Sneakers Vs Sports Shoes: जूते न सिर्फ आपके फैशन से जुड़े होते हैं बल्कि, यह आपके पैरों की सेहत से भी जुड़े होते हैं। दरअसल, ज्यादातर लोग जूते फैशन के हिसाब से या फिर अपने कपड़ों को मैच करके पहनते हैं। जबकि यह फैशन से कहीं ऊपर आपके पैरों की सेहत से जुड़ा होना चाहिए। ऐसे में एक आम सवाल यह है कि रोज आपको क्या पहनना चाहिए, स्पोर्ट्स शूज या स्नीकर्स? हमने विस्तार से जानने के लिए Dr. Shraddha Deshpande, aesthetic, plastic, and reconstructive surgeon, at Wockhardt Hospitals Mumbai Central से बात की जिन्होनें बताया कि पैरों के हिसाब से क्या बेहतर है।
स्पोर्ट्स शूज या स्नीकर्स, कौन सा बेहतर है- Sneakers Vs Sports Shoes: Which is better
Dr. Shraddha Deshpande, जब बात जूतों की आती है, तो स्नीकर्स और स्पोर्ट्स शूज के बीच चुनाव करना आपके पैरों के स्वास्थ्य पर काफी असर डाल सकता है। हालांकि, दोनों ही खास उद्देश्यों की पूर्ति करते हैं, लेकिन उनके अंतर को समझने से आपको अपनी जीवनशैली और समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहतर निर्णय लेने में मदद मिल सकती है। इसके लिए आपको कुछ खास बातों पर ध्यान देना चाहिए जैसे कि स्पोर्ट्स शूज या स्नीकर्स के खास गुणों पर।
डिजाइन और कार्यक्षमता-Design and Functionality
स्पोर्ट्स शूज (Sports shoes benefits in hindi), विशेष रूप से एथलेटिक गतिविधियों के लिए डिजाइन किए गए हैं, जो रनिंग, बास्केटबॉल या टेनिस जैसे विभिन्न खेलों के लिए पैरों को सपोर्ट (support), शॉक एब्जॉर्प्शन (shock absorption) और स्थिरता (stability) प्रदान करते हैं। प्रत्येक प्रकार के स्पोर्ट्स शू को किसी विशेष गतिविधि की बायोमैकेनिकल मांगों को पूरा करने के लिए तैयार किया जाता है। उदाहरण के लिए, रनिंग शूज कुशनिंग और फॉरवर्ड मोशन सपोर्ट को प्राथमिकता देते हैं, जबकि टेनिस शूज साइड-टू-साइड मूवमेंट के लिए पार्श्व स्थिरता (lateral stability) पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
दूसरी ओर, स्नीकर्स (Sneakers) अधिक आरामदायक और बहुमुखी हैं। यह रोजमर्रा के उपयोग के लिए डिजाइन किए गए हैं और एथलेटिक प्रदर्शन (athletic performance) के बजाय आराम और शैली को प्राथमिकता देते हैं। जबकि कुछ स्नीकर्स कुशन वाले तलवे और आर्च सपोर्ट प्रदान करते हैं, उनमें आमतौर पर स्पोर्ट्स शूज की विशेष विशेषताओं का अभाव होता है।
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पैरों के स्वास्थ्य पर प्रभाव-Impact on Foot Health
शारीरिक गतिविधियों में शामिल व्यक्तियों के लिए, स्पोर्ट्स शूज पैरों के स्वास्थ्य के लिए बेहतर विकल्प हैं। यह उचित कुशनिंग और संरचनात्मक सहायता प्रदान करके प्लांटर फ़ेसिटिस, शिन स्प्लिंट्स और स्ट्रेस फ्रैक्चर जैसी चोटों के जोखिम को कम करते हैं। एक्सरसाइज के दौरान अनुचित जूते पहनने से जोड़ों में दर्द, छाले, लिगमेंट और टेंडन (ligaments and tendons) को लंबे समय तक रहने वाली क्षति हो सकती है।
अब बात करें स्नीकर्स की तो यह कम चलने के लिए बनाए गए जूते हैं। यह जूते रोज पहनने वाले नहीं है। आपको इन्हें कभी-कभी पहनना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि स्नीकर्स, आपके पैरों को सहारा नहीं देते। बिना सहारे वाले स्नीकर्स का लंबे समय तक उपयोग करने से मांसपेशियों में दर्द हो सकता है, एड़ी में दर्द और पोस्चर संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। विशेष रूप से, फ्लैट-सोल वाले स्नीकर्स, आर्च को पर्याप्त सहारा (arch support) नहीं दे सकते हैं, जिससे समय के आपको पैरों से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
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स्नीकर्स या स्पोर्ट्स शूज, पैरों की अच्छी सेहत के लिए रोज क्या पहनना है सही-What type of shoes is best for everyday use in hindi?
- -खेलकूद और हाई इंटेंसिटी वाली गतिविधियों के लिए, हमेशा स्पोर्ट्स शूज चुनें जो सही सपोर्ट और कुशनिंग प्रदान करते हों।
- -रोजाना पहनने के लिए स्पोर्ट्स शूज चुनें। स्नीकर्स कैजुअल आउटिंग के लिए ठीक हैं, लेकिन कुशन वाले इनसोल और आर्च सपोर्ट वाले जूते चुनें।
इसके अलावा अपने पैर की स्थितियों के हिसाब से जूते चुनें। इसके लिए अगर आपके पैर सपाट हैं, पैर के आर्च ऊंचे हैं या पैरों से जुड़ी कोई अन्य समस्या है, तो सबसे उपयुक्त जूते चुनने के लिए पोडियाट्रिस्ट से सलाह लें।निष्कर्ष के तौर पर देखें तो स्नीकर्स और स्पोर्ट्स शूज दोनों का अपना महत्व है लेकिन पैरों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए, सही गतिविधि के लिए सही जूते पहनना बहुत जरूरी है।
इसलिए स्नीकर्स की तुलना स्पोर्ट्स शूज ज्यादा बेहतर हैं। खेलकूद वाली गतिविधियों के लिए हमेशा गतिविधि-विशिष्ट स्पोर्ट्स शूज चुनें जो सही सपोर्ट और कुशनिंग प्रदान करते हों। तो जूते खरीदते समय इन बातों का जरूर ध्यान रखें।