Summer Detox Drinks To Beat The Heat: गर्मी के मौसम आते ही हर कोई शरीर को ठंडक देने के लिए ड्रिंक्स का सहारा लेता है। कई लोग गर्मी को कम करने के लिए बाहर की ड्रिंक्स पीते है। इन ड्रिंक्स का ज्यादा सेवन शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है साथ ही ये ड्रिंक्स महंगी भी पड़ती है। ऐसे में गर्मी से निजात पाने के लिए घर में आसानी से डिटॉक्स ड्रिंक बनाई जा सकती है। ये ड्रिंक्स शरीर के मेटॉबोलिज्म को बढ़ाती है और शरीर को ठंडक देती है। इन ड्रिंक्स को पीने से आप तरोताजा महसूस करते है और शरीर को एनर्जी भी मिलती है। ये ड्रिंक्स शरीर से विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकालती है और शरीर को हेल्दी रखने में भी मदद करती है। इन ड्रिंक्स को पीने से वजन को भी कम किया जा सकता है। ड्रिंक्स के बारे में अधिक जानने के लिए हमने बात की डाइटीशियन सुमन से।
खीरा और पुदीना डिटॉक्स ड्रिंक
खीरा और पुदीना से बनी ड्रिंक शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसके सेवन से शरीर हाइड्रेट रहने के साथ लू से भी बचाव होता है। खीरा और पुदीना पेट को ठंडा रखते है। जिससे शरीर स्वस्थ रहता है। ये ड्रिंक गर्मी में होने वाली पाचन की समस्या को भी कम करता है और वजन घटाने में भी मदद करता है।
ऑरेंज डिटॉक्स ड्रिंक
ऑरेंज डिटॉक्स ड्रिंक गर्मी में शरीर के लिए बहुत हेल्दी होती है। इस ड्रिंक में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और फाइबर पाया जाता है,जो इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ पेट को भी दूर करता है। ये ड्रिंक गर्मी में पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और हीट स्ट्रोक का खतरा भी कम होता है।
नींबू और पुदीना की डिटॉक्स ड्रिंक
गर्मी में नींबू और पुदीना किसी वरदान से कम नहीं होते है। ये गर्मी में होने वाली परेशानी को दूर करने के साथ शरीर को भी स्वस्थ रखते है। नींबू और पुदीना से बनी ड्रिंक पेट को ठंडा रखती है और लू से भी बचाव करती है। इस ड्रिंक को पीने से वेट लॉस में भी मदद मिलती है।
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छाछ
छाछ शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। गर्मी में इसको पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और पेट की गर्मी भी शांत होती है। छाछ पाचन तंत्र को भी मजबूत करती है और शरीर को ठंडक देती है। छाछ में भूना जीरा और काला नमक मिलाकर आसानी से पी जा सकती है। इसको पीने से गर्मी से राहत मिलती है।
नींबू और अदरक
गर्मी से राहत पाने और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए नींबू और अदरक से बनी डिटॉक्स ड्रिंक भी पी जा सकती है। इस ड्रिंक को पीने से मौसमी बीमारियों का खतरा कम होता है और शरीर भी स्वस्थ रहता है। इसको पीने से शरीर रिफ्रेश होता है और पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। ये ड्रिंक शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करती है।
शरीर को ठंडक देने के लिए इन डिटॉक्स ड्रिंक को पीया जा सकता है। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।
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