वजन कम करना चाहते हैं, तो डाइट में शामिल करें ये 5 साउथ इंडियन फूड्स

South Indian Plan For Weight Loss: फिट और एक्टिव बॉडी आखिर किसकी चाह नहीं होती? लेकिन इसके लिए डाइट और वर्कआउट दोनों पर ध्यान देने की जरूरत होती है। कई लोग वेट लॉस करने के लिए हर चीज से परहेज रखना शुरू कर देते हैं। ऐसे में जब उन्हें कुछ मनपसंद खाने की क्रेविंग होती है, तो भी वह चीजें अवॉइड ही करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कई साउथ इंडियन फूड्स ऐसे हैं, जिनके सेवन से आपको वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है? जी हां, खमई के साथ तैयार किये गए ये व्यंजन न सिर्फ आपके टेस्ट बस्ट, बल्कि वेट लॉस डाइट के लिए भी अच्छे ऑप्शन हो सकते हैं। तो आज इसी विषय पर बात करते हुए जानें किन साउथ इंडियन फूड के सेवन से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। 

वजन कम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये साउथ इंडियन फूड्स-   South Indian Foods To Lose Weight

उपमा- Upma

सूजी और सब्जियों से तैयार किया जाने वाला यह व्यंजन ब्रेकफास्ट के लिए परफेक्ट ऑप्शन है। अगर इसे कम मसाले और कम तेल के साथ तैयार किया जाए, तो यह ज्यादा हेल्दी हो सकता है। उपमा बनाने के लिए सूजी भूनकर इसमें गर्म पानी के साथ घोल बनाया जाता है। साथ ही इसमें सब्जियां और मसाले डालकर पकने के लिए रख दिया जाता है। 

डोसा सांभर- Dosa-Sambar

अगर आप वेट लॉस डाइट पर हैं, तो आप डोसा-सांभर को डाइट में शामिल कर सकते हैं। चावल और उड़द दाल से तैयार किया गया यह व्यंजन वेट लॉस करने में मदद कर सकता है। इसमें कैलोरी की मात्रा भी कम होती है, जिससे इसके सेवन से आपको नुकसान नहीं होगा। अगर इसे नॉन स्टिक पैन में बनाया जाए, तो ऑयल फ्री और ज्यादा हेल्दी बनता है।

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इडली- Idli 

वेट लॉस के लिए आप इडली चटनी और मसाला इडली भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इडली तैयार करने के लिए चावल और दाल को पीसकर इसका बैटर तैयार किया जाता है। इसमें प्रोटीन के साथ अन्य पोषक तत्व भी होते हैं, जिससे इसके सेवन से जल्दी भूख नहीं लगती है। 

उत्तपम- Uttapam 

डोसा और इडली की तरह उत्तपम भी उड़द दाल और चावल को भिगोकर तैयार किया जाता है। दाल और चावल से बने इस व्यंजन में प्रोटीन और फाइबर अधिक मात्रा में होता है, जो वजन घटाने में मदद कर सकता है। प्रोटीन होने के कारण इसके सेवन से आपको काफी देर तक भूख नहीं लगेगी, जिससे आप अपने अगले मील में कम कैलोरी ही लेंगे। 

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रागी बॉल्स 

अगर आपका कुछ हैवी और हेल्दी खाने का मन है, तो आप रागी बॉल्स भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसे रागी के आटे से तैयार किया जा सकता है। इसके सेवन से काफी देर तक भूख नहीं लगती है। 

इन खास साउथ इंडियन फूड को आप डाइट में शामिल कर सकते हैं। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।