Sunflower Seeds Benefits For Skin In Hindi: सीड्स हमारी सेहत के लिए पोषक तत्वों के खजाने की तरह हैं। इनमें हेल्दी फैट्स, विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसलिए इनके सेवन से कई स्वास्थ्य समस्याओं में राहत मिलती है। इन्हीं प्राकृतिक बीजों में शामिल है सूरजमुखी के बीज, जिन्हें त्वचा के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। लंबे समय से इनका इस्तेमाल दवाओं और हेल्दी फूड के रूप में हो रहा है। लेकिन इसका सेवन करना त्वचा के लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। तो आइये आज इसी विषय पर बात करते हुए जानें त्वचा के लिए सूरजमुखी के बीजों के फायदे।
त्वचा के लिए भी सूरजमुखी के बीज के फायदे- Sunflower Seeds Benefits For Skin In Hindi
त्वचा को जवां बनाए रखे
सूरजमुखी के बीज में सेलेनियम नामक कंपाउंड पाया जाता है, जो डैमेज सेल्स को रिपेयर करने में मदद करते हैं। साथ ही इसमें विटामिन-ई की मात्रा भी अधिक पाई जाती है, जिससे त्वचा में कोलेजन बढ़ता है। इन गुणों के कारण त्वचा में लोच बनी रहती है और चेहरे पर झुर्रियां जल्दी नहीं आती हैं।
एक्ने-ब्रेकआउट न होने दें
सूरजमुखी के बीजों के सेवन से एक्ने की समस्या भी कंट्रोल रहती है। इसमें फैट सॉल्युब्ल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव डैमेज को रोकने में मदद करते हैं। इन बीजों में मैग्नीशियम मौजूद होता है, जिससे हार्मोन्स में संतुलन बना रहता है। इससे सीबम प्रोडक्शन कंट्रोल रहता है और एक्ने की समस्या नहीं होती है।
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स्किन डिटॉक्स होती है
खराब खानपान के कारण स्किन में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, इस कारण त्वचा की समस्याएं भी बढ़ने लगती है। लेकिन सूरजमुखी के बीजों के सेवन से स्किन डिटॉक्स होने में मदद मिलती है। इन चीजों में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो स्किन को डिटॉक्स करने और हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।
स्किन को हाइड्रेट रखते हैं
सूरजमुखी के बीजों में हेल्दी फैट्स और विटामिन्स मौजूद होते हैं। इसके सेवन से स्किन अंदर से हाइड्रेट रहती है और डैमेज स्किन भी हील होती है। इन बीजों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो त्वचा की सूजन कम करने में मदद करते हैं।
स्किन को हेल्दी रखें
सूरजमुखी के बीजों में हेल्दी फैट्स और अन्य मिनरल्स पाए जाते हैं। इसके सेवन से स्किन अंदर से डिटॉक्स होती है। इससे त्वचा पर निखार नजर आने लगता है और स्किन हेल्दी रहती है।
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सूरजमुखी के बीजों का सेवन कैसे करें- How To Consume Sunflower Seeds
सूरजमुखी के बीजों को आप स्मूदी या शेक में मिलाकर पी सकते हैं। इन बीजों को भूनकर हेल्दी स्नैक्स की तरह भी खाया जा सकता है। इसके अलावा सूरजमुखी के बीजों को लड्डू, पंजीरी या खीर में डालकर भी सेवन किया जा सकता है।
इस लेख में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। इस बारे में और ज्यादा जानने के लिए एक्सपर्ट से संपर्क करें। ध्यान रखें कि अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या के लिए दवा ले रहे हैं, तो इसे डॉक्टर की सलाह पर ही खाना शुरू करें।