பானம் போதும்.! ஒந்த ஒன்னுல அற்புதங்கள் அடங்கி இருக்கு..
புதினா
புதினா ஒரு குளிர்ச்சியூட்டும் மூலிகை என்பது பெரும்பாலானோர்க்கு தெரிந்த ஒன்றே. இதன் குளிர்ச்சியூட்டும் பண்புகள் கோடைக்காலத்தில் மனதையும் உடலையும் எவ்வளவு புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும் என்பது அனைவருக்கும் நன்கு தெரியும். புதினா கோடைகாலத்தில் வளர்க்கப்படக்கூடியதாகும். இது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பதுடன், உடலை நச்சு நீக்கவும் உதவுகிறது. இது கோடைகாலத்தில் பித்த தோஷத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அவசியமாகும்.
அன்றாட உணவில் புதினாவை பல்வேறு வழிகளில் சேர்ப்பதன் மூலம் உடல் சூட்டைத் தணிக்க முடியும்.
தினமும் புதினா எலுமிச்சைப் பழத்தை தயாரித்து, கடுமையான வெயிலிலிருந்து வீடு திரும்பிய பிறகு குடிக்கலாம். வீட்டில் புதினா சட்னி தயார் செய்து சாப்பிடலாம். மேலும், புதிய புதினா இலைகளுடன் தெளிக்கப்பட்ட தண்ணீரை தயார் செய்து நாள் முழுவதும் குடிக்கலாம். இவை வெப்ப பக்கவாதத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.
கொத்தமல்லி
இது காய்கறி விற்பனையாளரிடமிருந்து எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய மகத்தான ஒன்றாகும். இது கோடைகாலத்திற்கு ஏற்ற சில ஆரோக்கியமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு குளிர்ச்சியூட்டும் மூலிகையாகும். இதில் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. இவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மேலும், இதன் நுகர்வு உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுவதன் மூலம் கோடைகால பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள ஏதுவாக அமைகிறது.
அன்றாட உணவில் கொத்தமல்லியை பல்வேறு வழிகளில் சேர்க்கலாம். கொத்தமல்லி தண்ணீர் குடிக்கலாம். கொத்தமல்லி மற்றும் புதினா சேர்த்த சட்னி சாப்பிடலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: அல்சர் முதல் சரும ஆரோக்கியம் வரை.. ஆடாதோடையின் மருத்துவ நன்மைகளும் அதன் பக்க விளைவுகளும் இங்கே
ஏலக்காய்
இது ஒரு மூலிகையாகக் கருதப்படாமல், மாறாக ஒரு மசாலாப் பொருளாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால், இது ஆயுர்வேத மருந்துகளில் பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு உதவ பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படக்கூடியதாகும். இது உணவின் சுவை மற்றும் நறுமணத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இதன் குளிர்ச்சியான பண்புகள் உடலை குளிர்விக்கிறது. இவை இறுதியில் நம்மை குளிர்ச்சியாகவும் உற்சாகமாகவும் உணர வைக்கிறது.
உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைக்க, ஏலக்காயை மென்று சாப்பிடலாம். குளிர்ந்த ஏலக்காய் தண்ணீரைக் குடிக்கலாம் அல்லது அன்றாட உணவில் சேர்த்து எடுத்துக் கொள்ளலாம். இதன் மூலம் ஏராளமான நன்மைகளைப் பெறலாம்.
அதிமதுரம்
இது இருமல் மற்றும் சளிக்கு ஒரு சிறந்த மூலிகையாகும். இதை மென்று சாப்பிடுவதன் மூலம், தொண்டையில் குளிர்ச்சியை உணரலாம். கோடை வெப்பம் மற்றும் மாசுபாடு காரணமாக ஏற்படும் தொண்டையில் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கவும், எரிச்சலை ஆற்றவும் இது பெரிதும் உதவுகிறது. எனவே கோடை வெப்பத்தில் எரிச்சலைத் தணிக்க விரும்புபவர்கள் முலேத்தியை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
இதற்கு முலேத்தி குச்சியை மென்று சாப்பிடலாம் அல்லது பொடியை தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கலாம். கொதிக்கும் நீரில் முலேத்தி குச்சியைச் சேர்த்து முலேதி தேநீர் தயார் செய்து அருந்தலாம்.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Herbs For Body Heat: உடம்பு ரொம்ப ஹீட்டா இருக்கா? கூலா வெச்சிக்க இந்த ஆயுர்வேத மூலிகைகள் எடுத்துக்கோங்க
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
