கொலஸ்ட்ரால் குறைய இந்த ஒரு மூலிகை பானம் போதும்.! ஒந்த ஒன்னுல அற்புதங்கள் அடங்கி இருக்கு..

கஷாயத்தில் சேர்க்கப்படும் மூலிகைகளும்.. அதன் நன்மைகளும்..

சீந்தில் கொடி

சீந்தில் கொடி ஒரு சிறந்த மூலிகை, இது ஆயுர்வேதத்தில் 'அம்ரித்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. அது உடலில் உள்ளது கொழுப்பு அளவின் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. சீந்தில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்தத்தை சுத்திகரித்து, கெட்ட கொழுப்பை (LDL) குறைக்கின்றன. இதன் விளைவு குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக கோடையில் அதிக வெப்பத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது.

புதினா

புதினா செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், கொழுப்பின் அளவையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கல்லீரல் நச்சு நீக்க செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. கோடையில், புதினா உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் அதிக கொழுப்பால் ஏற்படும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

மல்லி விதைகள்

மல்லி விதைகள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இதில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது கோடையில் உடலை குளிர்வித்து, நச்சு நீக்கத்திற்கும் உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க: உலர்ந்த நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவது பல நன்மைகளை அள்ளித் தரும்.!

அதிமதுரம்

அதிமதுரம் கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து தமனிகளை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

பெருஞ்சீரகம்

பெருஞ்சீரகத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு, உடலை குளிர்விக்கும்.

மூலிகை கஷாயம் தயாரிக்கும் முறை

* ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை சூடாக்கவும்.

* அதில் சீந்தில் கொடி, அதிமதுரம் மற்றும் மல்லி விதைகளைச் சேர்த்து 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.

* இப்போது புதினா இலைகள் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் விதைகளைச் சேர்த்து, குறைந்த தீயில் மேலும் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்.

* வாயுவை அணைத்துவிட்டு, கஷாயத்தை 2-3 நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும்.

* அதை வடிகட்டி ஒரு கோப்பையில் ஊற்றி சுவைக்காக தேன் சேர்க்கவும்.

* சற்று சூடாகவோ அல்லது இளஞ்சூடாகவோ குடிக்கவும்.

எப்போது குடிக்க வேண்டும்?

* காலையில் வெறும் வயிற்றில் அல்லது இரவு தூங்குவதற்கு முன் குடிக்கவும்.

* வாரத்தில் 4-5 நாட்கள் இதை உட்கொள்ளுங்கள்.

* தொடர்ந்து உட்கொள்வது கொழுப்பைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும், மேலும் செரிமானமும் மேம்படும்.

குறிப்பு

கோடையில் கொழுப்பை இயற்கையாகவே குறைக்க சிறந்த வழி, குளிர்ச்சி விளைவைக் கொண்ட மூலிகைகளைப் பயன்படுத்துவதாகும். சீந்தில் கொடி, புதினா, கொத்தமல்லி விதைகள், அதிமதுரம் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த மூலிகைக் கலவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். இதை தினமும் குடிப்பது கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி உடலை குளிர்விக்கும்.